中小學生身體素質發展淺析

卞賽瑞 無錫市育紅小學

一、身體素質與體質健康的概念與關系

（一）身體素質的概念

身體素質的概念一般是指一個人在進行體育運動時表現出來的各項身體機能在運動中的能力，身體素質的好差直接體現出一個人體質的強弱。一般分為力量、速度、耐力、靈敏、柔韌、協調等幾項素質。

（二）健康與身體素質的關系

1.體質的概念

在我國體育領域對體質的界定如下：體質其實就是人體的質量。體質是人體在先天的遺傳和后天的獲得性基礎上表現出來的形態結構、生理功能、心理因素、身體素質、身體適應能力等方面綜合的、相對穩定的特征。

2.體質健康與身體素質的關系

身體素質是體質水平強弱與運動能力相對應的指標，是體質的重要組成部分。身體素質經常潛在地表現在人們的生活、學習和勞動中，自然也表現在體育鍛煉方面。良好的身體素質不僅可以使人保持旺盛的精力、提高勞動效率和生活質量，還有助于促進人的全面發展和社會經濟發展。

二、青少年幾項重要身體素質出現下滑現象的原因分析

當下青少年身體形態呈現持續增長趨勢，肥胖檢出率持續上升；視力不良檢出率持續上升，呈現低齡化傾向。青少年的力量、耐力、協調等幾項身體素質持續下滑。

（一）力量素質出現下滑現象的原因分析

力量素質是諸多身體素質的基礎，是運動之源。然而現下青少年的力量素質卻普遍在持續下滑，四肢力量、腰腹力量等等都在持續不斷地下滑，甚至大部分青少年都不知如何正確地提高力量素質，對此我做出了如下分析：

首先是社會層面對青少年力量素質重視度嚴重缺乏。現代人的審美觀畸形，不管男的女的，以瘦為美，想方設法地減肥：節食、藥物、手術等。導致青少年力量素質呈下滑趨勢。

從學校方面看，學生缺少了體育教師對力量素質鍛煉的方法教學和專業的指導。故而學校在青少年力量素質下滑這一現象中也是很大的原因之一。

在這樣的社會和學校的雙重因素制約下，青少年的力量素質很難得到有效的發展，而一個人的力量素質發展的最佳時期就是12 到17 歲這個年齡段，過了這個年齡段再想提高是很難的而且效果也不明顯。

（二）耐力素質出現下滑現象的原因分析

耐力素質是一個人的很重要的身體素質之一，在不同的運動領域有起著不同的作用。然而現在的很多人在運動的時候總會感覺到體力不支，也就是耐力素質不好。這一切其實就是人們耐力素質下滑帶來的結果，針對這一現象我作出如下原因分析：

現在的生活方式是導致青少年身體耐力素質下滑的最主要原因之一，交通的發達使得現在的青少年是越來越懶了，出門就是代步工具，連自行車都很少有人騎了。同時現在的中小學為了追求升學率想方設法地擠壓學生的課余時間，學生課余時間大大減少了，也就沒有充足的時間持續運動。學生長期缺乏耐久跑鍛煉，導致學生心肺功能下降，耐力素質也隨之下滑。然而10 到16 歲是發展人的耐力素質的最佳時期，在這個提高耐力素質的黃金年齡段，現在的青少年卻得不到有效的鍛煉，故而青少年耐力素質下滑是必然的。

（三）協調素質出現下滑現象的原因分析

協調素質在各類運動中都起到至關重要的作用，走、跑、跳、投等等幾乎所有的運動要想高質量地完成技術動作就必須要擁有良好的協調素質。而當下我們卻發現很多青少年的協調素質在持續不斷地下滑，甚至于有些學生齊步走都走不起來了。對此我作出以下原因分析：

協調素質發展關鍵期是在少兒時期。每一項運動都要求人擁有良好的本體感知覺能力、節奏感、距離感知覺以及空間定向能力等。體操類運動對鍛煉人體協調素質有著非常高的作用，而現下中小學體操類運動的開展卻少之又少。另外一個因素就是少兒時期缺少對各類運動的感知覺能力，比如：球類運動的球性、游泳運動的水性等等，現在的青少年所進行的運動項目種類過于單一化。這些就是導致青少年協調素質持續下滑的原因。

三、改善青少年幾項重要身體素質發展的對策

（一）社會關注與政策支持

社會教育成為目前除了學校教育外的一個重要教育形式，對青少年乃至成年人都有很大意義上的影響。應加大全民健身計劃的實施力度，大力開展群眾體育活動，倡導全民參與體育鍛煉、提高體育健身意識、轉變觀念、增強全民體質。

（二）學校重視與大力扶持

由于學校體育中安全事故的頻頻發生，很多運動項目以及體育游戲淡出了學校體育活動。針對這種情況，學校應該放開手腳、科學合理地促進體育活動的開展。學校方面要定期組織學生體檢，排除疾病隱患；減輕體育教師的思想包袱，讓教師能夠放心的開展力量和耐力相關的運動教學；加強學校體育設施的建設，認真落實《公共文化體育設施條例》，多給學生提供一些力量性鍛煉的器材。并且學校方面要加強對體育教育的重視程度，不要再一味地追求升學率，只注重文理科的教學，多留一些時間給學生運動，這樣可以有效改善青少年的耐力素質下滑現象。

（三）教師教育與精心設計

首先體育教師要在思想上讓學生意識到體育運動的重要性。體育教師務必要改變學校體育的傳統觀念以及教學方法。創造活躍的課堂氣氛，培養學生學習興趣；及時了解學生身體狀況，強化課堂紀律，部分運動項目適當地降低難度、簡化規則；尊重學生的主體地位，讓學生多一些選擇、想象、和信心，培養學生終身體育意識；加強體育安全教育指導，教會學生進行科學鍛煉的方法；這樣才能促進學生養成良好的體育鍛煉習慣，對提高身體素質起著至關性的作用。

（四）家庭關心與氛圍營造

家庭教育是對青少年影響最大的教育方式，家長要盡可能地減輕青少年假期的學習壓力，多鼓勵孩子參與體育運動。給孩子報一些運動興趣班，培養孩子的運動興趣。條件允許的情況下可以帶著孩子一起去參加一些體育活動。

四、結論

通過探析，列舉出了中小學生力量、耐力、協調等幾項重要身體素質持續不斷下滑的原因所在，并針對這些原因從社會、學校、教師以及家庭等方面提出了改善青少年身體素質發展的對策。希望我國青少年健康水平和身體素質水平、體育教育及健身觀念能夠有所提高，從而有效改善青少年的身體健康和身體素質！