對高校乒乓球運動員運用功能性訓(xùn)練手段的實驗研究
——以南京航空航天大學(xué)為例

李天健，錢 健

(南京航空航天大學(xué) 體育部，江蘇南京 210016)

1.前言

1.1 健康中國背景下對于高校運動員要求不斷提高

目前越來越多的學(xué)生通過體育自主招生來上自己理想的大學(xué)，但是高校對于運動員的要求也在不斷提高，需要代表學(xué)校去參加各種各樣的比賽，所以有良好的運動能力就必不可少。

1.2 目前高校訓(xùn)練方式單一，學(xué)生容易疲倦。

學(xué)生進入高校后，容易放松下來，思想松懈，一方面我們要對學(xué)生進行思想教育，另一方面也要尋找新的訓(xùn)練方法來提高學(xué)生興趣，所以如何在有限的時間里去有效的提高運動員體質(zhì)水平，提高訓(xùn)練效率就顯得尤為重要。

2.研究對象與方法

2.1 研究對象

選取南京航空航天大學(xué)乒乓球?qū)I(yè)隊8名學(xué)生,探究功能性訓(xùn)練手段對高校乒乓球運動員體質(zhì)的影響效果。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

對中國知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫及在學(xué)校圖書館里搜索相關(guān)文獻(xiàn)資料，對出現(xiàn)的高校運動員功能性訓(xùn)練的文獻(xiàn)資料進行查閱并進行分析。

2.2.2 專家訪談法

在實驗實施之前對相關(guān)專家同行進行訪談，改進實驗過程的程序、手段和方法，為此次實驗打下良好的基礎(chǔ)和條件。

2.2.3 實驗法

2.2.3.1 實驗時間與地點

K196+475松長分離立交屬于主線下穿跨線橋.主線與S514環(huán)城高速交叉，交角為70°，為保證兩道路互不影響，遂將S514對主線進行上跨，主線從K196+475分離立交中心墩柱兩側(cè)通行，設(shè)計圖如圖1所示.K196+475分離立交橋?qū)?1.5 m，孔徑-孔數(shù)4孔×25 m，橋長107 m，橋下凈空5.0 m，橋面上部構(gòu)造為預(yù)應(yīng)力混凝土簡支轉(zhuǎn)連續(xù)箱梁，下部構(gòu)造臺及基礎(chǔ)為肋板臺樁基礎(chǔ)，墩及基礎(chǔ)為柱式墩樁基礎(chǔ)，設(shè)計載荷滿足公路—Ⅰ級.

時間：2019年2月-2019年7月，根據(jù)學(xué)校訓(xùn)練安排一周五次，每次安排30分鐘功能性訓(xùn)練和常規(guī)訓(xùn)練，共22周。

實驗地點：南京航空航天大學(xué)乒乓球館、體能室

表1 實驗前兩組學(xué)生身高體重對比分析表

首先我們在進行實驗前要對兩組學(xué)生進行體質(zhì)測試并統(tǒng)計，我們經(jīng)過T 檢驗分析后發(fā)現(xiàn)，兩組學(xué)生在各項測試指標(biāo)數(shù)據(jù)上的P值均大于 0.05，這說明兩組測試數(shù)據(jù)不存在明顯的差異。

2.2.3.4 實驗所用器材

身高體重測試儀、坐位體前屈測試儀、體操墊、小啞鈴、彈力帶、壺鈴、敏捷梯、低欄、秒表、皮尺等。

2.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法

通過對實驗前后收集的測試數(shù)據(jù)采用SPSS22.0對所有測試數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計處理分析。

3.研究結(jié)果與分析

3.1 實驗后對乒乓球運動員身體素質(zhì)變化的結(jié)果分析

3.1.1 訓(xùn)練后實驗組學(xué)生力量素質(zhì)測試

表2 實驗前兩組學(xué)生的測試指標(biāo)數(shù)據(jù)對比分析表

實驗組由8個提高到11個，對照組的成績由7個提高到 9個，經(jīng)過 T 檢驗分析后我們發(fā)現(xiàn)22周的功能性訓(xùn)練可以提高學(xué)生的力量素質(zhì)。

表3 實驗后力量素質(zhì)測試分析表

3.1.2 訓(xùn)練后實驗組學(xué)生速度素質(zhì)測試

實驗組的速度素質(zhì)測試成績由6.91秒提高到6.75秒，對照組的成績由6.88秒提高到6.65秒，經(jīng)過 T 檢驗后分析說明了功能性訓(xùn)練提高學(xué)生的速度素質(zhì)效果顯著。

表4 實驗后速度素質(zhì)測試分析表

3.1.3 訓(xùn)練后實驗組學(xué)生耐力素質(zhì)測試

實驗組的耐力素質(zhì)測試成績由58.42秒提高到57.38秒，而對照組59.20秒提高到58.19秒，經(jīng)過 T 檢驗后我們可以得知功能性訓(xùn)練在提高學(xué)生的耐力素質(zhì)方面效果顯著。

3.1.4 訓(xùn)練后實驗組學(xué)生靈敏素質(zhì)測試

實驗組的靈敏素質(zhì)測試成績由36.78提高到39.23，而對照組的靈敏素質(zhì)測試成績由35.40提高到36.32，經(jīng)過 T 檢驗分析后功能性訓(xùn)練提高學(xué)生的靈敏素質(zhì)效果比較顯著。

表5 實驗后耐力素質(zhì)測試分析表

表6 實驗后靈敏素質(zhì)的測試分析表

3.1.5 訓(xùn)練后實驗組學(xué)生柔韌素質(zhì)測試

實驗組的測試成績由48厘米提高到53厘米，而對照組的平均成績由46厘米提高到49厘米，經(jīng)過 T 檢驗分析說明了不具有顯著差異，這說明功能性訓(xùn)練對提高學(xué)生的柔韌素質(zhì)方面具有良好效果。

表7 實驗后柔韌素質(zhì)測試分析表

4.結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

4.1.1 在經(jīng)過22周的功能性訓(xùn)練后，實驗組的運動員在速度素質(zhì)和靈敏素質(zhì)上有較大提升。

4.1.2 我們在選取訓(xùn)練方式的時候也要有所選擇，只要是經(jīng)過了合理系統(tǒng)的訓(xùn)練，都能提高運動員的身體素質(zhì)。

4.2 建議

4.2.1 在本次實驗中，功能性訓(xùn)練手段對高校運動員體質(zhì)水平的發(fā)展起到積極作用。

4.2.2 我們在繼承優(yōu)秀的傳統(tǒng)訓(xùn)練方法的同時也能夠開放的加入一些功能性訓(xùn)練手段，提高運動員訓(xùn)練效率，更好的為學(xué)校體育服務(wù)。