英國足球“四角模型”培養模式分析

喬 俊

英國足球運動的經久不衰不僅在于參與人數多、氛圍好、教練水平高，還有科學合理的訓練機制與模式。英國足球注重培養的全面性，從四個方面做出了明確規劃，即從技術、心理、生理、社交四個方面的階梯式培養，簡稱“四角模型”。模型讓培養目標全面和具體，每個隊員的表現都會通過的一個階段訓練得到評定，評定得分低的模塊將會有不同的教練或相關人員進行指導，以均衡、全面發展，不斷挖掘隊員的運動潛能。

1 重視技術，階梯式培養

運動技術是所有運動項目的核心，是日積月累的過程，是成千上萬次練習的體現。技術需順應年齡而發展，而不是盲目的注入。英國足球訓練呈階梯式進行，每個年齡段根據不同的發展需求，明確訓練目的，各階段教練思想統一。

1.1 興趣啟蒙

足球訓練首先應該從培養興趣開始，那么興趣應該從什么時候開始培養？5歲、7歲、9歲等等？我國已經從小學甚至幼兒園開啟了針對“娃娃”的足球教學。在英國，對足球的興趣培養也是如此。不同的是英國孩子的父母是子女在足球運動道路上的第一任教練，他們會帶領孩子走進草地，玩耍足球、追逐足球。

1.2 體驗足球

青少年獲得感的發展是足球技能培養的核心。例如街頭足球實踐課中，英國教練通常讓隊員自由的踢，做未嘗試的動作；發揮隊員的想象力。倡導孩子盡可能的參與到街頭足球“游戲”中來，因為它沒有定性的規則，提倡自由、隨性，技術動作沒有對錯、好壞之分，只要動作順暢、玩出花樣，能過人、能進球，就是好球。街頭足球鼓勵了孩子的創造性，形成自己的個性化。在英國，每個孩子都會接觸不同的足球(例如：街頭足球、沙灘足球、五人制足球)，其目的是娛樂性、參與性，感受不同足球的方式、體驗足球的不同魅力、享受其中的種種樂趣。

1.3 系統訓練

英方在系統訓練中，傳、控球是技術訓練的重點，并且需要掌握好傳、控球兩個技巧。現代足球乃至英國足球的發展方向突出的就是“快”——速度快、節奏快，變化快。訓練中需要隊員盡可能養成一兩腳觸球的風格，形成減少盤帶，快速推進的技術習慣。例如在觀摩伯恩茅斯足球俱樂部的訓練中， U10、U12、U14、U16的主題訓練課中只安排了兩項內容：一是傳、控球練習，二是小型比賽；但針對不同年齡段安排了不同難度的練習形式。U10傳、控球練習的難度較低，基本上無防守；U12傳、控球練習難度有所增加，設置障礙物或是真人消極防守；U14的隊員在傳、控球訓練上難度遞增，設置障礙物的同時增加了區域真人全力防守，盡可能的接近真實比賽場景；U16的隊員的傳、控球訓練主要就是針對戰術而設計的實戰演練。

2 關注個體差異，促全面發展

一般而言運動隊都會按照一定的形式進行分組，我國最基本的分隊方法是按年齡分組，即按照實際學齡段分組(分隊)。在英國分隊方法有所差異，或者說是一場實踐性的革命實驗——按照“生理年齡”分組體驗。英國足球以個體差異(以身體形態或生理年齡)進行分組，講究平衡、協調，體驗相同身體條件下的對抗和競爭，以此給學生或隊員帶來不同的訓練感受，達到心理上對自己的認同和鼓勵。

例如：英國足球教練組將身體瘦弱矮小的14歲孩子放在了U12的年齡組中和該組中身體較大的孩子一起進行訓練，保證了身體條件較弱的14歲孩子不會因為身體狀況差異過大導致隊員心理發生變化。一方面體現了他們在學習和練習的過程中會更加積極主動；同時隊伍里有技術好的隊員，是一種參照，是一種榜樣，督促自己端正訓練態度和明確發展方向；更為有利的是增強了孩子的自信心。另一方面，經常在對抗中弱勢的隊員，尋找不到樂趣，體驗不到勝利感，久而久之會對足球失去興趣和信心，制約有興趣有天賦孩子的發展。反之，將U14身體較大技術較好的孩子放到U16組里去，對小年齡段的孩子來講，具有一點的挑戰性，對小年齡的孩子提出了更高的要求，促進其不斷思考、進步。常態化進行比自己生理年齡大的隊員訓練和比賽，不僅發展了身體素質、提高了技藝，更培養了不畏懼對手的強硬作風和良好的心理素質。如此這般，是為了不同需求(不同身體條件、不同能力)的孩子得到一種體驗：一種成功感和認同感的體驗。

另外，英國足球訓練中男女隊員在15歲之前可以在一起混合訓練。女生在青春期階段，各方面素質都不比男生差，這樣的訓練不僅僅能提高女生的參與面，還能有效的提高女生技術水平和對抗能力。

3 強化身體素質，促體能提升

體能是足球運動的保障，在身體素質發展上英國與我們在理念上差異明顯。我國將身體素質發展主要分為五大類：速度、耐力、力量、協調、柔韌。而英國是以“ABC”理論為基礎，即協調、平衡、靈敏，將其作為身體素質發展的基礎，注入在孩子每一時期的身體素質發展之中。

在足球訓練方面，英國和中國在發展身體素質的時間段和負荷上也是有著較大的差別。在中國，青少年的足球訓練注重隊員的技、戰術訓練，過早的開發球員的身體潛能。原因很簡單：急功近利。為了眼前的比賽成績，而忽視了長遠的運動發展。隊員成千上百次的練習基本技術、演練戰術，超負荷的進行力量練習，效果顯著，隨著年齡的增長，技術動作逐漸定型，靈敏度漸漸停滯發展，運動能力上升的空間自然變得是的狹小。而在英國，其發展模型為：4—6歲通過爬、鉆等簡單身體活動來單獨發展協調、平衡、靈敏；7—8歲通過組合各種器械，讓學生綜合運用各種身體活動(比如跑的過程中完成跨、繞等)來協同發展協調、平衡、靈敏；9—12歲參與多種運動項目來發展，比如練足球的再去參加籃球、田徑等項目；13—16歲針對具體運動項目發展相關運動能力；16歲之后針對具體運動項目中的具體位置進行專門化訓練(比如守門員需要快速的倒地撲救能力)。協調、平衡、靈敏的科學系統訓練能夠有效促進足球技術和身體素質的提升。另外英國足球在進行力量練習時多為克服自身重量范圍內或是一些核心力量練習為主。

4 重視足球交際，促多元發展

足球不僅能帶來快樂、健康，而且更為重要的是通過足球使人學會了溝通交流和擔當。對于英國踢球的孩子來講，溝通交流也是足球訓練中的重要組成部分。足球運動中的溝通交流不僅僅是語言上的對話，還是良好品質形成與心理健康發展的重要手段。孩子的溝通力通過表情、手勢、動作、語言來傳達，使別人理解自己的感受或表達自己的意愿。交往中同樣需要擔當，擔當是態度、是責任，是一個團隊協作的精神。在英國足球俱樂部訓練開始之前，教練和隊員會面對訓練戰術板，教練給隊員進行講解并提出要求，會拋出提問讓隊員進行思考、討論、回答，其目的是不盲目訓練，是為了讓隊員明確訓練內容，并相互交流自己對內容的理解程度。訓練中，教練不斷的提醒和鼓勵隊員，而隊員之間相互呼應，有肢體動作的指引，有語言上的提醒。訓練結束后，教練會對訓練作一個回顧并以總結，而總結不是教練一個人的發言，隊員必須參與其中，說出自己訓練中的優點與不足。

教學比賽中要求隊員全力以赴。例如在訓練比賽中會安排一名女生參加，要求女生面對場上男生無所畏懼，盡可能發揮自己的水平，有突破、有前插、有拼搶、有對抗，更有失誤。然而面對失誤，隊友沒有埋怨和指責，全力以赴的給她補位、給她鼓勵，用行動激勵整體。這樣的積極、理解、包容的溝通態度和交往方式又促進了他們運動能力和社交能力的提升。

雖然英國足球歷史源遠流長，穩固發展，是因探索到一條適合國情的發展模式。但是我們國家的青少年足球訓練不能盲目的追求和效仿，要理性的借鑒、汲取先進的理念和方法，結合我國國情以及當地校園足球情況制定、實施合理有效的計劃和方案。