淺析冰壺運動員運動直覺

□ 柳悅（哈爾濱體育學院冬季奧林匹克學院 黑龍江 哈爾濱 150000）

冰壺比賽被喻為“冰上國際象棋”比賽，必須有棋手般的直覺布局能力。比賽中每一次冰壺的精確碰撞打擊，離不開成百上千次反復磨礪出的直覺技戰術分析判斷能力。賽場上運動員迸發出的直覺決策能力，往往是奪取比賽最后勝利的重要保證。

1、冰壺運動員比賽中直覺的表現

1.1、細微的觀察能力

對各種冰面狀況的觀察能力和知己知彼技戰術識別能力。對冰面的觀察識別，也叫讀“讀冰”能力。要利用賽前場地適應性訓練，盡快補上場地的所有冰道冰面情況，并迅速在大腦中繪出整個冰面狀況和反應的變化圖形，稱為“冰書”。要熟悉本隊運動員最習慣和擅長的旋轉，要觀察本隊隊員在復雜狀態下的大本營內定點投壺、后旋定點投壺等高難度投壺技術的狀態和手感控制情況。仔細觀察對手滑行投壺技術動作缺點，是否有身體和滑行腳問題、身體旋轉橫移問題、身體平衡性等問題，并采取相應的技戰術組合，充分利用對手的缺點，抑制其技戰術，達到取勝的目的。

1.2、準確的記憶能力

對冰面的記憶和自由防守區技戰術布局的記憶。實際場地通常存在冰面滑度較差（較澀），滑度不均勻（破損或凸凹不齊），冰面筆直平坦，滑度過大，冰面上有斜坡或溝回（壺體直線滑行）等各種不同冰面狀況。要把各種應對技戰術印記入心入腦。要加強對自由防守區布局的技戰術定式的理解，對先后手開局、領先和落后2分以上、2分、1分、平局的布局要領，用視覺圖像記憶的方法，銘刻在心，化為自覺行動。

1.3、敏銳的注意力

冰壺比賽往往是一天要完成數場比賽，每場10局往往要進行2、3小時，既要投壺又要擦冰還要算計，外加上比賽場地觀眾噪音的干擾，既考驗運動員的體力和抗干擾能力，更考驗運動員的注意力。如果注意力不集中，極容易造成精神渙散，對對手技戰術和局面判斷出錯，造成失利。只有我們運動員在平時加強注意力的直覺訓練和養成，才能應付賽場上的各種局面。

1.4、果斷的決策能力

冰壺比賽規則中對每場的思考時間做出了限定，（1）每隊每場10局的比賽思考時間為38分鐘，每場8局的比賽思考時間為30分鐘（輪椅冰壺為36分鐘，混雙為22分鐘）；（2）如果某隊未按照規定時間開始比賽，視為該局完成。雙方比賽時間均被扣除3分45秒（輪椅冰為4分30秒，混雙冰壺為 2分45秒）；（3）追加局比賽，每隊獲得4分30秒比賽思考時間(輪椅冰壺6分鐘，混雙冰壺3分鐘)。冰壺限時規則規定要求雙方必須在規定時間內完成比賽，否則超時判負。其主要原因是在比賽中遇到復雜的局面，對技戰術選擇決策猶豫不定。只有在平時加強技戰術運用決策能力的訓練，才能比賽中臨場不怯，最大限度地發揮出自己的應有競技水平。

2、冰壺運動員養成良好的直覺的途徑

2.1、通過表象訓練，養成的直覺觀察分析判斷能力

表象念動法是指運動員在頭腦中對過去完成的正確技技術動作的回憶與再現、喚起臨場感覺的訓練方法。要采取現場虛擬法、實景想象法、內視冥想法來進行表象訓練。加強冰面表象訓練，提高“讀冰”能力。要重視冰面的清潔工作，曾發生過因賽道上一根細微的頭發影響投壺，導致失利的故事。要提高冰面的識別能力，采取不同的技戰術方案。對滑度較差（較澀）的冰面，最好的作戰對策就是本隊釆取大本營內定點投壺，逼迫對手采取擊打投壺方式。對滑度不均勻（破損或凸凹不平）的冰面，除上述方法外，還要盡量避免采取布設靜止防守壺體和前粘壺等線路要求很高的投壺方式。對筆直平坦的冰面狀況，比較適合采取前粘壺和擊打傳壺以及多壺破壞擊打投壺等投壺方式。對滑度過大的冰面，要盡量避免在比賽上半場（前4-5局）選擇高難度出手速度控制的投壺；同時，采用擦冰適當減小出手投壺的力度。對有斜坡或溝回的冰面，大本營內定點投壺時，要選擇合適的投壺旋轉力度、角度和幅度，防止過快跑偏、過慢陷入其中的現象。

2.2、通過記憶訓練，培養規范的直覺技術動作

冰壺比賽中，有很多因素左右運動員投壺準確性。為提高運動員投壺準確性，要加強投壺和擦冰技戰術直覺記憶養成。（1）投壺記憶要點：投擲冰壺動作從踏起蹬器基本姿勢開始。根據隊長冰刷指示的位置，助滑腳踏啟蹬器左或右，滑行腳在助滑腳之前，身體下蹲，膝關節、大腳正對投壺路線。上體垂直正對投壺路線。持壺手持壺于體前，冰壺的位置要根據隊長冰刷指示的位置選擇。持冰刷手正握刷柄于體側，刷柄靠背部，刷頭部分觸冰保持平衡。重心完全放在助滑腳上。投壺開始時，持壺手向前推壺稍向前移，滑行腳稍向前滑。此時膝關節仲展，腰部上提重心從助滑腳向滑行腳轉移。預擺開始，持壺手臂向后擺壺于體側，冰壺離開冰面，最高不能超過膝關節。滑行腳后滑至助滑腳后，重心放在助滑腳上。上體前傾、提腰，目視投壺方向。冰壺前擺，當冰壺接觸冰面的同時，滑行腳前滑，助滑腳后蹬啟蹬器。重心完全過渡到滑行腳上，此時冰刷要始終放在滑行腳稍前的位置上，刷頭木制部分觸冰保持平衡。推壺前滑，沿投壺路線向前滑行。助滑腳盡可能伸展，腳面和膝蓋以及小腿正面觸冰。上體保持正直，重心降低。滑行腳在冰壺后20-30c m處，腳尖稍外展沿投壺路線滑行。投壺出手，在距離前衛線1米左右處前臂帶動手腕外旋或內旋或保持壺柄與投壺路線平行，借助滑行速度放開冰壺，投壺手成“握手”狀。順勢滑行，投壺出手后，隨著身體搰行的慣性，保持投壺出手時的姿勢，順勢滑行。此時身體稍前傾，目視滑行的冰壺；（2）擦冰技術記憶要點。刷冰的技術動作從身體的基本姿勢開始，身體對向冰壺 滑行方向，收腹上體稍前傾與冰面成45°角。兩腳自然開立比肩稍寬，膝關節稍彎曲，重心大部分放在滑行腳上。持冰刷于體前，在滑行腳同側位置。前手掌心朝上（也可朝下）握刷柄上2/3(或中部）處，后手掌心朝下握刷柄上1/3(或頂端）處。刷冰面成60°角。前手用力壓住刷柄，利用手臂曲伸和身體協調用力在冰壺前做短促快速刷冰。隨著冰壺的滑行，助滑腳蹬冰，滑行腳前滑（或兩腳交替滑走）。整個過程在邊滑行邊刷冰中完成的。

2.3、通過思維能力訓練，培養良好的直覺戰術素養

（1）技戰術圖解訓練法。是用圖形直觀明了的特性來解釋冰壺各種技戰術的訓練方法。要充分利用多媒體和電腦演示等方式，在教練員的輔導下，分門別類的學習思考投壺冰壺十二種戰術。6種慢壺：投進(指投進大本營的有效投壺)，占位(指投進非大本營的有效投壺)，保護(為擋住前面大本營里的得分壺，或是擋住擊打得分壺的路線的有效投壺)，傳進(指控制力量將己方壺傳進，并對傳進的壺做了很好防守的有效投壺)，分進(控制力量將己方壺傳進離圓心更近的距離，或是將對方的壺碰出阻擋路線的有效投壺)。粘貼(控制力量將壺粘在指定壺位置的有效投壺)，6種快壺：擊打(指用力將對方大本營內的壺擊出，并且擊球壺留在擊走壺位置的有效投壺)，清空(指用力將對方壺擊出，同時己方壺也出局的有效投壺)，打甩(指用力將對方大本營內的壺擊出，并且擊球壺防守位置良好，或者能旋轉到有效得分位置的有效投壺)，雙擊(指用力將對方兩個或兩個以上的大本營內的壺擊出，而且擊打壺能留在大本營內)，傳擊(指用力擊打通過對方或己方壺的多壺傳遞，將對方壺擊出，將己方壺擊到一個較為有利的位置的有效投壺)，溜壺(指有意不接觸任何壺的投壺)；（2）“關鍵分”復盤訓練法。要利用錄像和專門冰壺數據分析軟件，對比賽的關鍵場和關鍵局進行比賽局勢的分析和戰術分解，先手有贏一分的進攻戰術、不失大分基礎上贏一分的攻防戰術、贏2分的進攻戰術、送1分的防守戰術、送2分的防守戰術和0:0的防守戰術。后手時有贏的進攻戰術、贏2分的進攻戰術、贏3分的進攻戰術、贏2分看場上形勢轉為2:0或贏1分的攻防戰術和清場的攻防戰術；（3）倒序局的訓練法。冰壺場地賽道前衛線和后衛線之間的區域橫向分成10個區，選手將冰壺投到指定的區作為該隊實施進攻或防守戰術的布局;賽道的縱向以中線劃分為左、中、右3個線路，線路的選擇和判斷可使冰壺更精準地到達指定的投壺點。自由防守區的冰壺為有效壺，大營內的冰壺為有分壺，一局比賽中位于大本營并比對方所有冰壺更接近圓心的冰壺為得分壺，每一個冰壺為1分。在得分區設置各種復雜局面，進行投壺和擦冰配合訓練；（4）單局的訓練方法。冰壺比賽有開局、中局、終局之分。以十局制比賽為例，看作是由10個單局組成，越靠前的局數，學生需要掌握的專項和相關知識越多，選擇性也越多。首局的戰術選擇，比賽剛開始先手在開局時選擇進營，后手則選擇擊打，雙方目的都是利用此局盡快進入競技狀態。在雙方實力相當的情況下、有一方對場地滑澀度掌握很快，可以選擇開局進攻的方式，在比分上掌握主動。當實力明顯高于對手時，不想讓對手有適應場地時間，開局選擇進攻，提前摧垮對手的心理防線，控制比賽節奏。

2.4、通過溝通訓練，培養團體的直覺決策能力

（1）賽場常用溝通方法。有口頭傳達和手勢傳達兩種常用方法。口頭傳達時，投壺出去后運動員總是會大聲叫喊，喊聲的大小和持續時間由隊友距離的遠近和冰壺走勢決定。“H u r r y”、“H a r d”，意思是讓擦冰的運動員快速擦冰。“W h o a”意思是讓冰壺前方擦冰的運動員停止擦冰。隊員喊14秒、14秒5的意思是提醒隊友控制力量。從遠端大本營內喊話要求聲音洪亮，字意表達清晰。手勢表達時，通常有以下動作，當場上隊長把手平放在腹部時，表示起踏線處擊打力度；手放在胸上，表示3/4擊打力度；手放在肩上，表示無旋轉擊打力度；手放在頭上，表示擊打力度隨意；（2）隊員間溝通配合。每一名冰壺運動員在比賽中都要隨時做好準備提醒和配合隊友。一壘和二壘運動員處于觀察壺體滑行的最佳角度和位置上，要時刻將壺體滑行速度變化情況通報場上隊長和代理隊長。代理隊長處于觀察壺體旋轉滑行寬幅變化的最佳位置上；要和場上隊長就壺體旋轉滑行寬幅預設及下一步應采取的投壺方式等時刻保持密切聯系和溝通。為準確判斷壺體滑行速度以便于充分擦冰，擦冰過程中擦冰運動員之間要隨時保持溝通配合。內側擦冰運動員隨時將壺體滑行速度變化情況告知場上隊長，場上隊長隨時將壺體的旋轉滑行線路變化情況通知擦冰運動員；（3）投壺擦冰時的溝通配合。出手投壺前，場上隊長要事先將擬投壺方式和投壺力度（速度）指示給投壺運動員和擦冰運動員，通過手勢和語言傳達壺體滑行速度要求。投壺中，伴隨投壺運動員滑行投壺動作，擦冰運動員隨壺體從丁字線開始啟動。壺體出手的瞬間，兩側擦冰運動員迅速觀察判斷壺體 滑行速度，并立刻將情況反饋給場上隊長，場上隊長如果發現壺 體偏離目標線路，要立即用簡短的語令指揮擦冰運動員。在壺體滑行整個過程中，隊員之間要不停地進行溝通配合。特別是擦冰運動員在所有壺體靜止之前，必須時刻盯住所有運動壺體的移動并隨時作好擦冰準備。擦冰中運動員還要交替觀察壺體和壺體最后靜止位置之間的變化情況。投壺過程結束后，隊員之間也要馬上進行必要的溝通。對準確投壺和理想落點，要互相鼓勵。對失誤，不要相互埋怨，要做好補救措施，為合力取勝奠定基礎。

3、結語

（1）冰壺運動直覺在壺競技取勝中得到了充分的運用；

（2）要在冰壺表象訓練、記憶訓練、思維能力訓練、溝通訓練上下功夫，培育冰壺運動直覺。