普通高職院校健美操課程體系研究

□ 王嬌云

（三門峽職業(yè)技術(shù)學(xué)院 河南 三門峽 472000）

在教育部頒布出的《全國高職院校體育課程指導(dǎo)方針》一文中指出，高職院校的體育課程內(nèi)容要多姿多彩，要一直堅持“以人為本”的原則。健美操在我國體育運動中是一個重要的新興項目，健美操的自身特點和極強地健身價值大大吸引了很多人參與其中。在全國有很多高職院校在體育課上都有健美操的課程，使其健美操在高職院校內(nèi)得到發(fā)展和生存，并使學(xué)生形成良好的鍛煉習(xí)慣，高職院校的健美操運動的水平得到相應(yīng)的提高，并在我國的健美操運動發(fā)展中起到了舉足輕重的作用。

在高職院校有著節(jié)奏的快感、時尚的舞步和活躍的氣氛，有著相應(yīng)的教學(xué)基礎(chǔ)，已成為高職院校學(xué)生的新寵兒。健美操對人體有著非常積極的影響。其健美操可以經(jīng)過鍛煉促進人身體的能力全面發(fā)展。為提高人體的機能，其中最重要的是讓學(xué)生們在運動中欣賞美，創(chuàng)造美并享受健美操。其時尚感和動態(tài)感在人體姿態(tài)的發(fā)展中起著舉足輕重的作用，它的作用不可忽視。由于大學(xué)生對形體美的欲望不斷加強，這個有氧運動課程應(yīng)該改良身體姿勢，可以增高人體的外在氣質(zhì)。在實踐中，能使學(xué)生通過訓(xùn)練，可以獲得更美的外表，而且和更具活潑和活力的能量，實現(xiàn)自我審美的增高。所以，完善學(xué)生健美操的課程內(nèi)容的體系就尤為重要。

目前看來健美操課程內(nèi)容模型存在的問題是：（1）缺少對具體問題的進一步研究，而最主要研究的是健美操對人的健美操鍛煉和身體影響的價值；（2）缺少針對性的大學(xué)生健美操課程實施的內(nèi)容和具體措施的摸索；（3）缺少大學(xué)生健美操課程常用實施指導(dǎo)教材。目前看來健美操教材規(guī)模較大，全是為健美操專業(yè)學(xué)生開設(shè)的，其內(nèi)容全面，專業(yè)性強，對于普通高職院校學(xué)生缺少針對性。

本文試圖通過對學(xué)校學(xué)生健美操課程體系的進一步研究來發(fā)現(xiàn)。健美操最適合培養(yǎng)學(xué)生的心理、生理、審美能力和社會適應(yīng)能力，要建立一個完整的運動課程內(nèi)容體系，就要充分的利用有氧運動課程的主要內(nèi)容，使學(xué)生從身體能力、心理健康和身體健康等方面學(xué)習(xí)有氧運動，這樣體態(tài)和社會適應(yīng)能力都有改進和開發(fā)。

1、高職院校在健美操教學(xué)現(xiàn)狀

1.1、對于這些健美操的教學(xué)人員進行了進一步的研究

教師是在課堂教學(xué)的領(lǐng)導(dǎo)者。教師的水平是決定其教學(xué)質(zhì)量和效果的關(guān)鍵。健美操教師學(xué)習(xí)研究的一直都是廣大學(xué)者們研究和探索的重點和焦點，其包括：（1）對教師結(jié)構(gòu)進一步的研究。例如《鄂東南高職院校健美操教師調(diào)查與分析》中，王丹發(fā)現(xiàn)了在鄂東南高職院校體育的專業(yè)健美操教師存在男女不平衡的現(xiàn)象，而且指出了應(yīng)遵循循序漸進。健美操的教師男女比例教學(xué)在其中和諧的體現(xiàn)出了男性教師的男子氣概和女性教師的女性美，并且完美地體現(xiàn)了健美操的“美”和“健身”。例如在《吉林省部分高職院校健美操教學(xué)現(xiàn)狀及發(fā)展對策》里面，齊紅巖發(fā)現(xiàn)，因為“教學(xué)體驗至上”的傳統(tǒng)觀念因素的影響，在其健美操教師隊伍中受到“教學(xué)體驗”的傳統(tǒng)觀念的影響。N CE是非常重要的。中間有博士學(xué)位的人很少很少，教育的結(jié)構(gòu)也不怎么合理，極大的影響了教師研究的水平；（2）健美操的教師專業(yè)素質(zhì)的研究。比如張秀敏在《福建省高職院校健美操教師職業(yè)素質(zhì)結(jié)構(gòu)研究》中指出，探究健美操的教師的職業(yè)素質(zhì)有著非常重要的現(xiàn)實意義：比如說滿足健美操的快速發(fā)展各類的需要；要滿足健美操教師各方面的需求。全力地發(fā)展健身市場；全面增高健美操教師教學(xué)的水平；滿足了學(xué)生熱愛健美操的需求；是加快健美操的持續(xù)發(fā)展必要的需要；（3）健美操的教師隊伍在領(lǐng)導(dǎo)下建設(shè)研究。比如，張應(yīng)成還有袁毅在《四川省健美操教師隊伍建設(shè)現(xiàn)狀探討》中分析出了四川省的高職院校健美操的教師在隊伍建設(shè)中存在常見的問題，又在原來的基礎(chǔ)上提出了“體育和教育的可持續(xù)發(fā)展”。高職院校在健美操的教師隊伍建設(shè)應(yīng)以健美操能力為主要目的“更新了教師教育觀念，增強了科研創(chuàng)新的能力”；和“完善了高職院校的健美操教師培訓(xùn)制度和體系”的建議。

1.2、對于健美操的教學(xué)內(nèi)容進行了研究

比如，崔瑞麗還有丁瑞娟在《普通高職院校健美操課程內(nèi)容現(xiàn)狀分析與對策研究》中分析高職院校的健美操課程內(nèi)容現(xiàn)在狀及存在的一些問題。例如健美操的課程內(nèi)容不規(guī)范，嚴(yán)重的缺乏了教學(xué)任務(wù)和目標(biāo)地局限性，理論教學(xué)的內(nèi)容過于簡單空洞，在實踐課程上缺乏科學(xué)性和系統(tǒng)性，不利于在此基礎(chǔ)上，指出的健美操課程教學(xué)內(nèi)容要以素質(zhì)教育作為基礎(chǔ)，系統(tǒng)、漸進、科學(xué)地發(fā)展，由此體現(xiàn)出了學(xué)生的主體性，并且突出了實踐教學(xué)的內(nèi)容，而且結(jié)合了學(xué)生的實際和興趣的需要，提高了教材的深度和廣度，體現(xiàn)出了時代的風(fēng)氣。齊紅巖在《吉林省部分高職院校健美操教學(xué)現(xiàn)狀及發(fā)展對策》一文中的調(diào)查表明，在實踐中的教學(xué)，吉林高職院校健美操的教學(xué)內(nèi)容然而還以國家標(biāo)準(zhǔn)為主，創(chuàng)新程度的不足；在理論的教學(xué)中，各部分學(xué)校健美操教學(xué)的內(nèi)容仍然以國家標(biāo)準(zhǔn)為主。并沒有開展理論的教學(xué)課程，就算是開設(shè)了理論性的教學(xué)學(xué)校，其中內(nèi)容的選擇也是很單一的。

1.3、健美操教學(xué)的方法研究

例如，在涂云雨和李靜對健美操教學(xué)方法的回憶中，介紹了健美操的教學(xué)方法演變和目前的健美操教學(xué)和方法特點，重點的介紹出了回歸分析法、連接法（整體法）、線性漸進法、金字塔法、增量法等先進的教學(xué)方法。進一步的分析動作法、小組教學(xué)法、節(jié)奏轉(zhuǎn)換法、分解動作法等。在《有氧運動教學(xué)法的選擇與應(yīng)用》一文中，有氧運動教學(xué)法主要分為三類：學(xué)校課外運動課通用教學(xué)法、健美操活動與健美操俱樂部的教學(xué)方法、學(xué)校有氧運動課通用教學(xué)法。指出對應(yīng)根據(jù)的教學(xué)目的，在教學(xué)階段和年齡組任選教學(xué)的方法。具體應(yīng)用的過程中，音樂應(yīng)滲透到健美操之中。健美操的教學(xué)中，如果想要增強健美操教學(xué)的美感，那就要注意溝通，應(yīng)及時鼓勵。比如唐玲玲在《健美操教學(xué)方法創(chuàng)新提高教學(xué)效果的實驗研究》一文中對控制課和實驗課進行了細(xì)膩的劃分，并將教學(xué)效果和不同的教學(xué)地方法進一步比較，得出來了創(chuàng)新的教學(xué)方法有助于增加教學(xué)效率的結(jié)論，而且提出改進教學(xué)方法地想法。提出健美操的教學(xué)方法應(yīng)該特別注重改革創(chuàng)新的發(fā)展指導(dǎo)思想。

2、健美操有哪些特點

2.1、健美操藝術(shù)非常有特點

健美操這一項運動追求的是人體健康和美麗，其具有很高的藝術(shù)價值。其健美操的藝術(shù)表現(xiàn)的是身體動作優(yōu)美、迷人、靈活。健美操表演的流暢性、節(jié)奏性、協(xié)調(diào)性，使練習(xí)者既能獲得身心的益處，并且又能更好地鍛煉身體，享受鍛煉的美，同時又提高了鍛煉者的藝術(shù)修養(yǎng)和審美意識。

2.2、健美操的優(yōu)美抒情是展示自我形體的訓(xùn)練

在這次問卷調(diào)查中，有79.6%的學(xué)生認(rèn)為可以通過體育鍛煉，使他們的氣質(zhì)和姿勢得到了相應(yīng)的改善。在新的健美操教學(xué)的內(nèi)容體系上突破了以往健美操的課程只學(xué)習(xí)其中健美操套路單一地模式，強調(diào)了健美操的學(xué)習(xí)全方位性，特別是在體育訓(xùn)練當(dāng)中。健美操表演是伴隨著音樂開始進行的，這使健美操與其他體育運動有著本質(zhì)區(qū)別，當(dāng)然也會變得不同了，這就是為什么很多很多的大學(xué)生熱愛健美操的主要原因。

2.3、健美操所安排的是隨機性

在健美操的動作課上是自由組合和安排的，在音樂和編排上都是很隨意的，在訓(xùn)練上方法和場地的選擇有一定的隨機性，其他項目都沒有。

2.4、健美操內(nèi)容的安全性、針對性和多樣性

健美操是可以獨自進行的，也可以由非常多的人進行，有針對性的進行。運動也是一項綜合性的體育運動，所以運動的形式和內(nèi)容是各式各樣的。鑒于健美操地這些特點，應(yīng)該多多建立對健美操的學(xué)習(xí)效果評價，它是多層次、多維度的。只有這樣我們才能適應(yīng)不同的能力和個性地相似性。學(xué)習(xí)健美操，能使學(xué)生進一步了解到自己健美操真實的學(xué)習(xí)水平，融入并且根據(jù)本身學(xué)習(xí)的情況和評價效果，這樣就可以進一步的樹立對學(xué)習(xí)健美操的興趣愛好，培養(yǎng)終身熱愛體育的理念。

在健美操教學(xué)課中健美操的訓(xùn)練基本內(nèi)容，健美操訓(xùn)練將分為初級、中級和高級這三部分。最基礎(chǔ)訓(xùn)練的基本訓(xùn)練的內(nèi)容是坐姿和站姿。中間的內(nèi)容是以行走姿態(tài)為基礎(chǔ)的，而活力、自信、優(yōu)雅是這一個內(nèi)容的主題。高級訓(xùn)練主要的是關(guān)于身體姿勢的各項常規(guī)訓(xùn)練，它教學(xué)生學(xué)會用肢體語言表達(dá)美。身體訓(xùn)練對身體健康和學(xué)生的姿勢的影響普通人和舞蹈演員姿勢的區(qū)別在于“直立”！而這種正直來自于源源不斷的訓(xùn)練。學(xué)生們現(xiàn)在正處于身體成長和追求美的非常時期。在此期間適量的進行科學(xué)的體育鍛煉，就可以有效地養(yǎng)成良好的姿勢，樹立起來良好的姿勢觀念。能通過訓(xùn)練，可以使其外形和諧美觀，使骨骼發(fā)育正常，身體各部位分布和諧。讓自信、優(yōu)雅、高貴的氣質(zhì)自然流露在手和腳之間。體育鍛煉對學(xué)生的心理發(fā)展影響。體育鍛煉能夠有效地調(diào)節(jié)身心，排除不良心理，使人們保持著樂觀，可以使他們能以飽滿的熱情和情緒保持在緊張的學(xué)習(xí)環(huán)境之中。

3、健美操對學(xué)生有著深刻的影響

3.1、健美操對學(xué)生身體的影響

時尚健美操是一項綜合鍛煉人體柔韌性、協(xié)調(diào)性和耐氧性的運動。經(jīng)過兩年的跟蹤實驗，89.3%的學(xué)生提高了靈活性和協(xié)調(diào)性。在課堂上，學(xué)生們接觸拉丁式健美操，更注重臀部、腰部、胸部和肩部的關(guān)節(jié)活動；嘻哈式健美操，提高身體各部位的協(xié)調(diào)性和靈活性；健美操，協(xié)調(diào)訓(xùn)練姿勢和步態(tài)。經(jīng)過這兩年的實踐，學(xué)生身體的各方面都有了明顯的改善。首先，有氧運動可以有助于改善心臟和呼吸系統(tǒng)的功能，促進血液循環(huán)。然后就是時尚的健美操能促進肌肉和骨骼的生長發(fā)育。三是時尚的健美操研究可以提高人體對外界各種環(huán)境的適應(yīng)性。

3.2、健美操對學(xué)生心理的影響

經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)88.6%學(xué)生們提高了自信和展示自我的欲望。99.2%的學(xué)生表示對課程的熱愛。通過對高職院校健美操的研究，進一步提高了學(xué)生的心理素質(zhì)。而且本課程的學(xué)習(xí)突出了對學(xué)生心理素質(zhì)的進一步培養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生的戰(zhàn)斗力和自信心。贏得自我精神，讓他們表現(xiàn)出勇敢，保持自我。以平和的心態(tài)，在現(xiàn)實實踐中為自己準(zhǔn)備一個準(zhǔn)確的位置。自己必須認(rèn)真學(xué)習(xí)，腳踏實地，掌握好各項技術(shù)的動作同時，在不參加任何會議的過程中，我們可以看到我們的進步和經(jīng)驗的改善。還有成就感。時尚健美操使人體美和藝術(shù)美以體育的形式來詮釋。它生動、感染力強、新穎、有力、有節(jié)奏。人們的活力、和諧、靈活、自由的心情。讓學(xué)生們在身體里在體育運動當(dāng)中，美的熏陶、美的感染和美的享受產(chǎn)生美。一種向往和追求。