武術(shù)散打訓(xùn)練 對人體無氧工作能力影響的研究

陳紅興 山西省體操武術(shù)運(yùn)動中心

自無氧實(shí)驗(yàn)室在1970 年被有名的試驗(yàn)家提出之后，這種運(yùn)動方法就成為了評定運(yùn)動員高功率運(yùn)動能力和訓(xùn)練效果的一種十分重要的檢測方法，因此經(jīng)常的被用于測定和評價人體無氧運(yùn)動的能力，進(jìn)而做出更好的判斷，而國家也可以借助這一檢測手段來對運(yùn)動員進(jìn)行檢測，進(jìn)而選出更加優(yōu)秀的運(yùn)動員。無氧運(yùn)動所包含的項(xiàng)目眾多，其中有一項(xiàng)是武術(shù)散打運(yùn)動，此種運(yùn)動是中華民族優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的遺產(chǎn)，也是中華民族古老運(yùn)動的象征，是人體爆發(fā)力要求極高的運(yùn)動項(xiàng)目，所以說對于武術(shù)散打運(yùn)動員來說進(jìn)行無氧運(yùn)動水平的檢測是十分重要的，這樣不僅可以有效的檢測運(yùn)動員的力量和爆發(fā)力，還能幫助國家有效的選擇出更加合適的武術(shù)散打運(yùn)動員，進(jìn)行訓(xùn)練，為國家爭光。

一、武術(shù)散打訓(xùn)練對人體無氧工作能力影響的研究

眾所周知，武術(shù)散打運(yùn)動是一項(xiàng)長期的體育運(yùn)動項(xiàng)目，這種運(yùn)動項(xiàng)目對人體的技能改善擁有一定的效果，不僅能夠有效的訓(xùn)練人的耐力、力量、速度，還能夠有效的訓(xùn)練人的柔韌度，更重要的是武術(shù)散打這一體育運(yùn)動項(xiàng)目，對于人體的無氧運(yùn)動工作能力還有一定的影響，進(jìn)而增強(qiáng)人體對于運(yùn)動負(fù)荷的承受水平，因此為了有效的得出武術(shù)散打運(yùn)動對人體無氧運(yùn)動工作能力的影響力，進(jìn)行了詳細(xì)的研究，而在制定研究策略的過程中發(fā)現(xiàn)，武術(shù)散打訓(xùn)練對人體無氧工作能力影響的研究主要包括兩個方面，這兩個方面分別是：武術(shù)散打訓(xùn)練對人體無氧工作能力影響的研究對象、武術(shù)散打訓(xùn)練對人體無氧工作能力影響的研究方法等，希望通過這些研究更好的得出武術(shù)散打訓(xùn)練對人體無氧運(yùn)動工作能力的影響，并及時的做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，提高武術(shù)散打運(yùn)動項(xiàng)目的訓(xùn)練效率，下面主要對這兩方面的研究進(jìn)行了詳細(xì)的介紹。

（一）武術(shù)散打訓(xùn)練對人體無氧工作能力影響的研究對象

體育教育是現(xiàn)代新教育要求下十分重要的一項(xiàng)教育科目，而且隨著現(xiàn)代武術(shù)散打水平的不斷提高，各個學(xué)校也都加大了對武術(shù)散打的重視，因此本文的實(shí)驗(yàn)對象除了武術(shù)專業(yè)運(yùn)動員外，還包括體育教育專業(yè)，武術(shù)訓(xùn)練方向參加散打訓(xùn)練的學(xué)生，通過這兩者之間的對比，來更好的了解武術(shù)散打訓(xùn)練對人體無氧工作能力的影響。本實(shí)驗(yàn)的設(shè)計(jì)主要是以武術(shù)訓(xùn)練隊(duì)員組為實(shí)驗(yàn)組，體育學(xué)生組為對照組，通過對比來得出實(shí)驗(yàn)結(jié)果。當(dāng)然本實(shí)驗(yàn)的對象都為男性，且在每個人體格檢測都正常的條件下進(jìn)行的[1]。在設(shè)計(jì)好實(shí)驗(yàn)組后，采用瑞典新型的無氧功測試儀進(jìn)行測定，其中無氧機(jī)檢測儀的符合為0.075Kg/ 體重，測試的方法主要是讓這兩組實(shí)驗(yàn)對象，空載蹬自行車，在達(dá)到最高速度時，給予一定的壓力并繼續(xù)蹬自行車，持續(xù)時間大概為30 秒左右，測試結(jié)果通過電腦自動進(jìn)行采集和存儲，并做出核算，其中測試指標(biāo)的最大功率為（PP）平均功率為（AP）最小功率（MP）和疲勞指數(shù)（%），在做好實(shí)驗(yàn)分組和測定計(jì)劃后，開始研究實(shí)驗(yàn)方法，并進(jìn)行檢測（見表1）。

表1 實(shí)驗(yàn)對象基本情況表

（二）武術(shù)散打訓(xùn)練對人體無氧工作能力影響的研究方法

在制定好實(shí)驗(yàn)分組和實(shí)驗(yàn)計(jì)劃后，采用新型的894 型號自行車來對這兩組隊(duì)員進(jìn)行無氧工作能力測試，通常負(fù)荷是要求在0.075kg 的，在實(shí)驗(yàn)的過程中要求參加測試的人員需要佩戴心率表然后盡自己最大的力氣去空蹬自行車，當(dāng)車的速度達(dá)到一定的速度點(diǎn)時，施加預(yù)先設(shè)置好的負(fù)荷，并讓參加測試的人員持續(xù)蹬自行車，每間隔一分鐘再進(jìn)行蹬車，再反復(fù)三四次之后，通過電腦進(jìn)行數(shù)據(jù)的采集和記錄，同時還要摘掉心率表進(jìn)行登記和觀察，同時讓電腦自動的進(jìn)行數(shù)據(jù)的檢測和分析，當(dāng)然設(shè)置功率的最值和平均值以及疲勞的相對指數(shù)等參數(shù)時一定要認(rèn)真仔細(xì)，在電腦計(jì)算完畢后，進(jìn)行人工統(tǒng)計(jì)。同時在測試結(jié)束后，相關(guān)人員還要對參加測試的人員進(jìn)行指尖血液采集，對乳酸的含量進(jìn)行檢驗(yàn)，這里通常使用的機(jī)器是血常規(guī)測試儀。通過這些方法和軟件進(jìn)行無氧工作能力的檢測比較方便，在數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)結(jié)束后，需要進(jìn)行實(shí)驗(yàn)結(jié)果分析。

二、武術(shù)散打訓(xùn)練對人體無氧工作能力影響研究的實(shí)驗(yàn)結(jié)果和分析

武術(shù)散打是一項(xiàng)具有競爭性且對抗比較激烈的運(yùn)動項(xiàng)目，所以這便對武術(shù)散打運(yùn)動員的身體素質(zhì)有很高的要求，只有武術(shù)散打運(yùn)動員的身體素質(zhì)符合散打要求才能更加有效的對其進(jìn)行訓(xùn)練，當(dāng)然在實(shí)際的武術(shù)散打訓(xùn)練中，還涉及到運(yùn)動員的無氧運(yùn)動工作能力，為探討這一訓(xùn)練對人體無氧工作能力的影響，本文進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)研究，并通過上文的實(shí)驗(yàn)方法得出了一定的結(jié)果，并針對結(jié)果進(jìn)行了分析。而要想實(shí)際的了解武術(shù)散打訓(xùn)練對人體無氧工作能力的影響，就需要對結(jié)果進(jìn)行相詳細(xì)的分析，因?yàn)槲湫g(shù)散打訓(xùn)練對人體無氧工作能力影響研究的實(shí)驗(yàn)結(jié)果和分析是反應(yīng)武術(shù)散打運(yùn)動在訓(xùn)練過程中對人體無氧運(yùn)動工作能力的有力體現(xiàn)，所以下面對實(shí)驗(yàn)結(jié)果和實(shí)驗(yàn)分析進(jìn)行了詳細(xì)的介紹，以此來幫助大家更好的了解武術(shù)散打運(yùn)動對人體無氧工作能力的影響[2]。

（一）武術(shù)散打訓(xùn)練對人體無氧工作能力影響研究的實(shí)驗(yàn)結(jié)果

通過前面的實(shí)驗(yàn)，最后得出了一些實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)，通過這些數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，體育組學(xué)生和散打訓(xùn)練隊(duì)員之間不僅無氧功的比較有一定差別，就是30 秒的平均功率相比也是有很大差別的。經(jīng)研究分析，為了在一定程度上檢測無氧工作能力可以進(jìn)行有關(guān)氧含量的實(shí)驗(yàn)，主要表現(xiàn)在輸出功率的平均值方面，因?yàn)檩敵龉β屎瓦@一速度型項(xiàng)目之間有著十分密切的聯(lián)系，所以在進(jìn)行了無氧功的比較后，又進(jìn)行了平均功率的比較，以此來更加準(zhǔn)確的反映兩者之間的區(qū)別。而在這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)研究中，通過實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)得出的結(jié)果是，僅僅通過血液中的乳酸含量進(jìn)行判斷是十分不準(zhǔn)確的，因?yàn)閷τ谌魏稳藖碚f，在運(yùn)動后，體內(nèi)的乳酸含量都會有一定的升高，并且，乳酸的變化比較明顯，并不能用于證明武術(shù)散打?qū)θ梭w無氧工作能力的影響，但是無氧功的數(shù)據(jù)顯示，無論是在高機(jī)械功的能力，還是什么都是有一定差距的，而實(shí)驗(yàn)中的PP 主要反映的是一種能夠用于評價磷酸原供能能力；而肌肉維持高功率的耐力主要是由AP 反映的，可以作為評價糖酵解系統(tǒng)供能能力；PD 主要代表的是無氧耐力水平。而本實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)也明確的顯示出了30 秒的數(shù)據(jù)不能用于表明人體的無氧耐力能力，還需要再進(jìn)一步增加時間，但是這些數(shù)據(jù)的比較卻是有一定參考價值的（見表2、表3）。

通過這兩組人員30 秒平均功率的比較可以發(fā)現(xiàn)，無氧耐受力主要是由運(yùn)動前10 秒的總輸出功率來體現(xiàn)的，并且結(jié)果可靠性是非常高的。經(jīng)研究分析，運(yùn)動員和普通人的無氧耐受力和供養(yǎng)能力大不相同，并且在進(jìn)行無氧負(fù)荷運(yùn)動時，也會比其他武術(shù)散打的非專業(yè)人員平均功率要高一些，這一結(jié)果便十分明顯的表明，體重、有無接受過專業(yè)培訓(xùn)都是對平均功率有一定影響的，在評價時可以作為參考值[3]。

（二）武術(shù)散打訓(xùn)練對人體無氧工作能力影響研究的實(shí)驗(yàn)分析

為了進(jìn)一步反映無氧工作能力還需要進(jìn)行無氧實(shí)驗(yàn)，具體表現(xiàn)主要在其功率的平均值和速度的大小之間存在著密切的關(guān)系，但還有一些相關(guān)數(shù)據(jù)表明，無氧實(shí)驗(yàn)在乳酸方面不能達(dá)到明顯的實(shí)驗(yàn)結(jié)果，進(jìn)而無法通過表現(xiàn)出真實(shí)的運(yùn)動前后乳酸的變化來進(jìn)行無氧運(yùn)動結(jié)果的判定。同時30 秒下的乳酸值就更加的不具代表性了，但是在對人體無氧工作的能力進(jìn)行檢測時可以依據(jù)無氧實(shí)驗(yàn)30 秒的數(shù)據(jù)，因?yàn)樵诜磻?yīng)無氧功率的時候往往更能使人心悅誠服。因此我們都認(rèn)為在一般情況下，功率的最大值能夠較好的反映短時間內(nèi)集體產(chǎn)生的功率，進(jìn)而作為磷酸原供能能力的評價標(biāo)準(zhǔn)，從而使得平均功率有效的反映出肌肉對高功率的耐受力。

表2 散打訓(xùn)練組和體育組學(xué)生無氧功比較表

表3 散打訓(xùn)練組和體育組學(xué)生30 秒分段平均功率比較表

另外，根據(jù)相關(guān)的研究表明，無氧實(shí)驗(yàn)法在進(jìn)行無氧工作能力的測定時，需要注意將測試時間延長，最好選擇延長到40 秒以上，同時通過這些測試數(shù)據(jù)結(jié)果顯示，散打組在功率的最大值和平均功率的絕對值都要比體育組的高，并且擁有較大的差異性，這便說明了要想在最大程度上提升人體無氧工作的能力還需要進(jìn)行一定的散打訓(xùn)練[4]。

三、武術(shù)散打訓(xùn)練對人體無氧工作能力影響研究的實(shí)驗(yàn)結(jié)論和建議

通過前面的實(shí)驗(yàn)和結(jié)果分析，下面主要針對實(shí)驗(yàn)結(jié)果進(jìn)行了結(jié)論的總結(jié)，方便大家更加清楚的了解武術(shù)散打訓(xùn)練對人體無氧工作能力的影響，并針對結(jié)論提出了一些建議，希望以此更好的幫助大家合理的進(jìn)行武術(shù)散打訓(xùn)練，并從中獲益。下面便是對武術(shù)散打訓(xùn)練對人體無氧工作能力影響研究的實(shí)驗(yàn)結(jié)論和相關(guān)建議的具體介紹。

（一）武術(shù)散打訓(xùn)練對人體無氧工作能力影響研究的實(shí)驗(yàn)結(jié)論

通過前面的實(shí)驗(yàn)對象選取、實(shí)驗(yàn)分組、實(shí)驗(yàn)方法實(shí)行，還有實(shí)驗(yàn)結(jié)果整理和分析發(fā)現(xiàn)，散打訓(xùn)練組的最大功率和平均功率和體育組的相比都要高一些，并且在運(yùn)動水平上也有較大的差異，這便說明了經(jīng)過一定的散打訓(xùn)練，不僅能夠使得人體的ATP-CP 供能水平得到改善，還能夠使得人體的無氧功率得到顯著提升，另外還可以有效的提高人體的肌肉水平，使得肌肉的爆發(fā)力得到一定的增強(qiáng)，進(jìn)而加快運(yùn)動。同時還發(fā)現(xiàn)體重不同的人，在進(jìn)行無氧實(shí)驗(yàn)時，也有一定的差別，這便說明，在對武術(shù)散打訓(xùn)練進(jìn)行評價時，體重也可以作為一個參考值，進(jìn)而來幫助散打教練更好進(jìn)行隊(duì)員的選擇，提高散打隊(duì)員的整體水平。

（二）武術(shù)散打訓(xùn)練對人體無氧工作能力影響研究的建議

通過前面的武術(shù)散打訓(xùn)練對人體無氧工作能力影響的實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，武術(shù)散打訓(xùn)練組的平均功率是要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于體育組的，這說明武術(shù)散打訓(xùn)練組的運(yùn)動水平高于體育組，同時也說明了武術(shù)散打訓(xùn)練能夠有效的改善人體的無氧耐受力，提高人體無氧工作的功率，使得肌肉擁有更大的爆發(fā)力。同時也通過這一實(shí)驗(yàn)給體育專業(yè)武術(shù)散打訓(xùn)練提出了一些建議，希望可以更好的幫助其進(jìn)行訓(xùn)練，提高散打運(yùn)動員的肌肉爆發(fā)力，提高無氧運(yùn)動功率。首先要對武術(shù)散打運(yùn)動員實(shí)行目標(biāo)化管理，建立健全的組織結(jié)構(gòu)，同時還要加強(qiáng)對校領(lǐng)導(dǎo)和教師的培養(yǎng)，讓其多為學(xué)生安排體育活動；其次還要建立一定的考勤和獎懲制度，提高學(xué)生參與的積極性；最后要多組織學(xué)生參加各式各樣的體育活動，增強(qiáng)學(xué)生的溝通能力和邏輯思維能力[5]。

四、結(jié)束語

綜上所述，了解散打運(yùn)動員的身體素質(zhì)并結(jié)合身體情況進(jìn)行身體素質(zhì)的提高和散打水平的提高是十分重要的一項(xiàng)內(nèi)容，這樣才能更加有效保證運(yùn)動員的身體素質(zhì)，使得運(yùn)動員獲得較好的成績，當(dāng)然通過前面的分析發(fā)現(xiàn)，武術(shù)散打運(yùn)動在進(jìn)行過程中還會影響人類的呼吸情況，因?yàn)槲湫g(shù)散打運(yùn)動是一項(xiàng)無氧運(yùn)動，如果溝通仍然采用傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法和模式，就不能有效的刺激運(yùn)動員的身體機(jī)能，進(jìn)而在練習(xí)的時候無法突出專項(xiàng)特點(diǎn)，進(jìn)而導(dǎo)致運(yùn)動員的身體機(jī)能總是保持在一個較低的水平上，因此，要必須要加大對運(yùn)動員進(jìn)行體育項(xiàng)目的重視力度，加強(qiáng)散打訓(xùn)練對人體無氧運(yùn)動能力的重視，將身體訓(xùn)練歸入我國運(yùn)動員的訓(xùn)練工作中整體上提高我國的武術(shù)散打競技水平，這樣還有利于運(yùn)動員各項(xiàng)都得到均衡的發(fā)展，為接下來的訓(xùn)練奠定基礎(chǔ)。