中學體育教學與健康教育融合的教學策略研究

盧曉鵬

摘 ?要：健康教育是學校教育教學的重要組成部分，《普通高中體育與健康課程標準（2017年版）》明確提出由體育教師承擔健康教育模塊，將中學體育教學與健康教育融合，通過“室內課”“實踐課”“多方合力”三方面的教學思路進行融合教學，合理實施教學策略，達到健康教育的效果，為學生一生的健康奠定基礎。

關鍵詞：體育教學;健康教育;融合;教學策略

中圖分類號：G633.96 ? ? 文獻標識碼：A ? ? 文章編號：1005-2410（2019）11-0027-02

近年來，學生的體質健康狀況堪憂，據筆者主持的省級“十三五”規劃課題“中學體育教學與健康教育融合的實踐研究”的問卷統計，揚州市健康教育課時大都在2～5課時，33.6%的學生不能正確回答健康概念，90%以上的學生贊同教師利用體育課傳授健康知識。《中小學健康教育指導綱要》要求在教學時每學期應安排6～7課時的健康教育課，以促進學生健康為核心，為其一生的健康奠定堅實的基礎。《普通高中體育與健康課程標準（2017年版）》明確提出健康教育模塊由體育教師承擔，而要在僅有的課時中完成國家規定的健康教育課時，筆者認為可以通過“室內課”“實踐課”“多方合力”三方面的教學思路進行融合教學，合理實施教學策略，達到健康教育的效果，為學生一生的健康奠定基礎。

一、用室內體育課進行專題健康教育

在中學體育教學中，初中每周2節體育課、高中每周3節體育課，如遇雨（雪）或霧霾等不適宜戶外體育教學天氣時，體育課改上室內課。作為體育教師可以充分利用室內課傳授在戶外體育教學中無法滲透的健康教育內容，如健康行為與生活方式、疾病預防、心理健康、生長發育與青春期保健、安全應急與避險等五個領域中的內容，把它們設置成專題有計劃地利用室內課進行傳授。傳授的形式有：（1）集中大班（同年級或不同年級）上課進行專題講座或觀看專題視頻，這樣有利于統一教學進度，避免了室內課被占用、一個專題多人講授的情況，省時省力，分工更合理，使教師將更多的精力專注于專題備課。（2）在沒有條件的情況下，可以以班級為單位進行教學，用集體備課的教案、課件等進行專題授課，這就要求教師要充分樹立利用室內課進行健康知識專題傳授的意識，切不可不負責任地上自習課。

二、用室外體育課與健康教育融合

據不完全統計，健康教育課幾乎是由體育教師承擔且不另外安排教學課時，因為中學生學習任務重、文化課程多，這就是學校不能完成每學期6～7課時的原因所在。沒有足夠的課時，五個領域的健康知識傳授教師就無法完成，學生自然對健康知識知曉不足，這多少都會影響學生的健康生活、健康意識和健康行為。本著對學生健康負責，作為體育教師的筆者平時注重收集健康知識點，嘗試著用不超過“一分鐘”的時間在體育教學中融合健康教育，有了以下的做法，也取得了一些效果。

（一）與準備活動融合

懶惰是人的本性，學生不知道準備活動的重要性，準備活動時多數都是應付式的，態度極不認真。此時，體育教師要著重強調：不好的站姿將影響人的形象，好的站姿利于健康行為的養成;充分做好準備活動可以調動肌體的積極性，防止運動損傷;進行弓步壓腿時，學生如果應付了事，教師可以提醒他們，壓腿時膝蓋超過腳尖可能會傷膝蓋，動作一定要規范。類似情況較為常見，教師將道理講清楚了，學生就樂于接受，也都能認真積極地跟隨教師做好準備活動。在做準備活動時有意識地融合健康知識，讓學生知道準備活動的重要性，從而認真做準備活動，健康行為會隨之養成。

（二）與教學內容融合

體育教學是為了學生在鍛煉身體的同時，掌握并運用運動技能，為其終生體育奠定基礎，使其在學習生活中，懂運動、會運動、愛運動、樂運動，形成體育學科素養。參與體育運動一定會承受相應的運動負荷、一定會出汗、一定會感覺到累。然而，大多數學生嬌生慣養，怕苦怕累，這就需要教師從健康的角度結合教學內容引導學生。如長跑教學，教師要讓學生明白長跑是有氧運動，是一種很好的鍛煉身體方式，有利于鍛煉心肺功能，提高耐力水平和體能，而勻速運動是最省力的，“極點”是長跑中人人都會出現的正常生理現象，這時應放慢速度、調整呼吸，憑借意志力，很快就不難受了，進入“第二次呼吸”。學生明白了這些道理，在長跑時，會克服“極點”，不害怕了，也積極了。再如急行跳遠的落坑技術，學生認為落在沙坑，無須落地緩沖，往往是落地一蹦就起，這樣會出現各種摔倒的情況。此時教師要從安全角度去解釋：這樣做會傷膝蓋，如果摔倒會有無法預料的受傷發生等。再如體操中的技巧項目，練習前頭頸不活動，在練習時頸部容易受傷。體操中一定要符合動作原理，且在保護與幫助下學練才不會出現傷害事故。再如投籃時一個籃筐下盡量用一只球練習，避免多球練習，出現踩到球腳扭傷或摔倒骨折等情況。總之，教師在教學中適時地融合健康知識教學，就能避免安全隱患，學生就能在學練中健康地鍛煉身體。

（三）與季節特點融合

在學生的學習生活中，一年四季都有體育課，學生會在每個季節找各種理由不愿意上體育課，如夏天一運動就出汗，很多學生就不愿運動。此時體育教師應讓學生明白出汗是正常的生理調節，出汗是一種很好的排毒方式，出汗是體育課的最低要求等，學生就不會怕運動了。再如夏天怕曬太陽，學生更愿意穿著厚厚的外套上課，此時，教師適時地教育學生，穿著厚衣服上課易出汗，衣服捂著雖然曬不到太陽了，但可能因為身體毛孔不透氣而出現紅色的小點，嚴重時會引發皮膚炎。還有，曬太陽利于身體中維生素D的合成，有利于骨骼的生長。這樣，學生會很自覺地脫掉厚實的外套上課了。再如冬春交季的時候，教師應提醒學生及時增減衣物，讓學生明白初春時，人體毛孔在運動時會張開，運動后，如果不及時增加衣物御寒，春風一吹就很容易感冒，這也是季節交替時易感冒的主要原因。當然，季節變化時，體質弱的、抵抗力差的學生更易生病，教師應及時提醒這些孩子多參加體育鍛煉，增強體質，提高免疫力。

（四）與體能素質融合

近年來，學生的體質差是不爭的事實。為了增強學生的體質，體能素質“課課練”是體育課中的必練內容。體育教師在指導學生進行體能素質“課課練”時，讓學生明白各種練習的作用和功能，學生的練習態度會不一樣。如站立提踵可以增強踝關節的力量，經常練習就不至于腳一崴就扭傷，還有利于下肢的血液循環和經絡疏通等。明白了站立提踵的重要性，學生練習時非常認真。再如連續進行體能練習，學生心跳會加快，很多學生會產生畏難情緒。而中學生在鍛煉身體時應達到130～160次/分才能達到鍛煉效果，此時，讓學生測量脈搏，適時加以鼓勵，這樣，學生就樂意參與體能素質“課課練”了。再如學生怕練腰腹力量，此時，教師以形體美為由引導學生，并強調腰腹力量是人體的核心力量，長期練習的人，走路的身體姿態一定是很美很精神的，學生練習的態度會有所改變。

（五）與場地器材融合

場地器材的布置既要符合教學的要求，更要考慮到安全合理，避免學生在學練過程中受傷。器材的擺放和場地的平整、學生的站位和間距、投擲項目的練習安全和撿器材的方式等，如果不能合理安排，學生在學練時會發生安全問題，從而產生心理陰影，懼怕上此類體育課。作為教師在布置場地器材時一定要全面考慮學生的安全，有器械練習時，一定要跟學生強調聽從教師統一指揮，注意安全。

（六）與突發事件融合

體育課難免出現突發情況，如打籃球腳扭傷，教師要及時查看，讓受傷的學生多方位地活動腳，腳能動就說明不是骨折而是扭傷，這種情況只要冷敷或冷水沖5分鐘以上，24小時熱敷就行了。如果不能動，非常疼，就可能是骨折，教師應讓傷者不要亂動，及時安排其就醫治療。再如學生間因性格孤僻不合群，沒有同伴進行合作練習，教師了解情況后，要及時教育，讓同學們愿意與其合作學練，并通過體育課的合作學練和教師引導，慢慢地使其變得愿意交流和開朗起來。再如當學生被不明蟲子叮咬，教師應讓學生知道要到醫務室及時處理，嚴重者要去醫院治療。當然，課上的突發事件會各不相同，教師應機智地及時抓住機會進行相關的健康知識傳授，讓學生學會應對與處理。

（七）與碎片化的時間融合

體育課程標準強調一節體育課要求達到一定的運動負荷，學生要有近32分鐘的活動時間，在每個練習后教師總會安排踏步調整的片刻時間，在這些碎片化的時間里，教師可以適時地介紹一些健康知識。如直腿坐姿繃、翹腳背能起到鍛煉經絡的效果，小腿不易抽筋等。再如熬夜耗的是命;久坐對身體有傷害，建議久坐90分鐘后，起來伸伸懶腰，踮踮腳跟，倒走是一種好的調節方式;每天練習提肩動作配合呼吸能有效預防感冒;多參與揮拍的球類運動有利于改善視力、健腦、鍛煉全身的協調能力;一次最佳的鍛煉時長是45～60分鐘，每天一次健身受益。

（八）與放松運動融合

每次運動后，學生會因疲憊忽略放松運動的重要性，不認真放松，教師應該讓學生明白，運動后的放松、拉伸有利于恢復肌體，盡快地消除疲勞并減輕肌肉酸痛，也可以用方便記憶的俗語告訴學生“筋長一寸，壽長十年”等。

三、多方合力宣傳健康知識

體育教學與健康知識融合需要多方的合力與支持，這些合力包括校醫、心理教師、校園櫥窗、廣播、網絡宣傳、理論課與實踐課結合、校內與校外的結合等。如結合季節易發的流行病，利用晨會的時間講授流行病的含義、預防和治療方法等，與此同時，在校園櫥窗、廣播、網絡進行定期宣傳，讓學生懂得相關的健康知識。再如心理教師利用室內體育課進行心理專題講授，特別是在學生大考緊張時讓心理老師做一次心理疏導，這樣，學生就能知道如何調節緊張的心理，更健康地學習與生活。

理論應當與實踐相結合，實踐也是檢驗真理的唯一標準，作為體育教師應該把室內課傳授的健康知識在實踐課中合理地運用，也可以鼓勵學生將在體育課中學到的健康知識和科學的健身方法，與家人分享，讓家人受益。學生養成了鍛煉身體的習慣，良好的家庭體育氛圍也隨之形成，體育課的健康教育功能也就充分顯現了。