體育教學對大學生心理健康發展的影響

□ 周利（貴州醫科大學 貴州 貴陽 550023）

大學生作為我國社會未來發展的主要力量，其心理健康發展是我國社會各界都高度重視的一項問題，也是我國教育界所面臨的一項難題。對于大學生的心理健康問題來說，許多新生很難融入新的學習及成長環境，導致大學生產生不同程度的焦慮心理，對大學生的心理健康造成較大影響；有些將畢業的大學生面臨著較高的就業壓力，無法確定自身的職業發展方向，無法找到對口的工作，導致大學生在焦慮、自卑等情緒下逐漸失去安全感，最終出現各種各樣的心理健康問題；有些大學生的心理逐漸成熟，對愛情有各自的看法，但是受到各方面因素的影響，逐漸出現了戀愛觀的扭曲現象，基于炫耀、從眾等不良心理，對愛情的解釋過于片面化和功利化，對大學生的心理健康發展造成較大的負面影響。面對這些情況，如何發揮體育教學對大學生心理健康發展的促進作用，就成為當前教育事業發展中的重要研究課題，有必要深入分析體育教學對大學生心理健康發展的影響作用，進而采取有效措施將心理健康教育滲透到體育教學中，使大學生心理健康發展得到有效保障。

1、體育教學對大學生心理健康發展的影響作用

1.1、能夠增強大學生的環境適應能力

通過體育教學能夠提高大學生對新環境的適應能力，使大學生能夠正確處理與學生之間的關系，使大學生能夠處于健康的學習和成長環境中，有效 促進大學生的心理健康發展。在體育教學課堂上，大學生參與不同類型的體育運動，能夠緩解大學生剛入校的不良情緒，使大學生能夠擺正心態，積極參與到各項學習活動及校園活動中。通過合作性、集體性的體育活動，能夠促進學生之間的溝通交流，增進學生之間的情感，使學生能夠更好的與他人進行交流，不斷增強自身的環境適應能力。

1.2、緩解大學生各方面的心理壓力

在進行體育教學過程中，整個教學過程的內容與其他學科的學習內容存在較大不同，且都是屬于戶外活動，與學生的個人名譽、自我地位及學習壓力并無關系。整個體育課堂對學生的要求就是盡力而為，使學生能夠在戶外運動中進行身體鍛煉，通過戶外活動與其他學生進行交流互動，這不僅能夠提高學生的身體素質，也能夠使學生忘卻學業上的煩惱，為學生提供短暫的精神自由。同時，通過體育運動能夠使學生形成良好的生活習慣，避免采用吸毒、抽煙、賭博等錯誤方式釋放壓力，為學生的健康成長構建有利環境。

1.3、提高大學生的自我認知能力

通過開展體育教學，使大學生積極參與到體育活動中，能夠帶領學生走出課堂、進入自然，呼吸新鮮的空氣，加強與其他學生的交流合作，并對人與人之間的關系產生一個正確理解，使大學生能夠充分認識到人與自然的關系，以及個人存在的生命價值及意義。通過短暫的體育教學，能夠使學生在體育學習中得到啟發，將其運用到日常學習中，或是將其運用到即將進入的職業社會中，使學生的就業壓力得到有效緩解，這對于大學生的身心健康發展來說有著不可或缺的作用。

1.4、培養大學生形成堅定的信念

就目前來看，僅僅依靠理論上的心理健康教育無法幫助大學生掃除自身的心理障礙，必須要加強大學生的自我實踐，使其能夠形成正確的心理想法，才能夠使大學生堅定信念，掃除不健康的心理問題。由于堅定信念的培養是一件較長期的任務，大學生需要不斷克服心理上和生理上的困難，才能夠逐漸形成堅定的信念。而體育運動就能夠幫助學生克服心理和生理上的困難，比如在練習顛球過程中，需要培養自我的平衡感；比如在交誼舞練習過程中，需要培養自我的肢體協調能力等等。同時，由于受到硬件設備和氣候環境等各方面的影響，體育教學的內容及運動項目都要求學生具有較高的注意力和較強的耐心，這對于培養大學生的堅定信念來說有著較好的積極影響作用，能夠幫助大學生掃除內心的心理障礙。

1.5、幫助學生確定良好的自我概念

一般自我概念就是指學生對自我想法、行為及成就等各方面的評估，也是引導自身行為發展的重要方針，對學生的心理健康發展有著較大的影響作用。在進行體育教學的時候，可以通過各種體育鍛煉提高學生對體育運動的興趣，使學生能夠重新認識自身，比如可以鍛煉出更健美的身材、可以擁有更強健的體魄等等，通過這種方式使大學生能夠樹立良好的自尊心和自信心，有效改善大學生的思維方式及心理狀態，使大學生的心理問題得到及時消除，有效促進大學生的心理健康發展。

2、體育教學促進大學生身心健康發展的具體建議

2.1、體育教學與心理健康教育相結合

根據現狀來看，體育教學作為一項以戶外運動為主的課程，整個過程具有較強的實踐性，且學生的參與程度也相對較高，但是在理論教育方面較為匱乏，難以發揮體育教學對大學生心理健康發展的促進作用。面對這種情況，教師在開展體育教學的時候，需要對體育教學與心理健康教育進行有機結合，既要保證大學生能夠以體育鍛煉緩解身心，也要注重對大學生的心理健康教育，比如向學生介紹一些簡單的緩解壓力方法，以及如何緩解失眠的方法等等，通過這種方式提高體育教學效果，促進大學生的心理健康發展，使體育教學在大學生心理健康發展中的促進作用得到充分發揮。

2.2、改善課堂氛圍，促進心理健康教育

良好的課堂氛圍是保證體育教學得以順利開展的重要基礎，對發揮體育教學促進大學生心理健康發展的作用也有著較大的影響作用。只有保證教師與學生之間能夠形成良好的交流關系，建立良好的教學環境，才能夠促使學生熱愛體育課程，進而激發學生的學習積極性，主動參與到體育課堂的學習中；只有教師熱愛本職崗位，熱愛學生，才能夠帶動教學熱情，以更好的狀態開展體育教學。在進行體育教學中，教師要保持一個真誠的心去理解學生、尊重學生并引導學生糾正自我，促使教師與學生之間能夠相互信任、相互配合，拉近兩者之間的距離，使課堂氛圍更加融洽，有效促進體育教學中的心理健康教育。通過改善課堂氛圍，不僅能夠使學生熟練掌握體育知識，使學生的心理素質得到提高，也能夠使學生懂得如何與教師進行情感交流，為體育教學的進步和發展提供有利支持。

2.3、充分發揮學生的主體作用

在進行體育教學過程中，教師要堅持“以人為本”的教學原則，充分體現學生在課堂中的主體地位，以此促進教師與學生的互動交流，激發學生的學習積極性，發揮學生的自我調節能力。比如在進行體育教學的時候，可以讓學生仔細觀察體育運動過程的細節，要求學生找出身體運動過程中正確的發力點及接收點，通過這種方式使學生能夠及時發現問題，并做到自我糾正，使學生對體育產生更大的學習興趣，積極參與到體育課堂學習中。同時，采用合理的教學方法，既能夠提高大學生的體育成績，也能夠增強大學生的自信心，使學生能夠以更好的態度面對問題，有效緩解大學生所面臨的各種壓力。

2.4、開展多樣化的體育教學活動

根據相關研究可知，在進行體育運動的時候，個體很容易被群體所吸引，無論是男生或是女生，都比較喜歡參與集體性活動，進而在參與過程獲得良好的身心體驗。因此，在進行體育教學過程中，教師要積極組織開展集體性、合作性的體育活動，比如網球、足球、籃球、羽毛球等等，這些都是需要學生進行合作的運動項目，能夠促進學生之間的相互交流和相互學習，找到志趣相投的朋友，也能夠為性格較為內容的學生提供更好的表現機會，使其產生良好的自信心，克服自身的心理障礙，進而參與到各類體育活動中。同時，在開展體育活動的時候，教師要準確把握學生的個體差異，根據實際情況設計不同的體育活動，比如男生以籃球、武術、游泳等運動為主，女生以瑜伽、舞蹈、健美操等運動為主，通過這種方式調動學生的學習積極性，促使學生養成樂觀的生活態度，有效促進大學生的心理健康發展。

2.5、提高教師的教學素養及心理素質

教師作為體育教學的組織者及指導者，自身的教學素養及心理素質直接影響著體育教學的整體水平，對發揮體育教學促進大學生身體健康發展有著較大的影響作用。因此，在進行體育教學的時候，教師要積極提高自身的教學素養，整個教學過程要保持良好的心理狀態及身形面貌，并積極加強與學生的交流和互動，以開朗、溫和的姿態面向學生，使學生能夠在教師的引導下，積極參與到體育教學中，有效實現對學生身心健康的培養，使學生能夠具有應對生活困難和挫折的信心，以正確的方式解決自身所面臨的問題，為學生的健康發展奠定良好基礎。其次，教師要積極培養自身的終身學習意識，努力學習并掌握新的教學知識及技能，將其靈活運用到實際教學中，實現對體育教學的不斷改進，使體育教學效果得到有效提高，為學生構建更好的學習及成長環境。

3、結語

綜上所述，為充分發揮體育教學對大學生心理健康發展的促進作用，使大學生心理健康問題得到及時消除，應深入了解體育教學對大學生心理健康發展的影響，對體育教學與心理教育進行有機結合，改善課堂氛圍、促進心理健康教育，充分發揮學生的主體作用，開展多樣化的體育教學活動，提高教師的教學素養及心理素質，從多方面提高體育教學水平，滲透心理健康發展，使學生能夠更好的應對各種問題和困難。