論我國啦啦操運動員藝術表現力的影響因素及培養措施

□ 胡培培（云南師范大學 云南 昆明 650000）

1、啦啦操的分類

啦啦操運動是一項深受廣大群眾喜愛、普及性極強，集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的體育項目。在競賽中可以分為技巧啦啦操和舞蹈啦啦操兩大類，舞蹈啦啦操又分為花球啦啦操、街舞啦啦操、爵士啦啦操和高踢腿四個項目組別。

花球啦啦操：融合了爵士和街舞的理念，同時強調視覺效果、舞蹈編排、施加技巧、表演創意以及團隊的統一性等。其最重要的特征在于動作的同步、干凈和準確的動作、視覺沖擊效果、強大的花球技術、并且融入了舞蹈元素和風格；并且比賽全程需要從頭到尾使用花球。視覺效果包括：不同顏色花球的使用、高度的變化、團隊協作和隊形變換等。街舞啦啦操：則融合了街頭風格的動作和節奏，強調舞蹈的執行、風格、身體的控制、節奏、統一性、創意和對音樂的節奏詮釋；同時它也注重融合體育動作，譬如：跳躍、停頓、加速及其它技巧。爵士啦啦操融合了各種動作組合形成不同的舞蹈、舞蹈配合以及技術要領。爵士舞蹈風格所強調的是適當的表現動作的技術、伸展、控制、身體位置、風格以及連續性和團隊的統一性。高踢腿是指一只腳保持與地面接觸，另一只腳用力踢起的動作。高踢腿成套主要注重運動員的控制、身體高度的一致性、柔韌性、腳尖、同步性，踢腿動作及踢腿動作組合的創造性、多樣性等。踢腿動作及踢腿動作組合至少占高踢腿成套的80%。

2、啦啦操運動員藝術表現力的概念

啦啦操運動員藝術表現力狹義上是指：啦啦操運動員通過身體動作和面部表情來表達內在情感的能力，是內在的精神和外在的氣質、動作表現的集中統一。

宏觀上講啦啦操運動員藝術表現力的構成因素：主要由動作的編排、技術的完成、團隊的合作能力、總體的印象四個方面構成。其中動作編排包括啦啦操成套動作的藝術創意與難美性的效果；技術的完成包括啦啦操運動員的身形體態與動作技術技巧的能力；團隊協作能力包括運動員團隊的集體意識與動作一致性的表達；總體印象包括表演者服飾包裝與藝術素養。

3、啦啦操運動員藝術表現力的影響因素

3.1、運動員的身體素質

啦啦操集體項目成套比賽的時間不少于1分45秒，且不能超過2分30秒；雙人項目成套比賽時間不得超過1分30秒。從運動生理學角度屬于糖酵解系統供能，在啦啦操比賽運動過程中會產生乳酸，乳酸在人體中具有較強的酸性，當啦啦操運動員體內緩沖乳酸的能力速度小于乳酸的產生速率時，將導致肌肉和血液中的酸性增加，從而抑制糖酵解，使運動員肌纖維的收縮力下降，影響啦啦操運動員的動作速度和力度美。體力跟不上是很多啦啦操運動員的通病，在啦啦操成套動作的編排中會穿插不同類型的難度動作，特別是技巧啦啦操會包含托舉、翻騰、拋接，所以啦啦操運動員的耐力素質特別重要，是支撐運動員堅持到最后并且表情收放自如的唯一動力。啦啦操是一項表現難美性的體育項目，啦啦操運動員在比賽過程中要表現出獨特的氣質美、造型美、力量美、韻律美、以及節奏美。這就不僅僅要求運動員要有很好的耐力素質、還需要很好的力量、速度、柔韌、靈敏、協調等素質。

3.2、運動員的心理素質

通常在比賽前，啦啦操運動員往往會產生一系列的機能反映，譬如：收縮壓升高、心率加快、呼吸急促、尿頻、兒茶酚胺類激素分泌增加等一系列生理反應，這種現象可能會出現在比賽的前幾天、前幾個小時甚至是前幾分鐘，這種現象被稱為啦啦操運動員的賽前狀態。賽前狀態分為三種類型：起賽熱癥型和起賽冷淡型都會影響運動員的發揮，不是太過興奮導致啦啦操運動員脾氣暴躁、激動、注意力不集中，從而出現動作錯誤和多余動作，就是中樞神經系統興奮性過低，導致渾身無力、打不起精神、反應遲鈍，從而出現大腦空白忘記動作，這兩種狀態都會造成啦啦操運動員藝術表現力下降，影響運動成績。所以，運動員的心理素質非常的重要，最理想的狀態類型是準備狀態型，中樞神經系統處于適宜興奮狀態，自信從容，可以縮短運動員進入工作狀態的時間，有利于比賽的發揮。所以啦啦操運動員的心理因素是影響運動員藝術表現力的重要因素，心理因素和動作完成度相互作用，心理緊張會導致動作錯誤，動作錯誤會導致心理更緊張，使運動員對接下來的動作完成的不自信、沒有足夠的勇氣，從而影響運動員的藝術表現力和運動成績的發揮。

3.3、運動員的專項能力與專項技術水平

啦啦操運動員的專項能力與專項技術水平是影響啦啦操運動員藝術表現力的又一重要因素。表現在運動員的操化能力、舞蹈能力、難度動作完成能力和成套動作完成能力，這些能力的完成不僅僅限于個人能力的完成，而是在個人完成的基礎性體現集體動作的一致性。運動員的專項技術在啦啦操評分規則里占百分之三十的比分，主要包括：技術技巧動作的執行和舞蹈動作技術的執行，分別要求啦啦操運動員手臂動作清晰，手位動作精準、有力，步伐動作清晰，移動迅速；身體的控制、延伸和平衡感，以及動作的風格。良好的專項能力與技術水平會使舞蹈動作和技術技巧動作完成的更加準確、清晰、流暢、優美，使動作力度剛柔始終、收放自如、技術動作姿態優美、完成流利、動作節奏明顯、體現積極向上、活力四射的狀態，從而提高啦啦操運動員的藝術表現力。反而，則起到相反的效果。

3.4、團隊協作能力

團隊協作能力不僅包括比賽時團隊成員之間相互配合、互相信任，思想表達的一致性，更多的是體現在動作的統一性、動作與音樂的同步性和空間的一致性。如果啦啦操運動員不能集體做到在音樂的伴奏下，動作整齊劃一，每個人的動作相同、清晰、準確，在成套動作的空間距離上保持隊員之間的距離相等，那么將會影響啦啦操運動員的整體表現力。當很多人動作一致，而其中一個人動作不同的時候，則這個動作則會顯得尤其突兀，影響整體的視覺效果；所以，團隊協作力的最高境界則是所有的運動員整齊的像只一個人在做動作似的，而其她人都像是這個人的影子，所有人的身高一致、動作一致、轉身一致、抬頭一致、甚至連表情都是一致的。良好的團隊一致性可以提高運動員的表現力,從而提升啦啦操成套動作的藝術欣賞價值。

3.5、成套動作創編

啦啦操成套動作的創編不僅包括音樂和動作的原創性，還包括舞臺效果、視覺效果、難度等級。要求成套音樂的使用要有原創性，切不可照搬抄襲他人的創作作品，成套動作的風格特點及操化動作也要具有原創性，是教練員自己創新出來的動作組合；隊形的變化要有多樣性、層次感、擁有強烈的視覺沖擊力，花球的使用可以交換、動作隊形要有對比；運動負荷、節奏及技巧動作的難度級別要有變化等。這些因素都會影響到運動員的藝術表現力，如果成套動作創編毫無創新性、并且不富于變化、簡單落俗、循規蹈矩，會使啦啦操運動員的藝術表現力大大的降低。

3.6、運動員的知識素養和藝術素養

多數啦啦操運動員技術水平高超，但卻不注重啦啦操理論知識的學習，直接導致對啦啦操的概念理念不清楚，表達的主題和思想不清晰，無法真正的去投入感情和表達動作。啦啦操競賽規則每四年更新一次，所以啦啦操運動員也要及時更新自己的理論知識和裁判規則，只有對規則的詮釋一清二楚，才能把握住重點，不至于被扣分，從而影響整體水平的發揮。啦啦操運動員擁有良好的音樂素養和藝術素養，才能達到音樂節奏跟動作節奏的完美結合，藝術修養高的運動員在完成動作時的藝術感覺良好，更能展現出成套動作的創編意圖，讓啦啦操運動員的藝術表現力發揮到最高水平。

3.7、賽場環境因素

賽場環境對啦啦操運動員表現力的發揮也會產生一定的影響，主要表現在：觀眾的數量和觀眾表現出來的情緒，競爭對手的實力。在一支隊伍上場的時候，會聽到來自觀眾席上觀眾的吶喊和加油，這將會給賽場上的遠動員帶來極大地自信心和鼓勵，大部分的吶喊來自自己的同伴和教練，如果觀眾人數較多的情況，也會使啦啦操運動員的心情變得特別興奮和緊張，至于這對啦啦操運動員表現力和運動成績的發揮是利是弊，則取決于運動員自身的心理素質水平。

4、啦啦操運動員藝術表現力的培養措施

4.1、加強運動員的身體素質練習

可以制定嚴格的周期訓練計劃，在訓練計劃中每周穿插不同的身體素質訓練課，不要把重點放在某一方面，要兼顧身體素質的六個方面，以達到身體素質的全面發展，從而更好的支撐運動員在比賽時難度技術動作的發揮及藝術表現力淋漓盡致的展現。

4.2、加強運動員的心理素質練習

啦啦操藝術表現力的提高需要不斷實踐,不能只依靠理論,可以多帶隊員們參加比賽和表演，比賽的等級越高越好，讓運動員們通過多經歷一些比賽，學會調整自己得心態。多給運動員們上一些心理輔導課，傳授調節賽前緊張狀態的方法。

4.3、加強運動員的專項能力和專項技術水平

制定嚴格的周期訓練計劃，采用多樣性的訓練方法，利用不用的輔助性器材，提高運動員的專項能力和專項技術水平。

4.4、提高啦啦操運動員的知識素養和藝術素養

可以定期開展啦啦操理論知識的培訓和考核、啦啦操裁判員培訓、教練員培訓、以及對啦啦操成套音樂的編輯、動作的創編都要系統的學習。開展不同類型的舞蹈課，讓運動員們盡可能多的接觸不同的舞種，提高舞蹈能力，從而提高在成套動作中的藝術表現力。

5、結論

影響啦啦操運動員藝術表現力的因素包括：運動員的身體素質、心理素質、專項能力與專項技術水平、團隊協作能力、成套動作創編以及運動員的知識素養和藝術素養、賽場環境等。只要針對各個因素分別提出具體的解決措施，并加以運用，就可以提高我國啦啦操運動員的藝術表現力。