大眾體育與競技體育運動損傷的成因及對應策略淺談

付彥 江西工業貿易職業技術學院

大眾體育與競技體育作為體育運動中最為常見的兩種形式，在人們的日常生活中出現的頻率極高，如足球、籃球、乒乓球乃至廣場舞都屬于這兩種體育形式，也因此出現運動損傷的情況比較頻繁，為此相關人員必須要及時對其出現成因進行分析，以減少相關情況的發生。

一、運動損傷的成因

（一）大眾體育運動損傷的基本原因

大眾體育通俗來講就是人民群眾自愿參加的以社交強身健體娛樂為目的的體育形式，一般不會有什么運動成績的要求，其形式也十分廣泛，跑步、太極拳、廣場舞、健身操、自行車等都屬于大眾體育范疇，也正是因為其包含體育運動內容較多出現的運動損傷的原因也非常多，大體可將其分為外在原因和內在原因兩種。外在原因有場地設備出現損壞、天氣導致場地結冰積水、運動前準備活動未進行或進行不充分、違反運動項目規則、還有的是為了圖方便選擇了不合適的場地進行體育運動，比如在進行羽毛球、足球、籃球運動的時候選擇了土石較多、地表不平的區域；而內在原因包括運動者動作不規范，未按照標準進行運動動作、用力過猛、身體疾病等，有一部分運動者為了耍酷或者對自身水平認識不足強行進行高難度體育動作，還有一部分運動者對于所要進行的體育運動的了解并不充分，穿著了不合適的衣物導致在運動中受到衣物的限制而出現意外。根據相關資料可以很清晰的了解到，由于外在原因而出現的運動損傷人數遠多于內在原因導致的運動損傷人數[1]。

（二）競技體育運動損傷的原因

競技體育的目標是為了達到最大人體極限，發揮運動員極限水平的以獲得最佳運動成績為目標的一類運動，其規則鮮明、競爭性極強、目的也十分明確，包括有柔道、舉重、拳擊、擊劍、足球、籃球等內容。想要進行這一類型的體育運動要求運動員必須有極為堅韌的意志力、強勁的體魄，也正是如此，在進行競技體育的過程中必定會出現運動損傷，而且有的運動損傷極為嚴重，會危及運動員的職業生涯與生命健康安全，在世界運動史中，因為競技體育項目而癱瘓或者死亡的案例極為常見。而且參與競技體育比賽的運動員在日常生活中就必須進行高強度的體育訓練，身心都會受到一定程度的影響，也不可避免的會在訓練中出現損傷，經年累月的受傷，就有可能在競技比賽中因為一時的激動或者疏忽徹底爆發。根據相關研究統計在競技運動中出現運動損傷的原因首當其沖的就是疲勞，其次就是犯規動作粗野與訓練與比賽規劃不合理。在競技體育運動損傷中出現的急性損傷類型多為骨折、脫臼、肌肉拉傷、皮膚或軟組織挫傷等，如果沒有得到及時的救治和正規的康復訓練，極有可能影響運動員一輩子。

二、預防運動損傷的對策

（一）對于大眾體育運動損傷的對策

1.區、市政府必須加大對轄區范圍內的公共體育設施與公共活動場地的安全排查工作，發現損壞的運動器械要及時將其更換，如有不良天氣，就要在醒目位置設立警示標志，此外還要在這些場所設置宣傳欄，將運動損傷類型與對應的緊急處理方法張貼在上面，并按區域設置應急醫療小組。

2.市領導應當組織市區內各小區負責人定期開展健康運動合理運動的專題報告會，加強轄區內各小區管理人員的健康運動、合理運動的意識，讓其組織人員對居民進行相關內容的宣講，從社區管理人員中抽調人員引導大眾正確運動，要讓人民群眾對體育運動有一個正確的認識，幫助有困難的人群規劃運動路線和運動計劃，必要時還可派專人在小區空地進行演講。

（二）對于競技運動損傷的對策

1.各俱樂部或者各競技運動工會要定期組織競技運動員的教練或老師進行研討，保障每一位競技運動員的日常訓練與比賽周期的合理性，要合理安排運動員的休息時間與訓練時間，加大訓練時對運動員身體的監控力度，一旦發現有損傷的可能就要停止訓練，及時對其進行治療，杜絕過度訓練疲勞訓練情況的出現。

2.想要減少競技運動損傷的出現，還要完善好競技比賽中的各個方面，如完善相關的比賽規定，封死規則中的漏洞，提高各裁判員的專業水平和職業素養，杜絕黑哨的出現，此外還要組建專業的醫療小組。而運動員在進行比賽前一定要做好充足的準備活動，裝備好必要的護具，在比賽中一旦察覺身體有異就要及時暫停比賽讓專業的醫療人員進行診療[2]。

三、結語

體育運動的初衷是為了強身健體，塑造自身堅韌品格，但是在運動過程中總是會出現運動損傷的情況，這就會極大的打擊當事人的運動熱情，也有可能導致當事人的身體受到不可逆性的損傷，因此本文簡要的探究了大眾體育與競技體育出現運動損傷的原因與相關對策，希望可以有效減少我國人民群眾出現運動損傷的概率。