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年輕干部你別“怒”

2019-12-07 13:06:49常國亮
政工學刊 2019年11期
關鍵詞:情緒心理語言

☉常國亮

憤怒在一切情緒中是最富于沖動性,又最易走入極端的情緒。部隊的干部越來越年輕化,年輕的干部難免心浮氣躁,易產生憤怒情緒。有的干部性格倔強,會因為自己工作盡心盡力了仍遭到領導的誤解而憤怒;有的干部缺乏修養,可能會因為工作疲憊而產生憤怒情緒;有的干部因為在訓練場上看到戰士訓練不到位,而“怒其不爭”;有的干部因為戀愛過程中的挫折而“怒發沖冠”。

柏拉圖說:“情緒是一種狂亂的、無法控制的、與理性相對抗的力量,理性與情緒的關系就好比賽馬中人與馬的關系,情緒是充滿野性的馬,它需要駕馭者——理性的控制。如果駕馭者不能很好地控制馬,理性就會偏離軌道。”處于憤怒狀態下根本就控制不住“野馬”,“野馬”橫沖直撞,失去理智,終釀苦果。

三國時的彝陵之戰就是一個典型。公元221年,蜀漢的劉備因關羽被東吳殺害,荊州地區又被東吳占取,一時悲憤欲絕,發誓報仇雪恥以泄憤。劉備在盛怒情緒支配下,不顧及利害后果,決計親率大軍伐吳,……蜀軍“土崩瓦解,死者萬數”“舟船器械,水、步軍資,一時略盡,尸骸塞江而下”。劉備敗逃白帝城,愧恨交加,不久便死。這便是劉備怒而興師、感情用事、魯莽行動的結果,其結局讓人唏噓。

大軍事家孫武曾說:“主不可以怒而興師,將不可以慍而致戰;……怒可以復喜,慍可以復悅,亡國不可以復存,死者不可以復生。故明君慎之,良將警之;此安國全軍之道也。”一個優秀的年輕干部應該有很強的情緒控制能力。年輕干部要在平時提高修養,努力做到處變不驚、心平氣和。

如何才能控制住自己的情緒呢?首先,年輕干部要覺知自己的負性情緒狀態,比如“我現在很憤怒”“我快控制不住了”,意識到自己的憤怒情緒后,必須先冷靜幾秒鐘在心里默念“一、二、三……”再作決策。其次,我們要學會通過語言或特定動作姿勢來調控自己的情緒狀態。語言是人類特有的高級心理活動,語言暗示對人的心理和行為可以產生十分有效的作用。當憤怒情緒快要爆發的時候,可以通過積極的語言暗示來調整和放松心理,緩解憤怒情緒。當要發怒時,可以暗示自己“別生氣啦,生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己”“我是堂堂軍官,不能在戰士面前失態”,反復跟自己說“沉著、冷靜、不要慌”,等等。通過這樣的積極暗示,使自己的心情平靜下來,避免因憤怒而做出傻事。此外,年輕干部還需要借助心理教育訓練增強情緒調控能力,借助思想政治教育培養樂觀、自信、積極的情緒品質,借助實戰化訓練培養應激情境中情緒的耐受力。

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