九旬瑜伽老太演繹中國版奧黛麗·赫本

老歌

93歲的她筆耕不輟，游歷山水每到一地，都會用雋永的小楷寫下游記抒發感懷，然后配發唯美旅游照和雋永打油詩至微信朋友圈，圈粉無數;她自創了一套舒緩型“老年瑜伽”，讓不少年輕人為之嘆服感佩;她關心國際國內大事，將黨的十八大、十九大精神抄寫保存。她人老心不老更不服老，創造了一系列常人難以企及的奇跡，被網友評為“最勵志最具詩意老太太”。

1985年，59歲的范裕振從四川攀枝花一家醫院離休了。突然閑了下來無所事事，讓她感覺生命有點蒼白乏味甚至窒息。但她很快調整心態，積極參加各種老年活動，堅持唱歌跳舞，打乒乓球，上老年大學，很快生命活力被激發，心態逐漸調整過來。除了心態好，范裕振知道，晚年要擁有一個讓家人和自己省心的健康體魄，最佳養生秘訣就是做適合自己的鍛煉，而且要持之以恒。老人家離休后，喜歡在報紙雜志上收集適合自己養生的知識與健身方法，集納后在實踐中琢磨總結，逐漸形成了一套獨創的鍛煉方法。從此，范裕振除了下雨下雪天外，晚飯吃完了，雷打不動出去散步5公里。老人走路健步如飛，簡直就是在練競走，大院里的老太們總是被她甩在后頭遠遠的。健身的重頭戲是每天清晨5點起床后，范裕振先在床上練一套自創的“老年瑜伽”， 其間還穿插諸如梳頭500下、做頸部運動等標配項目一個不落，然后去公園小跑2個小時，保持從頭到腳都活動到。范裕振在強大的毅力與堅韌支撐下，健身至今足足堅持了20多年。

對于老人獨創的一種“動作比較舒緩的老年瑜伽”，范裕振的兒媳婦也是前年夏天才發現的。在她的印象里，老人平時每天5點多就起床健身，等他們起床上班時，老人鍛煉已經結束，早早把早餐和中餐菜品買回來了。一次兒媳婦和閨蜜外出旅游，大清早去機場，洗漱時意外發現老人在房間里彎腰伸腿練得很投入，“天啦，婆婆，你啥時學會我們年輕人的瑜伽呀？我可從來沒見過你學啊。”“瑜伽，啥叫瑜伽？我這些動作都是以前從報紙雜志上剪輯下來，自創模仿的啊！”原來，范裕振感到年齡大了，不太適合劇烈運動，每每看到報刊上推介的一些緩慢輕柔的健身方法，就會牢記下來跟著學。兒媳婦感到很意外，旅游歸來，當她把婆婆鍛煉的照片拿給專業的瑜伽老師看時，他們非常震撼，連聲稱贊說好標準好地道的蓮花座！兒媳婦聽了評價佩服得五體投地，“哈哈，這個老太真是蠻拼的哦！”除了堅持鍛煉外，范裕振非常注重藥食同源的食物保健功效。她從來不吃保健品，而且也不忌口、不挑食，到哪里都能隨遇而安。正因如此，93歲高齡的老人身材體形一直保持有型，讓很多年輕女孩贊不絕口嘆為觀止。

范裕振老人不僅談吐幽默詼諧風趣，而且注重與時俱進保持與時代潮流不落伍。九旬高齡的她不但學會熟練使用電腦，還學會了手機上網玩抖音、發微信朋友圈。說起使用微信，老人還有個趕鴨子上架的典故呢。2016年春節期間，全家大團圓守歲看央視春節晚會時，范裕振聽見子孫輩們都在談論“朋友圈”搖一搖搶紅包之類話題，老奶奶獨處一隅根本插不上嘴，于是立馬讓家人教她如何使用微信。一起生活的兒媳婦自然當起了老師，立刻把手機上網操作步驟一條條寫下來。從此，每天除了吃飯鍛煉外，老人就照著操作流程慢慢練習這個生活中必不可少的社交媒介。兩個月后，范裕振竟然順利出師了。如今，老人家學會在朋友圈跟好友即時互動后，但她絕不做手機“刷屏族”，也不會轉發“心靈雞湯”和所謂山寨秘聞與商品信息等，開始只發些生活感悟小文章，讓不少好友感到充滿正能量。老人年輕時就喜歡游歷名山大川，云南四川，西藏海南，大半個中國乃至東南亞多個國家都留下過范振裕的足跡。退休有了時間，老人更是醉心忘情于山水之間。從2017年6月25日起，老人在家人陪伴下，飽覽了江浙一帶迤邐風光，每到一處游覽完畢，夜深人靜之時在賓館里，她喜歡把自己游歷見聞和旅途心情發布到朋友圈中與大家分享，那一張張唯美照片、一個個遒勁有力的漢字，端莊大方地呈現定格在一張張充滿墨香的紙上;那一句句清新雋永文采四溢的詩詞，一篇篇視角獨到極具感染力的文字，一段段空靈深邃的視頻，詳盡地記錄著各個景區的美。飄逸脫俗的游記以及毛筆書寫的清秀端雅打油詩，讓老奶奶擁有了很多粉絲，點贊和評論轉發數量日超一日屢創新高，網友們紛紛點贊說，看看網紅奶奶的毛筆游記，真的好受用，美出了“大片感”。許多網友更親切地昵稱老人是“文化奶奶”，讓孫輩們都艷羨不已。

今年7月初，范裕振來到安徽最小的孫子高越家中小住，孫子的家安在合肥市政務區習友上一處高檔小區里。來到合肥，被譽為風景最美的合福高鐵已經開通數載，合肥到聞名遐邇的黃山風景區僅僅1個半小時車程。黃山歸來不看岳，心懷夙愿的老人在兒媳婦陪伴下來到仰慕已久的黃山旅游。從后山云谷寺坐了半截索道纜車后，老人說服了兒媳婦，堅持獨自攀爬海拔1683米共3000多臺階，有“小夢幻”之稱最秀美的黃山始信峰。一路上，老人謝絕多位好心游客的攙扶，自己拄著拐棍一步一個臺階向無限風光的險峰邁進。九旬高齡身體還這么硬朗，一路上老人不服老的倔強勇敢身影自然吸引了很多游人目光，惹來大家爭相跟她合影沾點福氣。玩遍黃山每個景點要一周時間，從7月12日開始，一到賓館休息，范裕振便埋頭整理自拍和兒媳婦拍攝的圖片，并在微信上發了一系列在安徽旅游圖片。7月15日，范裕振心情大好，發了一首《游黃山》的打油詩以及自己爬黃山練瑜伽的一組唯美照片，立馬刷爆朋友圈。詩曰：老太九十登黃山，始信峰巔也敢攀。同行游客都稱贊，自己也覺不簡單。不老松前留個影，相爭合影福氣沾。處處美景都如畫，黃山回來不看山。這一首《游黃山》，范裕振前后寫了三遍才完成。這組照片和打油詩立即在網絡上火了起來，許多年輕網友紛紛點贊置評：“把文化融入到日常生活中，是一件難能可貴的事情，理應是在朝氣蓬勃的時期做這些事情，是什么信仰讓一位老太太堅持在暮年還這樣生活，我們年輕的一代覺得不可思議，真正懂生活，愛生活的人是不會虧待自己的，同時生活也不會虧待她的！”“奶奶書法真心很棒，身體也是杠杠的，學習！”“這位老人家的書法真是太棒了，章法釋然恬淡，顧盼生趣，不是一位身心豁達之人是絕無此面貌也！”……對于老人充滿詩意絢爛的夕陽紅生活，范裕振是這樣回復網友的好奇心，“老年人健忘，對新東西忘得快，所以一停下來我趕緊把游玩地的人文美景用圖片、打油詩的形式記下來。”范裕振說寫打油詩能鍛煉大腦，也能記錄旅游行程，以后寫游記時，自己可以想起來曾經去過哪里。老人還告訴網友，保持人體健康與心態年輕最大的養生秘訣就是與時代同步，凡事都要保持樂觀曠達的心態，雖然她們那代人敬老很多困難災害，但心底無私天地寬，人的欲望不能太多，適合自己簡單最好。

“我的長壽秘訣就是心態要好，要樂觀看待任何一件事。兒孫自有兒孫福，少操心他們的事。”范裕振坦承，“其實我的身體并不是大家看到的那么健康，患有好幾種老年常見病，但不管遇到什么事，我都會永懷一顆樂觀開朗的心，心底無私天地寬，凡事只要積極樂觀的面對，往開心地方想，就沒有過不去的坎兒。”

在老太太的孫子和孫媳婦眼中，如今堪稱網絡達人的奶奶壓根不像是一個90多歲的老太太，她就是一名“90后”的“小姑娘”，更像是中國版的奧黛麗·赫本。范裕振最像小姑娘的地方，在于她愛玩愛自拍，愛追逐新潮。奧黛麗·赫本是全世界女人的夢想，她從年輕年老，一直保持著美麗和優雅，而范裕振的樂觀曠達或許已經超越了奧黛麗·赫本。

（編輯·李軍）