拓展訓練在高職體育教學中的實踐研究

□ 吳偉（南京技師學院 江蘇 南京 210000）

前言

我國高職院校開展體育教學需要與時俱進，然而在傳統教學觀念的影響下，高職體育教育往往沒有發揮除體育精神的領導性作用，很多高職院校開展體育教學的目的僅僅在于讓學生進行活動，一些高職院校則將教學的重點放置與體育技能訓練，這種教學方法并不符合當下時代對于人才的要求，體育教學本身能夠促進個體綜合素質的全面發展，只有突破傳統體育教學的羈絆，才能發揮出提議教育的真正價值所在，將拓展訓練這種新型教學實踐融入到高職體育教學的過程中，能夠有效彌補傳統體育教學模式中的缺陷和不足，帶動個體實現素質以及能力的共同發展。

1、高職體育教學引入拓展訓練的必要性

1.1、現代教育事業發展的要求

在開展高職教育的過程中，教師首先要認識到高職教育的目的在于培養應用型人才，并幫助個體實現個性化發展，高職體育教學也要秉承著高職教育的特點，通過體育教學讓學生能夠獲得實際能力的改善。這就要求教師要讓學生通過有效的體育訓練，不斷的接受挑戰，超越自身的極限。從這個方面上看，拓展訓練能夠更好地激發學生的體育運動主動性，而不是像傳統體育教學一樣以灌輸性的教學模式向學生進行授課，拓展訓練能夠讓學生親身融入到體育訓練的過程中，并且提升知識以及相關能力，這也是體育教學的有效創新，對于挖掘高職院校學生潛能以及個性化發展大有裨益。

1.2、高職教育事業發展需求

開展高職教育的目的同樣在于幫助個體實現與普通高等教育相適應的基礎知識以及能力素養，對于個體操作能力的偏向，也能夠讓學生在通過高職教育培養之后進入社會，能夠更好的適應社會生產的節奏。從這個角度上看，開展高職體育教育要重視對學生進行內在能力的塑造，學生的適應環境能力、領導才能以及自我挑戰精神都需要在高職階段做到有效的鋪墊，從而實現高職教育的人才培養目標，拓展訓練本身實踐性較強，而且能夠幫助個體實現協作能力等方面的促進，這對于高職院校人才培養來說，能夠從內到外的強化人才素養，從而讓學生在從高職院校畢業之后更好的適應外部社會。

1.3、高職體育教育改革需求

在傳統的體育教學模式影響下，高職院校在開展體育教學時往往將注意力放置在理論知識以及專項技能的訓練上，忽略了對學生進行精神層面的培養，這也導致在整個教學環節的設置以及安排上都忽略了與學生綜合發展的實際需求，從高職院校教學目標的角度上看，體育教育必須進行積極的改革以滿足時代的需求，這也是提升高職院校體育教學能力的重要機會。

1.4、高職院校學生體育價值觀的需求

當代高職院校學生受到網絡文化的影響往往會存在思想認知上的消極以及偏激，體育精神所倡導的積極樂觀的精神，能夠在很大程度上幫助高職院校學生樹立良好的認知習慣，這也是高職院校體育教學實踐中的重點內容，拓展訓練本身具有形式上豐富多彩的特征，能夠在很大程度上抓取高職院校學生的注意力以及參與興趣拓展訓練中，對于團隊協作以及個體價值的強調，也能夠幫助學生更好地了解自身，學會如何與周遭的社會進行相處。從這個層面上看，拓展訓練和高職體育教學的結合能夠讓學生受到體育價值觀的積極熏陶，實現身心的平衡發展。

2、素質拓展訓練課程的教學內容

2.1、高職院校素質拓展訓練的主要內容

素質拓展訓練主要包括兩個層面，首先是身體層面的數據訓練，其次，是心理素質能力的訓練。在開展素質拓展的過程中，教師要了解學生的具體身體情況以及其耐力、協調性和身體爆發力基礎，在此基礎上開展素質拓展訓練。從具體的訓練內容上看，包括有潛水運動為代表的水上課程，戶外生存、山洞探險等等，也包括教學設備較為簡單的高架繩網、雨中穿越等等，教師進行拓展訓練時，要結合本校的實際情況以及教學場地特征開展素質拓展訓練，實際上在學生接受軍訓的過程中就已經接觸到了一定的拓展訓練，軍訓中的技能訓練項目可以和高職院校的素質拓展訓練課程進行有效融合。

2.2、高職院校拓展訓練的教學流程

在開展具體的素質拓展訓練之前，教師要做好課堂前的足夠準備，將素質拓展訓練和體育教學進行融合，為了提升安全性，教師也要讓學生在訓練之前做好足夠的熱身活動，此時的熱身不僅是身體上的熱身，也包括心理上的熱身，能夠讓學生更好地和自己的團隊建立和諧關系，緩解拓展競賽之前的緊張氣氛。

其次，教師要設置出個人的項目以及團隊項目，設置個人項目的目的在于讓學生能夠在拓展訓練中獲得心理承受能力的相關考驗，團隊項目則顧名思義，是培養學生之間的協作能力。將兩者進行融合，能夠更大程度的覆蓋班級中的所有同學，讓學生能夠獲得同步的能力訓練和提升。

第三，在進行素質拓展訓練結束之后，教師要融入點評以及總結的環節，不僅要團隊進行總結，也要有個人的總結和分享，這種分享的環節，能夠讓學生更好地將自己在本堂課中，通過數字訓練感受到的內容進行深刻認知，教師也要融入到分享的過程中，幫助學生做出有效的總結，并結合實際生活實現素質訓練的生活化場景轉換，幫助學生實現能力的強化以及提升。

3、數字拓展訓練在高職體育教學過程中的具體應用

3.1、運用數字拓展訓練，提高體育課程的教學質量以及效率

素質拓展訓練實際上也是一個讓學生進行體驗式學習的有效機會，雖然從當下我國高職院校的教學資源以及環境上看，將拓展訓練做為每一堂課的開展基礎較為困難，所以教師要有針對性地選擇拓展訓練的項目，實現科學化以及系統化的教學布局，與傳統的體育教學進行融合，將素質拓展訓練作為提高教學質量和效率的重要契機。

在開展素質拓展訓練時，教師也要認識到，開展素質拓展訓練的目的在于幫助學生提升體能以及心理素質，強化師生之間以及生生之間的關系，所以，在進行素質拓展訓練的應用時，教師可根據班級的具體情況，選擇開展單一性的或者綜合性的素質訓練項目。素質拓展訓練并不需要使用復雜的教具，只要能夠讓學生參與其中，獲得協作能力以及心理素質的提高即可，例如教師在開展集體跳繩訓練項目時，可以將學生劃分為不同的小組，每一個小組內的成員都要參與到跳繩訓練的過程中，哪一個小組能夠共同完成一分鐘跳躍50次的目標即可獲勝，在這種情況下，學生會進行積極的訓練，學生之間的配合度以及體能都會獲得提升，教師也可以開展運用簡單教具即可實現的素質拓展訓練，例如同舟共濟，這項拓展訓練是將九塊塑料地毯鋪在地上，通過不斷的減少地毯的數量，讓學生都能夠站在地毯上而不能掉在其他區域，學生們會進行積極的思考如何確保團隊的完整性。在訓練的過程中，學生的運動協調性以及溝通能力也會獲得有效的促進。

3.2、重視安全意識教育

為了確保素質拓展訓練過程中的安全性，教師也要對學生進行安全知識的教育，讓學生認識到，只有遵循安全的原則，才能夠在拓展訓練中感受到體育的樂趣所在，這也要求教師在進行訓練之前要對學生說使用的器械進行使用說明，學生也要檢查機械本身的安全性所在，如果出現安全隱患，要進行及時處理。

一些素質拓展訓練具有一定的危險性，所以教師也要在進行訓練時安排學生進行相關的負載保護，并要求學生按照素質拓展訓練的要求以及運動規則進行實踐，避免在開展拓展訓練的過程中出現身體傷害。

3.3、按照模塊開展素質拓展訓練

從高職院校體育教學的目標層面上看，開展拓展訓練要從身體耐力、協調性、速度、爆發力以及心理素質等層面進行提升，尤其是耐力訓練，對于高中階段的個體來說，只有具備一定的耐力才能夠完成體育運動，在這方面教師要注重素質拓展訓練的多樣化，避免耐力訓練較為枯燥，影響了學生的學習興趣，在這方面，教師可以采用針對心肺功能以及腿部肌肉群的鍛煉，將之融入到素質拓展訓練的過程中，讓學生實現耐力的提升。在協調性訓練方面，教師可以采用簡單的跳繩，讓學生的肢體協調性得以提升，為了提高素質拓展訓練的趣味性，教師可以讓學生發揮自身的想象力，用特有的方式完成跳繩，提高學生的課堂參與興趣。在爆發力的訓練上，教師可以在素質拓展訓練中增加一些負荷，讓學生的爆發力得到有效改善，但同時也要注意避免負荷過大，造成機體損傷，在速度的訓練上，教師可以將一些跑步接力等項目融入其中，讓學生能夠在素質拓展訓練中將速度提升到更高水平，除了在身體素質鍛煉上，教師要和高職院校的體育教學目標相融合之外，也要發揮出素質拓展訓練對于心理素質的強化，例如教師可以將野外求生以及相關的野外訓練融入其中，讓學生的心理素質得以強化，并且幫助個體不斷的突破心理的極限，鍛煉學生鋼鐵般的意志，對于問題解決的能力，訓練教師也可以讓學生在素質訓練項目中積極動腦，找到創新解決問題的方法，幫助學生實現創新能力的塑造。教師在素質拓展訓練中，也要讓學生之間的交流更加密切，讓學生能夠更好的適應團隊協作，從而在畢業走入社會之后，能夠更好的融入到工作環境中，發揮出個人的更大價值。

3.4、加強素質拓展訓練的師資隊伍建設

為了更好地開展素質拓展訓練，教師本身也要注重個人能力的構建，高職院校要對體育教師隊伍進行優化。通過開展相關的培訓，讓教師的素質拓展專業技能得以提升，學校也可以聘用一些專業人員對現有的體育教師進行教學示范，教師也要將拓展訓練的精髓和傳統體育教學進行結合，在了解學生身體素養的基礎上，開展素質拓展訓練，教師也要積極地對教學結果進行反思提升，拓展訓練的相關方法以及教學效率。

4、結語

綜上所述，為了更好的提高高職院校體育教學的效率，教師要做到教學方法的積極轉變，融入素質拓展訓練的方法能夠讓學生獲得身體素養以及心理素質的雙重提高，對于實現高職院校的教學目的來說素質拓展訓練能夠起到錦上添花的作用，教師也要認識到，在融入素質拓展訓練的過程中，并不意味著對傳統體育教學的完全摒棄，傳統體育教學仍然有其優勢所在，素質拓展訓練和傳統體育教學的融合需要基于學生的身體素質基礎進行科學考量，有選擇性的使用數字拓展訓練項目，教師只有不斷提升自己的素養以及水平才能夠通過銳意創新的素質拓展訓練改進，使其更加貼合高職院校的教育目標，從長遠的角度上看，注重人才的身心平衡塑造，能夠更好的實現高職院校的教學目標，為我國人才培養以及人才輸出貢獻出體育教育的重要力量。