淺談優秀體育舞蹈選手應具備的素質

□關鑫 許志琳（湖北文理學院體育學院 湖北 襄陽 441053）

1、引言

體育舞蹈是一項集體育和藝術于一身的特殊舞蹈項目，是體現力量與美學完美結合的典范。它分為拉丁舞和摩登舞，共有十個舞種，而體育舞蹈選手在比賽中經常需要幾支舞連跳，除了需要表達出肢體的動作美之外，體育舞蹈更需要散發出體育美、藝術美等魅力。不管是熱烈奔放的桑巴還是典雅高貴的華爾茲，選手想要在賽場上很好地完成比賽項目，并得到裁判和觀眾的認可；充沛的體力是前提，良好的氣質形象、心理素質和人文素養是選手取得好成績的必備素質要素。選手只有具備以上要素才能在賽場上精致、準確地展現各舞種的風格特點，進而征服觀眾和裁判，取得好成績。

2、素質的內涵

素質是一個人在社會生活中思想與行為的具體表現，其本源為溝通的層次和傳達的印象品味。這在體育舞蹈中又是極其重要的，它分為專業素質和人文素質。專業素質包括身體、技能、音樂等，人文素質包括心理、文化、道德等，是否具備這些素質是衡量一名體育舞蹈選手優秀與否的重要標準。

3、體育舞蹈選手應具備的素質

3.1、體育舞蹈選手應具備的專業素質

（1）身體素質。

體育舞蹈是一門綜合藝術，各舞種的技術對于選手的身體機能要求都非常高，例如倫巴和華爾茲的旋轉需要協調，恰恰和探戈的出腳需要爆發力，桑巴和快步則需要選手有良好的靈敏度以及充足的體力。體育舞蹈的用力是細膩的，動作的節奏感很強，收放自如，特別是在舞蹈的過程中每個動作對選手的身體姿態的要求都異常嚴謹，這些就都取決于選手在平時緊張，高強度的訓練中始終保持著符合專業所需要的一切要求，這樣選手在表演的時候才能對自己身體的各部分加以合理的運用和控制。有了身體素質的保駕護航，體育舞蹈選手在賽場上才能從容的展現出自己的專業水平。所以，對一名優秀的體育舞蹈選手來說，良好的身體素質是基礎。

（2）技能素質。

一名優秀的體育舞蹈選手最重要的還是他自身對于體育舞蹈各舞種技能的掌控。能夠準確地表達出每支舞的風格是對一名舞者最大的考驗，在一個賽場上既要表現出倫巴的婀娜多姿、舒展柔媚，又要表現出恰恰的熱情奔放、花哨詼諧；既要貼和上華爾茲的華麗典雅、悠揚緩慢，又要展示出探戈的頓挫有力、瀟灑豪放，一切都離不開選手自己對這些舞種的獨到理解。不管是拉丁舞還是標準舞，其基本技術都是由前進、后退、升降、擺蕩、旋轉等動作組成的，練好這些基本技術是跳好體育舞蹈的重中之重，在賽場上，一個出腳的動作就能讓裁判一眼看出其專業程度。專業技能素質的練習是一個循序漸進的過程，由簡到難，由易到繁，打好基礎是往下學習的前提，在經過千錘百煉以后，一名優秀的體育舞蹈選手必須在學習技能上具有舉一反三的能力。選手的專業技能素質直接影響其在賽場上自我表現力的發揮，好的技能素質是在體育舞蹈比賽中取得優異成績的決定性因素。

（3）音樂素質。

追求美是體育舞蹈的最高境界，而音樂美又是體育舞蹈項目的靈魂。音樂是通過有組織的音符來表達人們思想情感和反映社會現實生活的一種藝術，它是以在時間上流動的音響為物質手段來表現人的審美感受。體育舞蹈的音樂不同于其他項目的配樂，它不僅要求動作合著音樂的旋律和節奏，更重要的是選手要用自己的舞蹈動作表現出不同音樂的內涵和格調。一名優秀的體育舞蹈選手必須對音樂知識有一定的了解，在跳舞的過程中，聽見音樂可以揣摩歌曲想要表達的意韻、主題，并且融入到音樂中，通過音樂來變換自己動作的節奏和頻率，從而表現出不同舞蹈的風格。能夠準確地理解音樂，就有助于選手在舞蹈的過程調動情緒體驗，激發藝術表現力，伴隨著音樂能夠充分展開想象，通過肢體表達出深邃的舞蹈意境，讓觀眾和裁判走進自己的舞蹈。

3.2、體育舞蹈選手應具備的人文素質

（1）心理素質。

心理素質是先天因素和后天因素的“合金”，是以生理素質為基礎，在實踐活動中通過主體與客體的相互作用，而逐步發展和形成的心理潛能、特點、品質與行為的綜合。在競爭愈發激烈的體育舞蹈比賽中，即便擁有較高的技術水平，但因為心理素質的欠缺而導致在賽場上不能完全發揮出來也是不行的。在賽場上，面對場外的觀眾，場內的裁判以及場上和自己水平相當的選手，許多選手容易出現大腦一片空白，想不起動作，導致動作不流暢，表情僵硬等現象。一名優秀的體育舞蹈選手只有具備強烈的表現欲望，有正確的表現動機，在賽場上才能綻放出優美的舞姿；他們可以在比賽前保持一顆沉著冷靜的心，上場前將自己的動作在頭腦中進行一個完整的灌輸，調整好自己的表情、心情，上場后從容且自信的完成自己的展現，不怯場，在內心將自己完全融入到舞蹈演繹中。選手的專業技能和心理素質是相輔相成的，良好的信心建立在優秀的技能水平上，優秀的技能靠賽場上的自信才能夠完美地表現出來，所以心理素質是選手賽場取勝的關鍵。

（2）文化素質。

全面發展知識水平和道德修養是提高體育舞蹈選手綜合素質的堅實基礎，具備良好的文化素養對一名優秀的體育舞蹈選手來說是很重要的。深厚的文化素質有利于選手更好的理解舞蹈的內涵，把握每個舞種的風格特點，從而用自己的肢體詮釋好每支舞蹈。例如，民族體育舞蹈都極具其民族特點，只有在充分了解各民族的歷史文化、風俗習慣、宗教信仰以后才可以將自己的舞蹈表達的淋漓盡致，沁人心扉，這就需要體育舞蹈選手能夠博覽群書，使有關舞蹈的基本知識在需要的時候都能涌入腦海，學以致用。當代大學生體育舞蹈演員還必須具備貼合時代的政治素質，多讀書，讀好書，加強政治素質建設，牢牢把握黨的文藝方針的精髓，服務人民，服務大眾。在此基礎上創作出更多能夠體現我國民族精神，順應時代的舞蹈作品，達到用舞蹈“武裝人、引導人、塑造人、鼓舞人”的目的。

（3）道德素質。

莎士比亞說過，道德和才藝可以使一個凡人成為不朽的神明。在某種程度上，道德素質教育甚至要比舞蹈功底的訓練更為重要，正所謂做事先做人。成為一名道德高尚的人，把好的品質揉進舞蹈里，展現出的作品才會讓人感覺到賞心悅目，迸發出的是從內到外美。體育舞蹈最大的魅力就是可以鍛煉人的氣質形象，所謂表演不僅僅是在場上用優美的身姿去演繹，并且還要讓賽場上的氣質延續到生活中，而氣質絕不代表昂著頭走路，目中無人，氣質是一種內在的人格魅力，它可以使一個人質量得到升華。外在的氣質體育舞蹈可以帶給選手，而內在的人格魅力則需要遠動員不斷地學習，提升道德涵養。只有虛心請教、善于學習、勇于接受別人給的建議，才能不斷進步，舞蹈功底也才可以取得長足的進步，學海無涯，與德為伴便不再孤獨。

4、體育舞蹈選手存在的問題

4.1、體能較差

在體育舞蹈比賽中，遇上人數較多，舞種較繁的組別，很多選手想要闖進決賽圈就得重復上場三四次，跳十支左右的舞蹈。到最后能夠很好的堅持完成自己所有比賽項目的選手就會取得好的成績，但是大多數選手的體力只夠支持他們很好地完成前幾支舞蹈，到后面由于體力不支就會出現動作軟綿無力，姿態散漫，架型泄掉，節奏把握不清晰等問題，導致最后的成績并不理想。

4.2、專項素質和技能較差

就目前一些體育舞蹈比賽來看，部分體育舞蹈選手缺乏基本功的練習，舞蹈僅僅停留在“畫動作”的層面上，沒有深入挖掘體育舞蹈美的精髓，力量的美感沒有體現出來。由于動作的不熟練，舞種的風格沒有準確的把握住，導致做出的動作僵硬而沒有靈動性、不自然，一個旋轉的動作都會失去控制身體動作與方向的能力。專項素質和技能不夠導致一些難度動作不能很好地完成，影響了自我表現力的發揮。

4.3、心理素質較差

良好的心理素質是臨場發揮的關鍵。部分體育舞蹈選手在臨上場前過度緊張，導致上場后忘動作、錯節奏、亂姿態，即使舞蹈功底很好的選手也會因為心理素質差而比賽失利。還有一些選手在比賽前對自己的期望太高，給自己背上沉重的心理包袱，壓力過大反而影響在賽場上的發揮。

4.4、理論知識較差

有了專業理論知識的指導，舞蹈演員才能在自己原有的基礎上再次突破。很多體育舞蹈選手在練舞達到一定的層面后會出現瓶頸期，想要突破瓶頸，光靠一味的重復動作而不去動腦筋想是不行的。可是當下就有很多選手在訓練的過程中不動腦筋，只是學習動作不會從根本上改變自己的練舞方式，導致進步很慢，理論的指導可以讓選手了解發力的部位、步伐的軌跡、舞蹈的內在，從而取得新的突破。理論知識的缺乏讓選手難以突破瓶頸，不能賦予舞蹈以新的靈魂。

5、針對存在的問題提出改進的對策

一名優秀的體育舞蹈選手在舞蹈功底和文化涵養上都要齊頭并進。在平時的訓練過程中有針對性的對選手的身體素質加以強化；注重基本功的練習，在專項訓練上多花時間，將訓練的重心放在對舞蹈的理解上，而不僅僅是做動作，要注入自己的感情；不管在何時何地訓練都要全心全意的投入，切忌三心二意注意力不集中；訓練的過程中多和音樂練習，善于和同行交流學習；加強對理論的學習，多看有關體育舞蹈的書籍和作品，并且能夠從中汲取對自己有幫助的知識；有意的對自己的心理素質加以訓練，不要放過任何一次可以表演鍛煉自己的機會；在賽后要善于總結，發現問題并且有針對性的改進，能夠從比賽中學習到對手優秀的地方，變為己用；除了技能的加強，在生活中還要時時刻刻注意自己的道德修養，努力使自己成為一名內外兼修的優秀舞者。

6、結語

體育舞蹈在我國的發展異常迅速，特別是在高校里得到追捧，它的魅力不言而喻。每一名體育舞蹈愛好者都想成為優秀的舞者，在各大比賽中取得優異的成績，因此，做好上述幾點，一點一滴成長，使體育舞蹈在我國得到更快的發展，落地生根，是每一名優秀的體育舞蹈運動員共同的責任！