冰雪素質練習與提高學生體質健康的關系研究

□ 果梅（北京工業大學體育教學部 北京 100124）

在我國北方地區每年有四個月左右的時間處于冬季，冰雪是大自然賜予北方地區獨有的珍貴禮物，冰雪運動是一項獨特的健身運動方式。冰雪運動在獨特的地理環境下形成，經過對冰雪資源充分的開發與利用，能夠為人們提供豐富多彩的運動方式，冰雪運動在當今的環境下，不僅僅是體育運動的項目，也是人們生活中休閑娛樂的一項內容。冰雪運動由于其自身對條件的要求，在北方地區冰雪運動十分常見，而南方地區十分的少見。因此，在北方的高校中，大力的開展并推廣冰雪運動是體育課程中的一項內容。與其他運動不同，冰雪運動大多都在戶外進行，在運動的過程中學生能夠呼吸大自然新鮮的空氣，欣賞到優美的景色，讓學生在心曠神怡的條件下進行體育運動，對學生的情操與心情都會起到良好的影響作用。通過冰雪運動能夠有效的增強學生的身體機能，提升學生的身體素質，保證學生以健康的身體進行日常的生活與學習。在冰雪運動的過程中，學生的心態與意志都能夠得到培養與鍛煉，在寒冷的天氣中進行體育鍛煉無疑是對學生身體機能與耐力的考驗。冰雪運動是北方冬季特有的一項體育運動，對生活在我國北方城市的人們來說是冬季主要的體育運動項目，對于提升北方高校大學生的身體素質具有十分重要的作用。因此，通過在北方高校中的體育運動課程中開設冰雪運動項目課程能夠有效的組織學生在冬季進行戶外體育運動，為學生的冬季生活增添了更多的樂趣與文化，同時提升了高校學生的身體素質，有效的促進了高校大學生身心健康發展。

1、開展冰雪運動的價值

人類冰雪運動的起源可以追溯到遠古時期的石器時代，距今已有數千年的歷史。在十九世紀以來，伴隨的這國際體育運動的興趣，冬季體育運動也得到了有效的發展。在北方冬季寒冷的情況的，在室外進行冰雪運動能夠讓人們的體溫調節能力有效的提升，進而可以有效的適應的氣溫的變化，能夠有效的提升人體對自然界的適應性，在御寒的過程中能夠調理人們的生理功能，起到改善人體器官功能的作用。通過科學家的實驗可以證實，在冬季進行體育鍛煉能夠有效的改善兒童的不良遺傳屬性，對學生的心肺功能起到有效的提升作用。在大學中開展冰雪運動能夠豐富大學生的體育學習內容，為學生的業余生活提供更加多姿多彩的選擇，進而起到陶冶情操、提升身體素質、磨練堅毅品質、團結同學的作用。冰雪運動不僅對學生的身體素質有一定的鍛煉能力還能夠有效的提升學生的思維能力。

2、通過冰雪運動提升高校學生的體質健康

2.1、培養大學生對冰雪運動的興趣

冰雪運動以其自身豐富的運動價值及獨特的運動方式吸引著廣大的高校學生。高校的體育教師要運用冰雪運動教學引導學生對冬季的冰雪運動形成正確的了解與認識，提升高校大學生的體育運動意識。特別是對于北方地區的學生來說，冰雪運動可以說是北方冬季的特殊運動方式，也是千百年來流傳下來的地域文化。體育教師要意識到，興趣是學生最好的老師，想要讓學生通過冰雪運動來提升身體素質，首先要做的就是讓學生對冰雪運動產生濃厚的興趣。對此體育教師可以在學校內部的校園網站、校園中的宣傳欄、學校的微博微信公眾號上普及并宣傳冰雪運動的相關知識，發布一些適合大學生的冰雪體育運動項目，為大學生了解冰雪運動提供充分的條件，鼓勵大學生參與到冰雪運動中，進而吸引大學生對冰雪運動的興趣與好奇心，進而通過冰雪運動來進一步的培養學生的體育精神，提升學生的身體素質。

2.2、提升學生對冰雪運動的參與度

速滑課程是東北地區高校體育教學中的傳統體育教學內容，速滑課程能夠有效的促進冬季體育教學與課外體育活動的發展，是向高校大學生普及冰上運動的基礎項目。通過冰雪運動能夠有效的培養學生堅毅的品質磨練學生的意志。絕大多數的大學生都不具備冰上運動的基礎，再加上外界自然條件的影響，東北的冬季十分的寒冷，對學生的體制也是一個考驗，尤其是一些體質比較弱的女同學，對冰雪運動課程興趣并不高。在這樣的情況下，高校的體育教師要對教學內容進行適當的拓展，在教學方法上做出一些調整，在課前做好教學設計，使得冰雪課程能夠豐富多彩，讓學生能夠積極主動的參與到冰雪課程中。在冰雪課堂上，教師可以采用多種多樣的教學方法，通過分層教學、游戲教學、小組合作教學、競賽教學等多種教學方法充分的吸引學生的注意力，讓學生能夠對冰雪項目學習產生濃厚的興趣，進而能夠積極主動的參與到冰雪課堂中。在和諧的學習氛圍下，學生能夠以輕松的心情投入的學習中，使得學生能夠更好的掌握學習的內容，值得注意的是，教師要以新的評價考核方式對學生進行評價與考核，對于學生的每一點進步都要看在眼里，并及時的予以鼓勵，幫助學生建立自信心，讓學生在冰雪運動中找到快樂，得到成長。

2.3、充分的利用冰雪運動的場地，促進冰雪運動的開展

滑雪這項運動是我國北方冬季特有的一項運動，受到不同年齡段人群的喜愛。但是建造滑雪場地需要投入大量的資金，對于高校來說，建造自己的滑雪場地并不現實。因此，可以多所高校共同合作來組織滑雪課程，可以多校的學生共同上課，不僅能夠有效的降低課程的成本，還能實現滑雪場地資源共享。如此一來，各個學校之間能夠對滑雪課程的內容進行交流，在共同的交流下，滑雪教學的質量會得到有效的提升。各個高校的體育教師要充分的利用冰雪運動的教學條件與教學資源，有效的促進高校冬季冰雪運動的展開，從而提升的高校大學生的身體素質，提升大學生的學習效率。

2.4、組織學生利用課余時間進行冰雪運動

伴隨著我國社會經濟的發展，人們的生活水平也在逐漸的提升，學生的課余生活也十分的豐富，冰雪運動成為了備受追捧的一項體育娛樂項目，也是新興的一種體育健身方式。體現了現代人們追求健康、時尚、品位生活的方式。在當今發展的時代下，大學生的生活觀念也在不斷的進步，在冰雪運動在北方高校不斷發展的情況下，冰雪運動已經成為了深受年輕人青睞的一項運動，大學生會課余時間進行與冰雪運動相關的體育項目與健身娛樂行為。在多種的冰雪運動中，不僅能夠有效的提升學生的身體素質與健康水平，還可以陶冶學生的情操，培養學生的品格。由此可見，充分的利用我國北方冬季的獨特自然條件，在高校中大力的開展并推廣冰雪運動，能夠有效的對高校大學生冬季冰雪運動提供指導，為大學生提供冰雪運動的條件，促使學生能夠加入到冬季冰雪運動中，進而豐富大學生冬季課余的體育文化生活，引導學生進行科學健康的進行冬季體育運動，讓學生在娛樂的同時，能夠提升自身的身體素質。冬季冰雪運動不僅僅只有速滑、滑雪的項目內容，教師還可以根據實際情況開展雪地籃球、雪地拔河、溜冰車等體育項目。總而言之，要充分的利用可以利用的自然資源與教學資源為學生營銷出多種多樣的冬季冰雪運動，有效的提升高校大學生的身體素質。

2.5、培養大學生具備終身體育的意識

大學教育階段中，要重視培養學生的體育運動意識，通過大學體育課程的教學讓學生掌握通過體育運動提升自己身體健康狀況的技能，讓學生形成終身體育的意識，不論是在今后的生活中，還是學習與工作中都要養成體育鍛煉的習慣。大學生正處于身心逐漸走向成熟的階段，再次階段中，學生具備較強的自我意識，是接受教學，完善自我，實現個體社會化的重要階段。在此過程中，高校教師的主要任務是保證學生的身心健康，讓學生能夠熟練的掌握多種鍛煉身體的法，為學生今后的生活與學習打下良好的基礎，將體育活動、鍛煉身體、增強體質作為一種自然而然的行為。對于在北方生活的學生，冬季的冰雪運動更加具有意義。北方冬季的時間比較長，培養學生參加冰雪運動的興趣，幫助學生養成良好的鍛煉身體的習慣，使得學生不僅僅是在大學階段養成體育鍛煉的意識，在今后步入社會后依舊能夠自學的進行體育鍛煉，成為終身體育者。

3、結束語

綜上所述，為了能夠有效的提升高校大學生的體質健康，推進高校體育教學體制的改革，冰雪運動成為了北方高校冬季的一項體育課程。高校的體育教師要充分的利用可以利用的資源，為學生提供豐富的冰雪運動項目，通過高校的體育課程讓學生掌握更多的冰雪運動技能，不論是在高校學習階段還是在今后的生活與工作中，培養學生養成終身體育的意識。促進學生的身體素質提升，使學生的身體機能可以續的發展，從而輕松的應對未來的生活與工作。