自主體驗
——讓快樂充盈小學體育課堂

王娟

重慶市長壽區桃源小學校 重慶 401220

對于小學體育教學來說，自主體驗是指學生對運動技能、動作技術心理健康等，這與新課程改革的理念不謀而合，能夠突出自己的主體地位。小學體育教師應重組教學資源，在了解和掌握學生認知規律和身心特點的基礎上優化教學過程和形式，使他們在親身參與體育訓練和活動中，充分理解和深刻把握所學內容。

1 采取自主體驗教學，吸引學生在快樂中鍛煉。

小學生運動技能的提高是一個長期的過程。而且很難在短時間內產生立竿見影的效果，更別說通過老師的理論講解了。這就需要他們經常自覺、積極地參加體育訓練活動，在體驗中收獲快樂。并促進對技能的理解和掌握。因此，小學體育教師在課堂教學中引導學生自主體驗時，要以理論知識為基礎，要求學生以此為訓練基礎，并反復訓練，幫助他們全速發展運動技能。同時，教師需要在自我體驗教學中融入快樂因素，吸引學生自覺鍛煉。使他們充分感受到體育鍛煉的樂趣和魅力，讓快樂無處不在。

在小學體育籃球教學中，教師需要為學生提供很多自主體驗的機會。讓他們多接觸籃球，鍛煉球感，特別是在一些基本的技術訓練中，包括傳球、運球、接球；控球和投籃，讓學生自主鍛煉和體驗，不斷提高基礎技術；并為后續戰術的教學和演練做好準備。由于小學生的籃球水平參差不齊，教師可以在班級中挑選一些籃球水平較好的學生。讓他們先講述自己的籃球技術和訓練方法，扮演”小老師”的角色，再教其他學生。如果出現不恰當的動作，要及時指出，引導學生共同糾正和提高。當籃球基本技術熟練掌握后，教師可以采用分組比賽的方式，將班上的學生分成多個小組進行3V3半場比賽。比較他們的訓練成績，讓他們獲得展示個人能力的動力，師生之間、學生之間也可以有課堂交流。這樣，既能讓老師減輕個人壓力，又能讓他們樂于分享自己的籃球技術和經驗，在快樂和互助中帶領同伴自覺主動地練習。

2 運用體驗教學增強學生快樂體質

現階段，小學生的身體素質明顯不足，大多缺乏有效的體育鍛煉。而體育教育的目標之一就是增強他們的身體素質。但是傳統的運動項目和訓練方法很難引起小學生的興趣和激情。隨著自我體驗式教學的出現，為廣大教育工作者提供了新的教學思路和指導。讓他們通過親身鍛煉和自主體驗，感受體育鍛煉的興趣和價值。因此，小學體育教師需要科學地運用自我體驗教學。給學生選擇鍛煉形式和內容的權利，并做好引導和促進工作。適當增強體育課堂的趣味性，讓他們在快樂中自主鍛煉，增強體質。

在小學體育立定跳遠教學中，教師可以先展示青蛙跳的圖片，引導學生觀察圖片中青蛙跳躍的一步一步的姿勢，朗讀歌曲。青蛙，青蛙和我一起跳。雙腳向前跳起，手臂和大腿向上擺動，落地緩沖輕盈熟練。引導他們掌握正確的動作方法并進行示范。接著，老師告訴立定跳遠的方法:兩腳開立，與肩同寬，兩腿屈膝，上半身微微前傾。兩臂上舉預擺雙臂，兩腳迅速蹬地，雙腿屈伸一次，雙臂迅速后擺。前腳用力蹬地從上方跳出，落地時小腿前伸，兩腳跟地，屈膝緩沖，保持身體平衡。組長負責獨立執業，同時做好巡視工作。糾正和引導學生不正確的節奏和動作。隨后，組織學生玩”小青蛙找媽媽”的游戲。要求他們按小組以青蛙跳的形式接力，到達終點后返回，將接力棒傳給下一位同學。第一組獲勝。

這樣，將枯燥的立定跳遠教學與自主練習、小組游戲、比賽融為一體，營造了活躍的課堂氛圍，加強了師生之間的交流互動，促進了學生用快樂的方式了解立定跳遠動作和技能。

3 運用體驗教學提高學生的幸福人格

小學生正處于個性發展和形成的關鍵階段，體育教學除了傳授運動技能外，同時也肩負著培養自己人格的重任。這也是素質教育的基本要求。自主體驗是把學習體育知識的主動權還給學生。使他們在自主體驗中掌握正確的體育鍛煉方式，領悟其中蘊含的體育精神。讓他們在自主體驗中收獲快樂和滿足，并懂得成功需要持之以恒、不斷奮斗，從而樹立正確的價值觀和人生觀。對此，小學體育教師應結合具體的運動項目，采用自主體驗教學。努力提升體驗課堂的幸福感，幫助學生在快樂中形成健全的人格。

在小學體育跑步教學中，教師可以先帶領學生進行準備活動。包括慢跑:要求學生放松，上肢和軀干活動；徒手練習:肩壓力，側腿壓力。伸腿、踢腿、壓腿、側踢等；韌性練習:小跑、交叉跑、折疊跑、交叉抬腿。跑輪、后踢等等。要求他們站成四條水平線，強調在速度練習中要起跑用力，途中跑要快，抬腳后推，集體跑800米，調整呼吸，控制速度，容易發燙。然后，組織學生快跑60米，要求學生在途中跑后控制強度，自然放松，以此類推，反復練習100米跑。然后提出要求:60米反復跑4組，間隔2分鐘一組，每個隊員必須全力跑。特別是最后10米沖刺，沖過終點后注意緩沖，以免受傷；100米重復跑×4組，間隔3分鐘一組，重復體驗途中跑協調發力和放松技巧。在上述案例中，老師總是通過熱情洋溢的活動和深入淺出的跑步訓練，給學生體驗的機會，讓他們親身體驗跑步中的艱辛和疲勞，樹立戰勝困難的信心和勇氣，完善人格。

4 結語

總之，在小學體育教學實踐中，教師要充分認識到自我體驗教學的重要性和意義，給學生更多的自我體驗機會，讓他們自主感受體育鍛煉的每一個環節，體驗成長和樂趣，讓快樂的體育課堂，進而提高他們的身體素質和心理素質。