淺析體育教學中學生自我效能感的培養

廖佳樂

摘 要：現階段，在培養全面發展的人才過程中，學校采用的教學手段和方法比較單一，學生的全面發展受到限制。特別是在體育教學過程中，許多教師只注重培養和培養學生的體能。新課改全面實施后，中學體育教學的要求和目標也發生了許多變化。體育是一門實踐性很強的課程，它不同于文化類課程，不僅要求學生具有較強的思維能力，還要求學生接受能力跟得上，身體素質達標等。但現在大部分學生都缺乏綜合素質的鍛煉能力，導致許多學生在學習體育上感到疲憊，甚至有些學生提到就害怕。本文主要講述在體育教學中如何培養學生的自我效能感，希望教育者在體育教學中能起到借鑒意義。

關鍵詞：體育教學;效能感;教學培養

一、自我效能在體育教育中的作用

（一）影響學生對體育學習的選擇

在體育學習中，學生需要獲得“自我效能感”，才能正確選擇和實施某種學習活動。很多學生都逃避他們認為超出自己能力的學習任務，他們總是愿意選擇自己能做的學習內容，這樣有利于充分發揮自己的能力，為自己制定一個簡單的體育學習指導計劃。但是具有高度自我效能感的學生愿意選擇具有挑戰性的體育學習任務，甚至選擇超出自身能力的體育學習內容，并愿意為此付出更大的努力。

（二）影響學生對體育學習的熱情

學生參加體育課程活動時，必然會遇到體育技術方面的眾多困難。當學生在體育學習中遇到困難時，是否能夠勇敢地面對和克服困難，自我效能感就起著決定性的作用。具有高度自我效能感的學生敢于接受挑戰，以積極的態度面對困難，他們相信困難是暫時的，他們有能力克服他們面臨的困難。然而，自我效能感低的學生在困難面前退縮，對自身能力產生懷疑，缺乏必要的自信，從而半途而廢既定的體育學習目標，意志力也會隨之下降。

（三）影響學生對體育學習的方法總結

歸因是個體解釋和推斷他人或自己行為原因的過程。個體感知的行為原因以認知為主要成分，對其自身的情緒和活動有一定的影響，進而影響其對活動的態度、熱情和堅定性。在體育教學中，具有高度自我效能感的學生認為他們有能力完成所要求的運動技能。他們經常將運動技能的良好表現歸因于自己的能力和努力，而將運動技能的糟糕表現歸因于自己的努力。相反，自我效能感低、缺乏能力感的學生，會把學習成績好的原因歸結為運氣不穩等外部因素，把學習成績差的原因歸結為自身素質、運動能力等因素。

（四）影響學生對體育學習時的心理情緒

在體育教學中，具有良好的自我效能感的學生可以在體育教學中保持積極的情緒，將注意力集中在體育教學活動上，對完成體育教學任務有信心。差的學生的自我效能感傾向于關注可能的故障和事故在體育學習，看到比實際更嚴重的潛在困難，影響體育學習的影響，產生情緒反應，如焦慮、膽怯，甚至恐懼，和有一個更高層次的心理壓力。

二、體育教學中培養學生自我效能感的途徑和方法

（一）加強學生身體素質訓練，優化課程

在體育教學中，要根據教學目標和課堂教學任務對教材進行優化，選擇趣味性和趣味性強的材料，適合學生的身心特點。安排的教材的內容的難度，學生被教導按照因材施教由易到難，從簡單到復雜，不斷提高學生的運動能力，引導他們成功一步一步，提高他們的自我效能感。身體素質是技術完成的保證，也是體育活動自我效能的前提。在體育活動過程中，一些學生由于身體能力差，身體素質水平低，缺乏身體學習的效能感。因此，在體育教學中，應注重學生身體素質的培養。通過多種鍛煉方式，培養學生的身體素質，增強自我效能感。

（二）制定學生鍛煉的合理目標，循序漸進

體育教學中，教師應根據學生的身體素質和身體的實際情況基礎上確定恰當的教學目標，教學目標盡可能是解釋為學生體育學習的期望目標，使學生積極實踐，改變學生“要我學”到“我想學”，通過體育學習目標的成功實現，增強他們的自我效能感。成功的實踐經驗可以提高學生的自我效能感，而反復的失敗可以降低學生的自我效能感。個人經驗的行為結果對自我效能感的影響最大。因此，在體育教學中，培養和提高學生的自我效能感，關鍵是幫助學生獲得成功經驗。這就要求體育教師不斷總結經驗，改進教學方法，為不同層次的學生創造學習機會，體驗成功。

（三）嘉獎表現優異的學生，樹立榜樣作用

社會學研究表明，榜樣是強有力的激勵因素。體育教學，當學生看到公司在實踐中取得成功，可以增強自我效能感，因此，教師應該意識安排學生做示范的特殊能力，模型規范或準確的操作，實踐為公司提供模型來克服恐懼和提高運動技能。特別是在跳高、跨欄、支撐跳高等富有挑戰性的項目教學中，教師應起到榜樣的作用，使學生在隨后的實踐中能夠通過觀察和學習，增強信心，克服恐懼，大膽實踐，有利于實踐效果的提高。在體育教學中，教師的言語說服對培養學生體育學習的自我效能感具有一定的作用。當學生受到他們尊敬的人的鼓勵或鼓勵時，他們的自我效能感就會提高。因此，教師的口頭說服必須建立在充分理解學生和充分信任學生的基礎上，引導學生感受自身能力的變化和發展，提高學生的自我效能感。

（四）引導組織學生合作的能力，加強彼此間的默契

研究表明，合作學習環境比競爭學習環境更能使學生產生成功經驗，提高學生的自我效能感。因此，在體育教學中，要給學生創造一個輕松、快速的教學環境，培養學生團結互助、共同進步的精神，使學生在一個舒適、愉快的環境中學習。此外，當學生在學習中犯錯誤時，教師不應該過分責備學生，不應該嘲笑和嘲笑那些在運動中落后的學生。他們善于發現學生的優點和進步，給予肯定和鼓勵，使師生之間形成良好的合作關系。

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