開展陽光體育 促進學生心理健康成長

李麗

摘 要：開展陽光體育活動促進學生健康成長，體育教學需結合實際培養(yǎng)體育與健康的意識、加強體能訓練教學增強學生健康體魄、采用生活化的教學方法激發(fā)學生體育興趣等措施加強學生對體育的正確認識，為促進中小學生健康成長提供了有利條件。

關鍵詞：陽光體育 心理健康 成長

一、營造民主、寬松、和諧的課堂教學氛圍

在課堂教學中，教師創(chuàng)設民主、寬松、和諧的教學氛圍，能夠有效緩解學生的心理壓力。小學生正處在身心發(fā)展的初期，隨著身心發(fā)育、人際交往的增多以及思維的發(fā)展，尤其是高年段學生還面臨著升學壓力，他們在情緒調適、人際交往和自我意識等方面，可能會產生諸多的困擾與焦慮。體育活動可以轉移學生的注意力，緩解緊張情緒。它為各種消極情緒提供了一個公開的、合理化的發(fā)泄口，有助于消除學生心中積累的負能量，尤其有利于學生轉移遭受挫折之后產生的低落情緒，從而消除障礙，達到心理平衡。因此，體育教師要創(chuàng)設民主寬松的課堂教學環(huán)境，使學生輕松愉快地參與教學，從而使體育活動的作用得到有效的發(fā)揮。

如我在剛接手現在所任教的班級時，為了緩解由師生相互不了解而產生的拘束感和緊張情緒，我設計了一個小游戲——持球接力。游戲方法與規(guī)則：把學生分成4～5人一組，各組列成縱隊站在起跑線上，每組的第一個同學拿著籃球做好比賽準備。教師鳴哨后，每組第一個學生向前跑并把籃球扔進小圓圈內，再跑回起跑線。接著，第二個學生跑，把籃球拿回交給第三個學生，第三個學生再向前跑并把籃球扔進小圓圈內。如此交接，直到全組完成。先完成的小組獲勝。聽完游戲規(guī)則后，學生的小臉上都是一副躍躍欲試的表情，他們自覺排好隊，并在游戲過程中，使自己漸漸放松下來，愉快地投入游戲中。在過程中，出現了有的學生中途掉球及球滾出圓圈的問題，剛開始，犯錯的同學都不知所措，小臉漲紅地站在原地，我便輕聲細語地寬慰他們，并鼓勵他們再試一次，同時安撫其他同學，從而在寬松、和諧、愉快的氛圍中完成了本次教學。這既拉近了老師與學生之間的距離，也拉近了學生之間的距離，更為降低學生的緊張感、鍛煉學生的心理素質提供了一個很好的機會。

二、開展鼓勵教育，激發(fā)學生的自信心

蘇聯作家車爾尼雪夫斯基說過：“人的活動，如果不能受到最尊重的人的鼓舞，就會變得沒有意義，甚至其向前的動力也會消失。”一般來說，小學生對于老師都有一種崇拜感，在他們看來，老師無所不知，老師所說的、所做的都是正確的。小學生都渴望得到老師的賞識、尊重、理解和愛。因此，在教學中，教師要用包容的心態(tài)看待學生，要善于發(fā)現學生的閃光點，時時鼓勵學生、表揚學生，從而激發(fā)學生的自信心。學生只有自信了，才能自覺對抗心中的不良情緒，才能擺脫恐懼、焦慮、自卑、孤僻、緊張等心理問題，實現自身心理素質的提升，促進自身心理健康發(fā)展。

如在教學過程中，我發(fā)現，班上有個叫小花的女同學在自由活動時，總是自己待在一邊，不參與其他同學的活動;在做練習時也總愛往后溜，平時測驗時成績也不太好。經過觀察和與其他科任老師的交流，發(fā)現小花因為身材微胖，所以比較自卑，上其他課時也常常低著頭，從來不主動回答問題。于是，我對小麗說：“小麗，其實你這樣很可愛，……”在我的開解下，小花主動說起體育課時不加入大家的原因：“因為身體比較胖，我做動作的時候很吃力，動作也做得不好看，我怕同學們笑我，所以就逃避練習，逃避集體活動。”我順勢告訴她：“大家在做新動作時，都不好看。但是練習的次數多了，也就好看了。而且，體育活動最重要在于體驗其中的樂趣。老師相信你，一定可以戰(zhàn)勝自己，找到體育的樂趣！”之后，我也細心尋找小麗的閃光點，在一次體育課上，筆者發(fā)現小花跳繩很厲害，動作輕松自如、靈活漂亮，那時的她看起來很自信、快樂。于是在第二周的體育課上，筆者當眾表揚了她，并要求其他同學向她學習。在之后的校運會上，筆者還積極鼓勵她報名，她也取得了很好的成績。在這個過程中，小花漸漸擺脫了自卑感，越來越愿意參與班級活動。據其他老師反映，在課上她也不再一味地低著頭了，也會主動舉手回答問題了。

三、重視合作教學，培養(yǎng)學生良好的人際交往能力

“能保持良好的人際關系”是現今對于一個人心理健康的評定標準之一。學者王登峰認為：“心理健康的人樂于與人交往，不僅能接受自我、也能接受他人，悅納他人，能認可別人存在的重要性。能為他人所理解，為他人和集體所接受，能與他人相互溝通和交往，人際關系協調和諧。”因此，在體育教學中開展合作教學就顯得尤為重要。合作教學是讓學生以小組為單位，為了完成某個共同的任務而進行的有明確責任分工的互助性學習。在合作教學中，學生不再是孤立地，而是在與同學的合作中共同完成任務。這就對學生的人際交往能力及表達能力有了新的要求。所以說，組織有效的合作教學，能夠提高學生的人際交往能力，促進學生心理健康發(fā)展。

在體育教學中，我主要通過兩種方式來開展合作教學。一是雙人合作法，即在進行走、跑、跳、翻滾等基本的動作訓練時，學生兩兩組成固定的搭檔，完成日常教學任務。在其中一人練習時，另一人在旁邊提供激勵、幫助和反饋;當他已經能很好地完成練習時，便轉變?yōu)榧钫吆蛶椭撸硪蝗顺蔀榫毩曊摺６切〗M（團隊）合作法，如在一次體育課上，我組織了籃球的運球練習。我把學生分成6人一個小組，要求他們互相配合，共同完成任務。在練習中，為了快速達到終點，取得勝利，小組成員相互鼓勵、親密配合，在這種氛圍中，整個課堂教學就在這種和諧、熱鬧的氣氛中完成了，學生既發(fā)揮了自己的聰明才智，又在團結協作的環(huán)境中鍛煉了自己的人際交往能力。

四、培養(yǎng)學生的抗挫折能力，提高學生的心理素質

挫折是人生中所不可避免的，小學生在面臨考試失敗、班級地位降低、同伴關系惡化、師生關系緊張等挫折時，容易產生焦慮與失落情緒。這種情緒如果不能得到有效的調節(jié)，長此以往，會造成學生的心理問題。因此，在體育教學中，教師要重視學生的抗挫折能力的培養(yǎng)。

實際上，體育教學在培養(yǎng)學生的抗挫折方面有著天然的優(yōu)勢，體育中許多高難度、高強度的活動，如耐力跑、定向越野等，這些活動需要一定的心理適應能力和環(huán)境適應能力，可以很好地鍛煉學生的毅力和心理調節(jié)能力，這樣便有利于提高學生的心理素質，使學生的心理朝著健康的方向發(fā)展。