淺析河南大學(xué)游泳運(yùn)動(dòng)的推廣效應(yīng)分析

王 宇，薛俊杰

隨著健身運(yùn)動(dòng)的普及，各大高校也迎來鍛煉的熱潮。游泳運(yùn)動(dòng)也迎來了一個(gè)良好的發(fā)展趨勢(shì)。在有氧運(yùn)動(dòng)中，游泳簡(jiǎn)單實(shí)用，普及率高。很多游泳愛好者在游泳過程中都采用蛙泳、自由泳等姿勢(shì)，既節(jié)省體力又能保證運(yùn)動(dòng)的持久性。游泳本身具有它的運(yùn)動(dòng)價(jià)值和魅力，同時(shí)，在一些特殊的條件下，它又是一項(xiàng)救生技能。游泳對(duì)自身的免疫系統(tǒng)、體能、膽量等要求更高，需要克服水的阻力和適應(yīng)水環(huán)境，不能膽怯。所以，參加游泳鍛煉有很多好處，不僅僅是改善自己的體質(zhì)，并對(duì)自己的性格、社交、認(rèn)知能力、學(xué)習(xí)能力等都會(huì)有所改善。

1 研究對(duì)象和方法

1.1 研究對(duì)象

河南大學(xué)在校本科生以及研究生參加游泳鍛煉的學(xué)生。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過在中國(guó)知網(wǎng)查閱關(guān)于游泳的相關(guān)書籍和近10年的相關(guān)文獻(xiàn)資料，了解參加游泳鍛煉的好處以及游泳在國(guó)內(nèi)的發(fā)展情況，為本文的研究提供重要的理論依據(jù)。

1.2.2 邏輯分析法

通過抽象、歸納、總結(jié)等方法，從多渠道獲得消息進(jìn)行討論分析，得出方法和結(jié)論。

1.2.3 問卷調(diào)查法

主要從大學(xué)生的性別、參加鍛煉的頻率、每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間、睡眠質(zhì)量、社交能力等方面設(shè)計(jì)問卷，共發(fā)放200份，回收200份，回收率100%。其中有效問卷182份，有效率91%。

1.2.4 訪談法

從每周能參加3次及3次以上游泳鍛煉的學(xué)生隨機(jī)抽取20個(gè)人進(jìn)行訪談，內(nèi)容包括游泳的心得體會(huì)以及游泳池的環(huán)境、水溫、開放時(shí)間等做進(jìn)一步的細(xì)致了解。

1.2.5 數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法

利用SPSS19.0統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)、分析。

2 結(jié)果與分析

2.1 河南大學(xué)參加游泳鍛煉的學(xué)生的基本狀況

2.1.1 河南大學(xué)參加游泳鍛煉的學(xué)生的信息情況

表1 河南大學(xué)經(jīng)常參加游泳運(yùn)動(dòng)的在校生調(diào)查表(單位：人)

從表1分析得知，日常課余時(shí)間參加游泳鍛煉的學(xué)生中，女生的比例占79%，男生的比例占21%，女生的人數(shù)要多于男生。在年齡階段中，較集中于18-22歲期間，其中比例所占71%，23-25歲之間人數(shù)相對(duì)較少，所占比例22%。而25歲以上僅占7%。在年級(jí)劃分中，可以了解到本科生參加體育鍛煉的年級(jí)劃分還是比較均勻的，研究生相對(duì)較少一些。從專業(yè)角度劃分理工類的學(xué)生對(duì)游泳的熱情更高漲一些，體育生其次，藝術(shù)和文科生最少。

2.1.2 河南大學(xué)參加游泳鍛煉學(xué)生的信息分析

通過近200份的問卷調(diào)查分析，大眾運(yùn)動(dòng)健身在校園中開展的進(jìn)度非常快，但是還是存在很多不均衡現(xiàn)象。關(guān)于游泳在河南大學(xué)開展情況，其中女生較多于男生，在調(diào)查的182人中，女生人數(shù)143人，占總?cè)藬?shù)的79%，而男生僅有39人，占21%。可能游泳館所在的明倫校區(qū)女生人數(shù)較多，導(dǎo)致游泳的性別差異較大。游泳是一項(xiàng)終身性健身運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該不能有年齡差異，無論是本科生還是碩士，甚至是博士，但是由于攻讀碩士的學(xué)生的任務(wù)繁重以及研究生基數(shù)較少，所以在進(jìn)行游泳鍛煉的比例中研究生少于本科生。專業(yè)劃分領(lǐng)域中，出乎意料的藝術(shù)和體育生所占比例并不高，究其原因是他們的選擇性較多，而且他們的專業(yè)課里面已經(jīng)包含很多活動(dòng)內(nèi)容，所以游泳已經(jīng)不是最佳選項(xiàng)了。

2.2 參加游泳訓(xùn)練對(duì)自身機(jī)能狀態(tài)的影響

2.2.1 游泳鍛煉對(duì)機(jī)能狀態(tài)的影響調(diào)查

通過對(duì)182份問卷進(jìn)行總結(jié)分析，更加深入具體的了解到游泳大學(xué)生身體的機(jī)能狀態(tài)以及生活習(xí)性的影響和改善。

表2 游泳對(duì)在校大學(xué)生的影響(單位：人)

通過上述表格得出結(jié)果，游泳對(duì)大學(xué)生的睡眠改善并不是特別的明顯，但是，從一定程度上分析，還是有一定的改善。對(duì)于體重的改善，65%的學(xué)生反映體重減輕了，有35%的學(xué)生表示沒有改變，表明游泳對(duì)河南大學(xué)學(xué)生的減重幫助還是挺大的。關(guān)于膚質(zhì)問題，64%的學(xué)生表示有所改善，36%的學(xué)生表示沒有變化。免疫力的改善不是特別理想，70%的學(xué)生表示沒有提高，訪談中也有部分學(xué)生表示天冷時(shí)候由于游完泳沒有注意保暖，有感冒的癥狀。

2.2.2 游泳鍛煉對(duì)機(jī)能狀態(tài)的調(diào)查分析

游泳訓(xùn)練不僅是一項(xiàng)強(qiáng)身健體的運(yùn)動(dòng)，許多條件下它更是一項(xiàng)生存技能。在運(yùn)動(dòng)過程中，水會(huì)產(chǎn)生很大的阻力，同時(shí)各個(gè)器官都參與其中，消耗能量多，血液循環(huán)也會(huì)加速提供更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。所以，游泳是一項(xiàng)良好的減肥運(yùn)動(dòng)，河南大學(xué)學(xué)生參加游泳鍛煉同樣也證實(shí)了這一點(diǎn)，長(zhǎng)期的堅(jiān)持游泳，對(duì)保持良好的身材和健茁的體魄有很大的幫助。游泳時(shí)身體直接泡在水，水不僅產(chǎn)生阻力，而且還具備良好的導(dǎo)熱性，散熱效果好，因此消耗的能量也就多。

長(zhǎng)期進(jìn)行游泳的人群，膚質(zhì)應(yīng)該會(huì)得到一些改善，在長(zhǎng)期游泳的過程中，由于水中的溫差，機(jī)體為了保證身體足夠的溫度，皮膚上的血管會(huì)加速流動(dòng)，參與調(diào)節(jié)，這樣長(zhǎng)期的堅(jiān)持鍛煉會(huì)使皮膚的血液循環(huán)得到加強(qiáng)，消耗能量更多。游泳過程中水對(duì)皮膚的摩擦也會(huì)使皮膚更加放松和休息。在對(duì)河南大學(xué)學(xué)生的調(diào)查中，游泳對(duì)肌膚的改善效果似乎不是特別明顯，只有36%的學(xué)生表示膚質(zhì)得到改善。

眾所周知，經(jīng)常參加鍛煉身體有助于身體健康，而游泳更是一個(gè)事半功倍的運(yùn)動(dòng)。游泳過程中，由于冷水的刺激，長(zhǎng)期的堅(jiān)持能使機(jī)體適應(yīng)外界環(huán)境的變化，抵御寒冷，預(yù)防疾病。所以，長(zhǎng)期的參加游泳鍛煉能預(yù)防感冒、發(fā)燒。在對(duì)河南大學(xué)進(jìn)行現(xiàn)狀調(diào)查中，有30%的人表示免疫力有明顯提高，自己的身體狀況改善非常明顯。而70%的人則表示不是特別明顯，但同時(shí)并沒有降低。

但是總體分析，一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)只有長(zhǎng)期堅(jiān)持才能突顯出它的優(yōu)點(diǎn)，游泳也是一樣，只有常年鍛煉，才能夠克服怕苦、怕累、怕冷的心理，同時(shí)也能夠改善自己體溫的調(diào)節(jié)能力，適應(yīng)溫差的變化，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。同時(shí)對(duì)慢性疾病的預(yù)防也能起到良好的作用。

2.3 河南大學(xué)參加游泳鍛煉的學(xué)生對(duì)游泳客觀條件的調(diào)查分析

2.3.1 河南大學(xué)游泳館客觀條件反應(yīng)的調(diào)查總結(jié)

一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的開展，有時(shí)候決定其開展的效果的不僅僅是學(xué)習(xí)者的主觀原因，客觀原因也占據(jù)很重要的地位。下面對(duì)泳館的各個(gè)影響因素做了一下調(diào)查，具體分析問題的所在和應(yīng)提高的方面。

表3 河南大學(xué)游泳鍛煉者對(duì)游泳條件的反饋調(diào)查(單位：人)

通過以上表格總結(jié)數(shù)據(jù)得出，游泳館環(huán)境和價(jià)格上做的還是不錯(cuò)的，深得大家的滿意，但是在洗浴條件和水溫方面需要進(jìn)一步的提高。在泳館環(huán)境方面，不滿意的人數(shù)占57%，滿意的人數(shù)占43%，又通過訪談法，很多學(xué)生反應(yīng)泳館在環(huán)境方面還是付出很多努力的。價(jià)格方面學(xué)生的滿意率最高達(dá)到79%，不滿意的僅占21%。通過訪談法了解到，河大游泳使用的惠民政策，允許河南大學(xué)的老師和在校生通過自己的一卡通身份驗(yàn)證才能進(jìn)去，每人8元錢，真正的突出和普及了大眾健身的號(hào)召。在洗浴條件上滿意率還不夠高，只有38%的滿意率，具體原因通過訪談也找到一些原因。

2.3.2 河南大學(xué)游泳館客觀條件影響因素分析

通過調(diào)查分析，得出以下結(jié)論，學(xué)校是一個(gè)人口密集的集聚地，在健身的熱潮中，大學(xué)生是領(lǐng)頭羊，每當(dāng)健身高峰期到來的時(shí)候，游泳池便是受歡迎的地方之一，洗浴的空間狹小和學(xué)生眾多是學(xué)生普遍反映的一個(gè)問題。并且希望洗浴的地方能有隔離，保護(hù)個(gè)人隱私。游泳池的價(jià)格確實(shí)非常親民，但是銷售手段比較單一，只能刷一卡通，很多學(xué)生提出希望能推出月卡、季卡、年卡等消費(fèi)形式，既能增加游泳館的收入，也能方便學(xué)生。在冬天的時(shí)候，水溫的變化顯得格外重要，室內(nèi)游泳池的標(biāo)準(zhǔn)水溫應(yīng)該在26℃到29℃之間，但是隨著春夏秋冬季節(jié)的輪轉(zhuǎn)，它也是需要變化的。例如夏冬季節(jié)最明顯，夏天的最適宜溫度應(yīng)該在28℃，而冬天的最適宜溫度則是29℃。許多學(xué)生反應(yīng)游泳的環(huán)境還是非常不錯(cuò)的，藍(lán)天碧水，但是還是有需要改善的部分，比如水中嬉戲、跳水、潛水等危險(xiǎn)的行為時(shí)有發(fā)生，包括男女生談情說愛影響到別人游泳。

3 結(jié)論

3.1 河南大學(xué)在校生對(duì)游泳館的客觀條件還是比較滿意的，許多學(xué)生還是愿意參與到游泳健身這項(xiàng)健康的運(yùn)動(dòng)中去的，即使平時(shí)課程比較多，也會(huì)在周五、六、日的時(shí)候參與進(jìn)去的。即使很多學(xué)生受到客觀條件，例如交通、天氣等的影響，也會(huì)想辦法去嘗試去做。

3.2 許多學(xué)生在游泳中獲益匪淺，除了自身的機(jī)能狀態(tài)，肺活量、力量、體重等指標(biāo)有改善外，在人際交往、性格、感知力等都有很大的提高，這也帶動(dòng)了更多的學(xué)生邁進(jìn)體育館，在運(yùn)動(dòng)中舒緩壓力、愉悅身心、感受生活。

3.3 對(duì)腰部、頸部關(guān)節(jié)也產(chǎn)生了明顯的放松、按摩的功效。現(xiàn)在很多學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間的低頭看手機(jī)、看書導(dǎo)致頸椎長(zhǎng)期處于彎曲狀態(tài)，而且長(zhǎng)時(shí)間的頸部彎曲會(huì)壓迫頸部神經(jīng)，依此引發(fā)頸椎病。很多學(xué)生反應(yīng)游泳運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)使你擺脫手機(jī)，而且在游泳的過程中還會(huì)使頸部關(guān)節(jié)、腰部關(guān)節(jié)得到充分的放松、舒展。

4 建議

4.1 優(yōu)化游泳環(huán)境

游泳是一項(xiàng)非常時(shí)尚、干凈的運(yùn)動(dòng)，水的質(zhì)量、清澈度對(duì)人體健康產(chǎn)生著重要影響，而游泳館地面、環(huán)境、墻壁等對(duì)水質(zhì)都直接或間接的產(chǎn)生重要的影響。所以，一定要嚴(yán)格把控游泳館整體清潔度，要求每個(gè)入水者佩戴泳帽，保證游泳環(huán)境的絕對(duì)衛(wèi)生。

4.2 提升教學(xué)團(tuán)隊(duì)

學(xué)校雖然有開設(shè)的游泳課，但是遠(yuǎn)不足以滿足在校學(xué)生的需求。校游泳館應(yīng)該組織專業(yè)教練團(tuán)隊(duì)和擴(kuò)增游泳教師力量，盡量滿足學(xué)生的需求，使更多的學(xué)生能夠在大學(xué)里面學(xué)會(huì)游泳、受益游泳、享受游泳。

4.3 加強(qiáng)管理制度

游泳雖然是一項(xiàng)百利無一害的運(yùn)動(dòng)，但是也具有一定危險(xiǎn)性。尤其對(duì)于不會(huì)游泳的人來說，更是需要保證安全性和紀(jì)律性，不能跳水、打鬧。學(xué)校更應(yīng)該加強(qiáng)管理，對(duì)于游泳者進(jìn)行時(shí)刻監(jiān)督，如有違反，及時(shí)提醒，嚴(yán)重者予以警告，防患于未然。

4.4 舉辦游泳賽事

賽事的舉辦不僅具有觀賞性、宣傳性，對(duì)參賽人員來說也是一種提升，在比賽中找到差距，找到不足。但是游泳比賽在各大校園里開展的甚是匱乏。很多學(xué)生反應(yīng)希望能通過有利的游泳條件，每年舉辦相應(yīng)的賽事，擴(kuò)大宣傳力度，提高健身文化氛圍。