談如何在小學體育教學中開展跳繩運動

梁里

摘要：在諸多體育運動當中，跳繩的歷史較為悠久，進行跳繩運動也有多種好處。將跳繩運動加入到小學體育教學的課程當中，能夠幫助學生增強運動量。而如何將跳繩運動合理的引入到小學體育教學過程當中，需要教師努力探索并制定一定的策略，并最終保證陽光體育的教學目標得以實現。本文對小學體育教學中的跳繩運動開展情況進行研究。

關鍵詞：小學體育教學;跳繩運動;體質健康

隨著我國教育改革的不斷落實，跳繩運動也被增加到小學體育教學當中。小學生們擁有很大的課業壓力，跳繩運動能夠有效緩解學生的壓力，讓他們在枯燥無味的學習環境中得到釋放，同時進行跳繩運動也有助于學生增強自身的身體素質。

1跳繩運動的特點和優勢

1.1促進身體健康成長

從體育運動的性質角度來看，跳繩運動屬于有氧運動，學生在運動過程中能夠有效地增強身體的血液循環，消耗體內脂肪，讓學生在強身健體的過程中實現減肥的效果。相比于慢跑，造成運動給學生帶來的健身效果更佳，其不但能夠幫助學生促進肌肉生長，而且也不會產生太多乳酸，所以學生在完成跳繩運動后也不會有過多不適感。由此可見，跳繩運動很適合小學生群體。

1.2促進學生身體協調性和靈敏度發展

跳繩運動雖然看起來簡單，但卻需要身體的多個部位協調完成，這可以幫助學生提升自身的身體協調性，同時還能在跳繩的過程中增強自身的靈敏度。在跳繩的過程中學生需要進行下肢、腰部等多個部位的相互配合，這也極大地鍛煉了學生身體部位的協調能力。

1.3教學靈活

不同于其他體育運動，繞繩運動所需要的教學條件低，對教學場合也不用特殊要求，實施靈活。在場地方面，跳繩不需要像足球運動一樣需要廣闊的草地，也不需要像籃球一樣需要籃球場，只要有足夠跳繩運動的空間，地面不要太滑太硬，跳繩運動教學就可以展開。此外，跳繩運動的時間要求也很寬泛，要是可以根據學生的實際身體情況對運動時間進行調整。另外，跳繩運動也不拘泥于一人，也可以多人一起跳。

2小學體育教學中開展跳繩運動的有效策略

2.1增加跳繩時間

為保證學生擁有足夠的跳繩時間，要是需要對體育教學時間進行合理安排，為學生的跳繩運動留有足夠時間。除課堂時間外，學校還應該在每周固定一段時間讓學生們能夠進行戶外活動，這樣學生們就會在每周都多出一些跳繩時間。除此之外，學校還可以不定期的組織跳繩比賽，這樣也可以進一步增加學生的跳繩運動時間。在比賽中增添獎項，可以激發小學生在課余時間進行跳繩訓練，從而增加學生的跳繩時間。

2.2增加跳繩運動方式

為了更好的吸引學生參與到跳繩運動當中，教師還可以豐富跳繩形式，從而加強學生的學習興趣，提高學生的參與度。舉例說明，在教學課堂上，體育教師可以教授學生一些花式跳繩技巧，讓學生的跳繩不限于一種方式，從而進一步提升學生的跳繩興趣，提升他們進行跳繩運動的積極性。除此之外，教師還可以讓學生們邊跑邊跳，同時設置規則，學生們在活動過程中產生競爭意識，從而激發學生們加入跳繩運動的興趣。教師還可以向學生展示多種多樣的跳繩形式，打開學生新世界的大門，讓他們感受和基礎不一樣的跳繩，從而激發學生的學習興趣。

對跳繩運動形式進行豐富，可以更好地激發學生對跳繩運動的興趣，讓他們更加積極地投身到跳繩運動當中。

2.3加強跳繩運動認同感

在體育教學中是否能夠成功地展開跳繩運動，與學校對跳繩運動的認同程度有直接關聯。若學校不認同該校運動，那么即便老師想開展該種運動的教學，也很難在實踐過程中實現;不學校對跳繩運動給予重視，那么即便老師喜歡跳繩運動，也不得不在教學過程中增加跳繩運動的教學內容，增加學生的跳繩時間。就目前情況來看，大多數的學校和教師對跳繩運動都十分支持，學生們也比較樂意加入到跳繩運動的鍛煉當中。不少學生在課余時間也會積極地進行跳繩，學生們的相互比拼和交流，進一步促進了跳繩運動的發展，同時也實現了在小學體育教學中開展跳繩運動的目的。

學校對于活動的支持與活動展開的程度有直接關聯。只要校方給予跳繩運動足夠的認同感，那么學校的師生都會積極的參與到跳繩運動的鍛煉當中，而學生對于跳繩運動的熱情也會隨之增高。到學校的認同，開設有關跳繩運動的活動或課程也會十分容易，隨之，跳繩運動的作用也能夠充分發揮出來。

3結語

將跳繩運動引入到小學體育課程當中，可以更好的促進學生的身心健康發展。而小學體育教師更應該立足教學實際，在組織學生進行跳繩時，注重跳繩預熱，立安排跳繩比賽內容，在教學過程中努力豐富跳繩練習的方式，是積極運用信息技術來調動學生的積極性，讓學生能夠在參與跳繩的過程中感受到快樂，并逐漸磨礪自身品質。

參考文獻

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