青少年足球訓練理念與訓練方式改進

王賡

摘要：在促進教育現代化發展、構建體育強國的過程中，應重視青少年足球運動的發展，使其創新訓練理念、提升訓練方式的有效性，以便提高青少年的足球運動員的技術、認知及身體素養，為我國足球事業發展助力。而在現實青少年足球訓練中，還有很多教練以“成人化”的方式進行足球教學與組織訓練，導致訓練負荷過大，不利于青少年運動員的長期發展。鑒于此，筆者結合自身工作經驗，展開對青少年足球訓練理念與訓練方式改進的策略分析。

關鍵詞：青少年足球;改進;訓練理念;方式

社會快速發展，民眾的生活水平與質量不斷提升[1]，體育事業的發展受關注程度也在日漸提高。基于我國當前專業化、高素質的足球運動員較為匱乏的現實問題，應重視培養青少年足球人才，提升足球訓練的實效性。為此，應重視經驗借鑒，構建完善的訓練體系，以便創新訓練理念、轉變訓練方式，使足球訓練與青少年身心發展、體能素質提升與運動潛力的發掘等有機融合，化解成人化訓練造成隊員的疲乏，使其體育成績多為“曇花一現”，難以促使他們不斷邁向自身的“最近發展區”。

1簡析青少年足球訓練理念與訓練方式存在的問題

1.1訓練理念

我國是足球發源國，但足球運動并未能在我國實現良好發展，為加強人才儲備，應重視青少年足球運動的發展，在加大教育投入、資金支持的過程中，也需使訓練理念具有前瞻性、創新性。但當前的青少年足球訓練理念存在一定的“功利性”，其多秉持“成績為王”的訓練理念，導致運動員過于關注成敗，得失心較重，對訓練與運動員未來發展造成了一定的不利影響。

1.2訓練方式

因青少年足球訓練理念落后，造成部分青少年運動員對足球精神存在一定的誤解。同時，很多中小學院校、青少年運動員集訓營中，在單一性的訓練目標下，多將青少年的運動員當做“微型成人”看待，訓練方式成人化、超負荷[2]。而成人與青少年身體素養、思維發展等諸具有較大差異性，這便易于培養出“頭腦簡單、四肢發達、認知不足”的運動員。雖然他們可能具有良好的爆發力，但是好成績多為“曇花一現”，難以形成循序漸進的提高。且長期的超負荷訓練、單一重復的訓練，會造成青少年產生疲憊、乏味感，與教練員所設想的訓練目的存在較大出入。

2青少年足球訓練理念與訓練方式改進的有效策略

2.1創新訓練理念

首先，應建立以“以人為本”訓練理念，避免過早、超負荷訓練。在一項世界運動調查數據中，其結論提到：并未有任何跡象說明青春期超前訓練、促進孩子過度參與主項訓練，與其未來的成功具有直接的關聯。反之，過早、壓力過大反而會對青少年的成長造成一定的負面影響。筆者認為，在不同的運動項目中，專項訓練利弊交雜，在具體實操中還應科學對待。

2.2革新訓練方式

其次，應杜絕枯燥單一訓練、重體能輕技術訓練等。譬如：避免以老幾樣的固定訓練項進行每日訓練教學，可與信息化教學、趣味教學、組隊教學等結合。同時，在優化體能訓練項目的內容，依據不同年齡層次的青少年運動員，加以特殊安排。例如：肢體協調、平衡、靈敏度等反應訓練，需與爆發力、速度、耐力訓練相結合[3]。

并且，應使訓練安排具有趣味性。再如：可設置多場地、多種模式的速度訓練，以組隊游戲的方式，使運動員注意力更集中、能夠積極參與。此外，還應加強對信息化訓練輔助工具的應用，促進運動員對戰術、技巧的觀看，揣摩，使訓練結構更合理、訓練內容更充實，發掘青少年隊員的足球運動潛力，培養其良好的運動技巧與身體素質。

2.3關注綜合發展

最后，在夯實運動訓練基礎的過程中，還應加強政府、相關教育部門工作的重視，使青訓工作更可合理、科學。此外，應適當的凸顯足球競技性，關注運動員綜合素養的發展，控制每日的訓練負荷，避免對其形成運動損害、過大的心理壓力。

從而，立足于促進運動員終身發展的視角組織有效訓練，促進其形成自律意識，關注他們身心健康成長，培育其運動品格、愛國情懷。以便使其感受運球訓練的樂趣、積極參與自主訓練，讓他們能夠建立健康觀念，擁有完善的人格、強烈的責任感與團隊協作意識，發揚足球運動精神，懂得尊重比賽、尊重自己的對手、遵守賽場規則，更為理性的看待勝負、以提高他們的整體競技能力，助力我國足球事業的可持續發展。

3結語

總之，新時期不僅為青少年足球運動的發展注入了新的活力，對人才培養工作也提出了新的要求。無論是教練，還是管理員，都應創新青少年足球運動管理的方式，建立“以促進隊員發展為本”的意識，引入層次式培養方法，在提高青少年運動員足球運動能力的過程中，還應促進他們的身心發展、情感態度與體育品格等協調、全面的發展。從而，使訓練方式的結構更加合理化、適當調整訓練強度，培養學生良好的體育精神、增強他們的競技意識與愛國情懷。

參考文獻

[1]劉洋，劉閻.青少年足球訓練理念與訓練方式改進研究[J].當代體育科技，2019（7）：25.

[2]趙君臣.關于青少年足球訓練中存在的問題與改進建議探討[J].當代體育科技，2019（11）：15.

[3]王雪梅.青少年足球體能訓練方法架構研究[J].青少年體育，2019（11）：25.