羽毛球運動員比分落后時心態失衡問題的分析與研究

□ 呂盛余承成黃譜銓（.江西師范大學 江西 南昌 007；.浙江師范大學 浙江 金華 004；.沈陽體育學院 遼寧 沈陽 00）

在羽毛球這項運動中，除了技戰術以外，建立在最頂級層次的問題是運動員心理建設。冠亞軍的一步之差類似于臺階與臺階之間是否是無縫銜接，而這條縫的決定因素就是是否具備強大的心理抗壓能力。構建運動員比分落后時的心理現象，可以解決比賽最為關鍵的問題，使運動員技戰術、心理完全具備，在賽場上更穩定的發揮具有非常重要的意義。

1、運動員心理

運動員的心理是指運動員的心理過程、心理狀態和個性心理特征，也是在競技體育中最難把控與訓練的一部分。運動員心理因人而異，在比賽中會出現截然不同的狀態，這與其性格有著相當大的關系。競技體育中需要的是“大心臟”的運動員，在關鍵時刻心理穩定性強、技戰術發揮受外界影響波動性較小可以頂住壓力，這樣的人才可能取得比賽的勝利。而心理穩定性弱，易受干擾，關鍵時刻心理壓力過于沉重的運動員很難在競技體育中取得成功。

2、心理現象中的心態失衡

心態失衡是相較于我們正常的得失心而言的。欲望越多，得失心越重，相應的心理穩定性就越差，最后就會發展演變為心態失衡。具體表現為：狀態表現與平常出現強烈落差，容易出現激動、失落的情緒波動，對自己的技戰術產生質疑，動作僵硬不協調，在比賽中往往會處于被動的情況；從生理的角度來說主要原因是當時的思維活動使大腦分泌腎上腺素、去甲腎上腺素、β-內啡肽；外部影響因素有比賽的級別、重要性和觀眾、現場氛圍、對手施加的壓力以及所處的比分多少等因素。這些影響對比賽中的運動員是極其不利的，其中的具體機制還需進一步的研究。

3、北京奧運會羽毛球男單決賽失誤次數分析

在北京奧運會羽毛球男單決賽上中國隊選手林丹對陣馬來西亞隊選手李宗偉，兩者都是世界頂級羽毛球運動員。決賽中共進行了兩局比賽，最終結果林丹以21:12、21:8、2:0戰勝李宗偉，獲得男子單打冠軍。在第一局比賽中李宗偉主動失誤次數11次，林丹主動失誤次數4次；第二局比賽中李宗偉主動失誤次數8次，林丹主動失誤次數5次。李宗偉第二局比賽主動失誤較第一局少3次，林丹較上一局主動失誤多一次。李宗偉整場比賽表現為連續失分，最多連續失分8分，其中主動失誤占主要因素，林丹殺球導致丟分占次要因素。我們可以看出發揮不穩定是李宗偉丟分的主要原因。林丹失誤次數相對較少，通過殺上網的撲球得分最多，說明在比賽中的發揮和心理穩定性比李宗偉更具有優勢。

4、開局得分有利于運動員樹立自信心

羽毛球比賽的開始階段似乎不那么重要，文獻及研究也很少涉及。但是經過大量的調查研究結合自身實踐以及多次觀看視頻回放以后，我們發現開局得分也會對運動員心理產生影響。良好的開局可以使運動員樹立自信心、增強士氣以及調動身體的積極性，迅速融入比賽。不利的開局會對運動員造成心理上的不良影響，在開局就造成心理劣勢，特別是開局第一回合的多拍。

5、連續失誤時運動員心態失衡現象

在本場比賽中，李宗偉連續失誤最多，這種失誤造成對手大比分領先的優勢。在視屏回放中我們可以看到，李宗偉采用申請換球和擦汗來調整比賽節奏和心態，相應的行為表現較為消極、不自信。在比分落后時運動員心理是會出現問題的，心態失衡以后就會陷入對手的節奏中去，導致自己的技戰術發揮、執行不到位，體能消耗過大等問題出現。

6、心態失衡對李宗偉技戰術發揮的影響

通過視屏回放我們注意到林丹通過殺上網的撲球得分非常多，林丹每次殺球時李宗偉的直線接殺表現為過高、不到位，導致林丹預判后上網直接撲殺得分，每次都似乎是復制粘貼一般，這對李宗偉構成了心理上的威脅與壓力。心態失衡問題也直接導致李宗偉的失誤率增高，表現為多次連續的失分?？梢?，在比賽中心理處于劣勢的情況下，會極大的影響運動員技戰術的發揮。

7、客場因素對李宗偉心理的影響

因為2008年奧運會在北京舉行，林丹是中國國家羽毛球隊隊員，又是在本土作戰，所以具有主場優勢。而李宗偉是客場作戰，現場觀眾多為中國人，這就在比賽一開始對李宗偉心理造成了一種壓迫感。在比分落后時中國觀眾的加油吶喊又進一步加重了這種心理的壓迫感，從而使運動員不能專注的全身心投入比賽，導致分差進一步會被拉大。對手相應的打法與心態更加自信、心態問題直接導致了一場比賽的失利。

8、打法相克與比分落后時運動員心態問題

打法相克問題也是普遍存在的。在羽毛球比賽中具有代表性的就是林丹與李宗偉，截止2018年3月18號，兩人18年交手40次，林丹28勝，占據上風。李宗偉在世錦賽和奧運會決賽與林丹交手全敗，無一勝出。李宗偉大多數的失敗是在最后一局的關鍵分上。這些數據告訴我們兩人確實存在打法上的相克現象，但是更為明顯的是在關鍵分的把握上李宗偉略遜一籌，這也是他無法登頂世界最頂級選手的一塊短板。李宗偉的步伐、提速以及不轉身劈殺斜線對于林丹來說威脅不大，但是林丹的防守反擊、突擊能力卻是李宗偉擋不住的，這些也給他心理造成了很大的陰影，形成了心理痕跡，很難將它除去。進而以后的每次交手都會對他產生影響，每一次的失利又會加重這些心理痕跡，如此反復，最終形成一個定勢就是：聽到對手是林丹，在心理上就已經感覺自己輸了。

9、結論

（1）在羽毛球日常訓練中，很多都缺失心理訓練這一環節，教練員更多的是注重體能、技戰術的訓練與運用。在運動員實力懸殊時，體能、技戰術起決定性作用，而在雙方運動員實力相當時，心理訓練就起到了決定性作用。此時，經過系統心理構建學習的一方表現為更加自信、堅定，抗壓能力較強，從而技戰術的發揮與運用受到較小影響，最終會大概率取得勝利。即使是比分落后，也可能出現追平甚至反超；

（2）廣大訓練隊忽視心理訓練，對其重視程度不夠。心理訓練沒有一套系統、成熟的體系，這也是我們應該研究、逐步構建起來的；

（3）運動員普遍在大比分落后時從自身找不到原因，在落后狀態下，戰術意圖不明顯，執行能力變弱。身心、精力難以集中，直接導致比賽失??；

（4）比賽時心態失衡問題應獨立構建為一個心理體系，與技戰術無縫銜接。這一體能、技戰術、心理體系一旦構建成功，將會對今后的羽毛球訓練體系形成一個革新與改變，利于運動員在比賽中取得成功；

（5）比賽落后時精力會分散，心理會不自覺產生要輸球的想法，導致動作不到位，肌肉僵硬及主動失誤。此時對手牢牢掌控比賽節奏，運動員在場上變的被動；

（6）自我暗示中的反效應：運動員在上場前和開始比賽后腦海中堅定我一定可以打贏對手的這種信念，且腦海中反復出現這句話，最終的結果往往是相反的。期望值太大，得失心就越重，最后比分落后時心態波動會越大，輸球概率相應的增大。

10、建議

（1）運動員對自己、對手進行心理上的反思，包括與教練員仔細研究當時比賽的技戰術的應用情況、對手在比分領先時的行為表現，反思自己當時的想法，技戰術是否到位，每次比賽后全部整理好，逐漸歸納總結，從而更好的指導今后的比賽；

（2）進行心理增壓、抗壓訓練。在日常的訓練中模擬比分落后使得場景，不斷讓運動員嘗試訓練，此時教練員要不斷的使用語言刺激，讓運動員產生心理痕跡，讓他變得敏感。到下次比賽中，這種條件反射的針對訓練就會起效果，使運動員具備心理穩定性，從而自如應對；

（3）增加心理開放度。在比賽中局陷于自己落后的這個圈子中，封閉住了自己，封閉住了技戰術的發揮，從而對整場比賽造成影響。最終錯一步而失全局，比賽更容易失敗。此時可采取盡量下壓，不起高球，不給對手進攻機會。如果此時起高球，對手的殺球得分會對運動員造成更大的心理壓力。自己應主動尋求機會得分，逐步建立起自信心；

（4）建立神經類物質與運動表現的關系機制。通過對平時運動員訓練、模擬比賽的腎上腺素、去甲腎上腺素、β-內啡肽以及多巴胺等神經類物質的分泌量與正式比賽中的分泌量進行對比分析，找出心態失衡問題中的內在神經機制的聯系，使具體的指標可以量化，從而更加科學的指導運動員的心理訓練。