關于高中籃球訓練特點及教學策略的具體分析

樓 炬

(蕭山區第三高級中學，浙江 杭州 311201)

高中籃球是高中體育教學的重要組成部分，在高中體育學習中占有較大的比重，并且發揮著緩解學習壓力，培養團結合作意識、增強集體榮譽感、提升身體素質等重要作用，現已成為各高中體育學習的常態化內容。2013年，我國教育部啟動了普通高中課程修訂工作，并開展了《普通高中體育與健康課程標準》的實驗項目，其中明確指出：“九年義務教育階段學生已學習多種基本運動技能的基礎上，學校應充分尊重高中學生的不同需要，引導他們根據自己的具體情況選擇運動項目進行較系統的學習，促進學生形成自己的運動愛好和專長，發展運動能力，提高體育文化素養，為終身體育奠定基礎”。這也極大的促進了高中籃球運動的發展，因此我們要對高中籃球的訓練特點及教學策略展開分析，以通過籃球的科學化和系統化訓練，來促進學生綜合素質的全面提升。本文從我國高中體育籃球訓練的主要特點出發，著重闡述了高中體育籃球訓練過程中存在的問題，并詳細的分析了我國高中體育籃球教學的具體策略。

一、我國高中體育籃球訓練的主要特點

(一)運動觀念存在差異

現階段我國高中生的思維意識有了較強的提升，但在高考壓力的影響下學生較為重視人文課程的學習，而忽視了籃球運動帶來的現實作用，只是把籃球訓練和比賽作為釋放壓力的一種方式，沒有從根本上探究籃球訓練的意義，課上教師也只是讓學行進行簡單性的籃球訓練，這無法真正地實現體育學習與籃球訓練的目的，同時也降低了學生參與籃球學習的積極性。

(二)訓練模式單一

我國各類高中都擁有自己的籃球場或室內訓練場，在開展訓練時往往比較關注學生對籃球動作的模仿，而忽視了學生身體運動機能的鍛煉，并且不注重學生團隊協作的訓練，這影響到了學生的比賽成績和對籃球運動的理解。同時，籃球教學中學生對籃球基礎知識的掌握較少，給籃球訓練的全面開展帶來了一定的障礙。

(三)訓練時間受限

高中體育與健康課程的課時較短，除了理論知識學習外，籃球訓練的時間更是少之又少，這就影響到了學生的籃球訓練進程，部分高中的體育課時都是一周兩節，加之講解和理論學習，實際籃球訓練時間根本無法得到保障，這也嚴重的阻礙了我國高中籃球訓練課程的開展。

二、高中體育籃球訓練過程中存在的問題

(一)缺乏對抗性訓練

籃球是一項實踐性較強的運動項目，在具體比賽中需要大量的身體對抗，而高中籃球訓練中缺乏身體對抗的訓練，尤其是實戰訓練較少，有的老師是怕學生在運動過程中受到運動損傷，有的則是考慮學生的身體發育問題，所以沒有制定對抗性訓練，造成高中籃球運動的訓練質量受到了較大影響。

(二)缺乏體能訓練

體能訓練是籃球訓練的基礎，而高中籃球訓練中缺乏對體能的訓練，如：25米折返跑、蛙跳等，造成籃球實戰效果無法發揮，學生存在體能跟不上，呼吸、步伐、動作有不協調的現象，這也客觀的反映出體能訓練對籃球運動的重要性。另外，體能訓練不足也會引發籃球比賽中的運動損傷，如：下落后重心不穩而崴腳、加速跑過多引發腿部抽筋等。

(三)訓練缺乏科學性

籃球運動是一項綜合較強的競技體育項目，其訓練方式應體現科學化和系統化，而高中籃球訓練屬于基礎性訓練，更應注意訓練的科學性，考慮到學生的身體素質和能力，教學中應突出基礎知識和身體素質的培養，而現階段各高中的籃球訓練還是以投籃、拍球跑為主，使得效果達不到籃球訓練的要求。

三、我國高中體育籃球教學的具體策略

(一)通過籃球訓練來培養學生的運動意識

高中籃球訓練應從學生的主觀意識出發，從訓練內容、訓練手段、訓練科學性、訓練目標等內容著手，充分的發揮籃球訓練的指向性、強化性、穩定性等訓練特性，增強學生主觀的運動意識。同時，高中體育教師要加強對籃球知識和歷史的講解，通過具體事例來調動學生的學習興趣，激發高中學生的運動熱情。

(二)籃球訓練中游戲法教學的應用

在籃球訓練授課中，教師可采用游戲法來開展教學，這不僅能夠調動籃球訓練的學習氣氛，還可以有效地提升學生的身體素質和體育思維意識，例如：三角傳球、投籃比賽等。同時，教師要注意籃球游戲教學的導向性和擴展性，要讓學生通過游戲來鍛煉身體素質，并提升對籃球訓練的理解，以便學生掌握更多的籃球技術。

(三)籃球訓練中的合作學習

籃球運動是多人參與的團隊項目，在高中籃球訓練時也要加強合作學習。在開展籃球訓練過程中，教師要對學生進行分組，通過團隊訓練和比賽來增加小組的默契度，并適時的調整隊伍人員，使之保持訓練水平的均衡，加強小組的凝聚力和合作意識。同時，多開展訓練比賽，讓學生充分地認識到每一個隊員的重要作用，以此來提高學生的競技水平和運動智商。