體育游戲在田徑教學與訓練中的應用研究

□ 郭海玲（洛陽師范學院 河南 洛陽 471000）

田徑運動包含的動作類型較為豐富，是開展其他類型運動的前提。通過合理而科學的田徑訓練，能夠增強人體的協(xié)調(diào)性與柔韌性。但是，傳統(tǒng)的田徑教學與訓練模式較為陳舊，已經(jīng)不能滿足當下學生的學習需求，通常是以教師的講解、示范和學生模仿為主，不利于學生積極性的調(diào)動。而體育游戲的運用，不僅能夠在游戲中增強人的體質(zhì)，而且對于學生智力的發(fā)展和健康人格的培養(yǎng)也具有重要作用。體育游戲除了帶有豐富的趣味性之外，還具有一定的競技性，能夠激起學生的爭勝心，有利于頑強意志品格的培養(yǎng)。在田徑教學與訓練中設(shè)計體育游戲時，應該充分考慮到學生的運動特點與水平，同時了解學生的興趣點，達到寓教于樂的目的。確保體育游戲的創(chuàng)意性與趣味性，因材施教滿足學生的學習與訓練需求。

1、體育游戲的基本概念與特點

顧名思義，體育游戲就是在體育訓練當中加入豐富有趣的競技類游戲，對教學與訓練模式進行優(yōu)化。體育游戲能夠改變體育訓練的單調(diào)性與枯燥性，提升學生的注意力，同時在游戲中掌握運動技巧，滿足其訓練需求。趣味性、情境性和目標的明確性，是體育游戲的基本特點。在游戲中進行訓練，學生不僅不會感覺無聊，而且豐富的教學情境能夠引導學生對運動項目進行自主探索。在體育游戲的設(shè)計當中，要讓學生通過自己或者團隊的努力達成相應的目標，這就增強了學生參與體育訓練的動力，其明確的目標性是吸引學生的主要特點。學生的身體和心理，都能夠通過體育游戲進行適當調(diào)整，保持運動的最佳狀態(tài)。與此同時，體育游戲具有較強的教育性。通過團隊合作能夠培養(yǎng)學生的團隊意識與競爭意識，促進其健康成長。游戲中設(shè)定的規(guī)則，可以在一定程度上約束學生的行為，使其養(yǎng)成自律的學習習慣。

2、體育游戲在田徑教學與訓練中的應用策略

2.1、體育游戲在準備階段中的應用

田徑教學與訓練中的準備活動至為關(guān)鍵，不僅能夠活動身體關(guān)節(jié)，防止在訓練中出現(xiàn)肌肉損傷和關(guān)節(jié)拉傷等問題，而且有助于學生體育技能的充分發(fā)揮，增強教學與訓練課堂的流暢性。在準備階段合理運用體育游戲，能夠?qū)W生快速帶入到課堂氛圍當中，在預熱身體的同時，防止課前氛圍過于沉悶和無聊。行進操和徒手跑是傳統(tǒng)教學模式中的兩種主要方式，其單一性與枯燥性不能充分調(diào)動學生的積極性，導致教學工作的開展遇到較大阻礙。教師應該充分結(jié)合學生的心理特點，利用學生感興趣的體育游戲?qū)ζ湫睦頎顟B(tài)進行調(diào)整。比如，可以用“唐老鴨步”游戲和“企鵝步”游戲等代替徒手跑，為學生營造豐富有趣的游戲情境，引導學生主動參與到準備活動當中，對于身體關(guān)節(jié)和韌帶等進行拉伸，為接下來的學習與訓練做好準備。此外，還可以用“螺旋跑”游戲和“蛇形跑”游戲等代替徒手跑，使學生在心理上和身體上進入田徑教學與訓練的節(jié)奏當中。

2.2、體育游戲在基本技術(shù)教學中的應用

田徑基本技術(shù)對于學生心理素質(zhì)和身體素質(zhì)的要求較高，因此在教學中存在一定的復雜性，這是田徑教學與訓練的重點和難點。為此，教師應該根據(jù)教學內(nèi)容的特點，利用有效的體育游戲輔助教學，促進學生運動技能的提升，防止學生在單調(diào)的訓練中產(chǎn)生無聊與乏味之感。比如在投擲鉛球的教學與訓練中，很多學生對此項運動存在一定的畏懼心理，導致基本技術(shù)的把握存在較大偏差。為了增強鉛球投擲的教學效果，教師運用模擬動作降低學生的學習難度。利用橡膠球設(shè)計有趣的“推球過線”游戲，對于投擲鉛球的各個動作進行模擬訓練。這種方式可以消除學生的畏難心理，更加容易地掌握鉛球的投擲技巧。而在途中跑的教學與訓練當中，為了讓學生合理控制自己的步幅大小，可以將塑料空瓶設(shè)置在跑道兩側(cè)，并使其保持不同的間距，有利于學生在不同間距中合理調(diào)整自己的步幅。體育游戲在基本技術(shù)教學中的運用，可以增強教學趣味性的同時，讓學生在游戲中掌握復雜的技術(shù)動作要領(lǐng)，循序漸進提升學生的運動能力。

2.3、體育游戲在身體素質(zhì)訓練中的應用

身體素質(zhì)的訓練是田徑訓練中的難點，對于學生的耐力要求較高，訓練過程通常單調(diào)而乏味，會對訓練效果產(chǎn)生一定影響。將體育游戲應用于學生的身體素質(zhì)訓練中，不僅可以豐富訓練的內(nèi)容，而且能夠改變學生對訓練項目的固有認知，在具有新鮮感的訓練方式中獲得成就感與滿足感，進而達到較佳的訓練效果。比如，為了增強學生的耐力、速度和模仿能力，可以在訓練中加入“貼膏藥”游戲。其基本形式是兩人并肩站立，一個人追逐另一個人，在完成“貼膏藥”后更換被追逐人員。在此過程中，被追逐者應該在跑的過程中做出各種動作，比如橫叉、高抬腿跑和俯臥撐等，追逐的人完成動作模仿后方可繼續(xù)追趕。“貼膏藥”游戲同時兼顧了趣味性與競技性，可以讓所有學生參與到游戲當中，進而完成身體素質(zhì)訓練項目。為了提升學生的協(xié)調(diào)性、力量和速度，可以在身體素質(zhì)訓練中設(shè)計“背向深蹲跳”游戲。通過兩人或者多人之間背對背的深蹲跳，能夠在鍛煉腰腹力量的同時，增強學生之間的團隊協(xié)作能力。為了提升學生的身體柔韌性、協(xié)調(diào)性，增強其腰腹力量，可以在教學中設(shè)計“螃蟹走”游戲。具體方式是雙手與雙腳著地支撐身體，使身體始終保持“橋”形，由引導者對其行進方向進行引導，訓練者在“螃蟹走”的過程中不能讓身體產(chǎn)生過大的變形。

2.4、體育游戲在跑類項目中的應用

跑類項目是田徑運動最基本的形式，在設(shè)置體育游戲時可以利用器械或者徒手跑，比如“拉網(wǎng)捕魚”游戲、“短跑+跨越障礙”游戲、“聽數(shù)抱團”游戲和“蛇形跑游戲”等等。學生移動變化速度和反應速度的訓練，是跑類項目教學的主要目標。為此，可以將“走步?jīng)_刺”游戲應用于教學與訓練當中。將學生分為四個縱隊，其間距在兩個手臂左右，在聽到教師的口令后齊步前進，在聽到教師的拍掌后迅速反應啟動。縱隊尾端的學生快速沖刺至最前端，此后再齊步前進，反復進行。通過觀察教師的動作或者聆聽教師的口令，學生快速做出相應的動作，是鍛煉其反應能力與身體敏捷性的有效方式。在學生對跑類項目訓練感到心理疲勞時，教師可以采用“短跑接力”游戲激發(fā)學生參與訓練的興趣，在其他同學的鼓勵與加油中恢復活力，可以使學生長時間集中注意力，提升跑類項目教學的流暢性。

將 “站姿/坐姿背對背喊號追人”游戲應用于短跑項目訓練中，也可以有效提升訓練效果，是促進學生運動速度與反應能力提升的重要方法。“迎面接力賽”游戲的運用，可以消除學生由于重復訓練產(chǎn)生的懶惰心理。為此，可以讓學生間隔30-40m相對站立，在不同小組的迎面接力賽中互相競爭，確保合理的運動量，增強其團隊合作意識。學生意志力與堅韌性的鍛煉，是長跑項目教學的主要目標，在傳統(tǒng)教學模式中通常采用繞圈跑的方式，這不僅會導致學生產(chǎn)生厭倦感，而且較多的圈數(shù)也會使其產(chǎn)生畏難情緒。因此，可以在教學與訓練中設(shè)計“長距離接力賽”游戲。在中長跑接力賽中對學生進行合理分組，每組人數(shù)控制在6-8人，比賽設(shè)置為8×200×2-3輪。在組與組的競爭當中，能夠激發(fā)學生的爭勝心，為了團隊榮譽而不斷努力。這是增強學生意志品質(zhì)的有效方式，通過在比賽也能夠提升學生的中長跑運動技能。在游戲設(shè)計的過程中，最重要的就是保障學生的安全性，合理設(shè)計體育游戲的強度與時間，滿足學生的訓練需求。

2.5、體育游戲在跳躍類項目中的應用

跳躍類項目也是田徑教學與訓練中的重點內(nèi)容，對于學生腿部力量的要求較高。在練習跳躍類項目時，很容易造成腿部肌肉的疲勞，導致學生失去學習與訓練的興趣。因此，可以采用“左右側(cè)跳”、“十字跳”和“跳格子”等體育游戲，增強教學與訓練的趣味性，合理控制體育訓練的強度，防止學生在身體與心理上產(chǎn)生疲勞感。“蛙跳”和跳繩適用于女生的跳躍訓練，而跳躍障礙和撐桿飛躍等適用于男生的跳躍訓練。“跳躍樂園”也是一種常見的體育游戲，具體方法是在規(guī)定場地內(nèi)設(shè)置障礙物，按照教師設(shè)計的路線在自由移動中跳躍障礙物，在此過程中可以采用雙腳同時落地或者雙腳先后落地等跳躍動作。

2.6、體育游戲在投擲類項目中的應用

實心球游戲、鉛球游戲和投沙包游戲等，是投擲類項目教學與訓練中的常見體育游戲，對于學生靈敏性的鍛煉十分有效。此外，還可以創(chuàng)造有效的教學情境，在歡樂的氛圍中掌握投擲類運動技巧。比如在實心球投擲游戲當中，根據(jù)距離的長短設(shè)置不同顏色的標記，并對學生進行分組，累積距離最遠的小組獲勝，并選出組內(nèi)的最佳運動員。教師在游戲當中應該扮演好引導者的角色，對于學生的投擲動作進行糾正，讓學生在游戲中快速掌握投擲技巧。與此同時，“投沙包”游戲和“打活靶”游戲等不僅能夠提升學生的投擲技巧，而且能夠鍛煉其反應能力，是增強其綜合素質(zhì)的有效方式。而在標槍的訓練中，可以設(shè)計“看誰標槍插得準”的游戲，在前方位置防止紙張，讓學生進行原地正面插槍練習。

3、結(jié)語

在田徑教學與訓練當中，為了促進教學方法的創(chuàng)新，需要加強體育游戲的應用，以消除田徑訓練的枯燥性與單調(diào)性，激發(fā)學生參與學習與訓練的興趣。在跑類項目、跳躍類項目和投擲類項目中，應該根據(jù)教學內(nèi)容與訓練目標的不同，選擇符合學生運動特點的體育游戲。在準備活動、基本運動技巧訓練和身體素質(zhì)訓練當中，也可以運用合適的體育游戲，增強教學活動的流暢性，逐步提升學生的田徑運動水平。