無形心智“融入”有形體能
——淺析小學體能訓練中教學體系的優化策略

□ 黃建林（陜西省漢濱區紅旗小學 陜西 安康 725000）

引言

小學的體育教育工作是改善小學生德、智、體、美、勞全面發展的必然途徑。小學生具有很強的好奇心，并且開朗好動，在上課的過程中，很容易被外界的洞事物所吸引。而且，在對小學生進行體能訓練的過程中，經常受到傳統觀念的束縛，過于重視“有形體能”的訓練，而忽視了“無形心智”的影響，所以對很多小學生的體能訓練效果未達到理想化程度。良好的體能訓練不僅能夠讓學生們擁有一個健康的體魄，能夠讓我們遠離疾病的困擾，提高生活的質量，而且對小學生的性格形成具有影響，友好的人際關系和穩定的情緒都是體能訓練帶給學生們除了身體以外的心靈雞湯。

如果在小學階段能夠有效的將“無形心智”與“有形體能”相結合，則會對小學生身體素質的改善起到不容忽視的作用。因此，在實施目前這一體能訓練的過程之中，就要重新構架“無形心智+有效體能”這一完善的體能訓練框架。

1、“無形心智”與“有形體能”的區別

小學生的有形體能即指擁有健康的體能，是以增進健康和提高基本活動能力為目的，在對小學生的體能訓練中，必須要從小學生的身心素質發展這一基本內容出發，循序漸進的進行體能訓練。

無形心智存在人的心念思維中，是情感集中而形成的一種虛幻的機器。也可成為：智能播放器。人在自己心智集結情緒的引擎驅動下，就會開始感覺、聯想、推理、歸納、回憶與想象等等的思維活動。以實現小學生的身心健康發展為目的，更深層的實現體育教學活動的價值與意義。

2、小學體能訓練的內容——“無形心智”與“有形體能”并駕齊驅

基于對教學的深入研究，在學生具體的上課實踐過程中，教學內容主要包括兩個方面：第一種是以學生身體素質和體型為中心的“有形體能”；第二種是以學生的心理與智力為中心的“無形體能”。培養學生的身體素質，心理素質，和運動素質等多種素質，才能形成完善的體能訓練體制。培養小學生的改革體制在日益成熟，師生對于小學生體能訓練活動的意義也有所認可。

因此，在新課標改革后的教學活動中，學校對于體能訓練的要求也做了逐步的調整。即在體育教學過程中，將學生的體能與運動能力結合在一起，不僅能夠鍛煉學生的個人體能和形成必要的運動技能，也順應了體育教育改革的時代潮流。

但是就目前小學生的日常生活活動來說，他們沒有養成良好的體育鍛煉習慣。也正因為如此，“少兒化”的肥胖癥現象層出不窮。因此，小學就要開始進行體能訓練活動，既要符合培養小學生的實際內容，也是發展成熟的教學體制的重要表現。

3、小學體能訓練的關鍵之處——將“無形心智”融入“有形體能”

隨著小學生的培養機制發展越來越健全，人們對于小學生的體能訓練這一內容也有了進一步的認識和理解。然而，就目前的體能訓練活動而言，只是過多的重視有形的身體素質訓練，身體的柔韌性，個人的耐力等等，卻忽略了學生心里素質和無形智力的內容訓練，使學生在整體的體能訓練活動中顯得枯燥無味，使得學生參與的積極性和價值有所降低。好多學校在開展體育體能訓練運動的基礎上，積極落實體能訓練活動的工作。

正因為如此，在對學生進行體能訓練的時候，要重視對于整個系統都進行優化，通過對無形心智的完善，讓小學生體能訓練的結果達到理想化效果。

3.1、“無形心智”融入“有形體能”的內涵在用“無形心智”詮釋“有形訓練”

一直沿用至今的傳統的訓練方法下，它是把學生看作是沒有差異的一個整體而進行訓練，因為過度重視技能方面的訓練，在身心素質教育方面有一定的不足之處，所以相比較而言，傳統的訓練體系就顯得枯燥無味，世界上的每個個體都存在著差異性，學生本身都有自己的屬性。在對小學生進行體能訓練的時候，為了形成一套完整的、科學的、系統的訓練體系，就要立足于他們的個性特點和學習興趣，與心理素質相互融合，發掘他們對體育課程和體能訓練的潛在能力和熱情。

舉例說明，在對學生進行跑步訓練的時候，就得告訴學生跑步的正確姿勢及擺臂的技巧，怎樣來正確的調整自己的呼吸，最重要的是，要怎樣激發學生的爆發力。所以，要對目前體能訓練的環節實行改革創新，比如，可以進行“設置障礙跑步法”、“游戲跑步法”，將游戲的元素加進去，讓學生在訓練的同時也可以有娛樂活動。如此這樣，體能訓練就被賦予了新的“靈魂”。為了提升學生的訓練的有趣性，將心理素質融入體能訓練之中，才能夠使體能訓練有更好的呈現。示例，通過小組PK的形式，刺激學生的“對抗”心理，從而讓學生對訓練有更加濃厚的興趣。

3.2、“無形心智”融入“有形體能”的關鍵在于優化訓練方法，創新訓練體制

在使“無形心智”與“有形體能”相互交融的這一過程中，老師就要發揮自己的能力，因材施教，因人而異。為學生制定一套符合學生本身的身體素質狀況的體能訓練方法，發覺學生的潛在能力，身體力行，使得整體訓練的理想化詮釋與本質性優化相互滲透，相互融合。

要想讓“無形心智”與“有形體能”做到完美相融，那就要在整體的體能訓練過程中，讓學生們充分認識到要在平時生活中認真踐行體能訓練的意識的重要性，在刺激學生進行體能訓練的同時，能夠讓體能訓練融入到學生的平時生活中去。但是，在貫徹落實學生體能訓練的具體內容時，還要對這一訓練方法進行改善提高，與啟蒙教育，由淺入深式教育，和興趣教育等引起足夠的重視，提高學生的運動意識和體能素質的有效性。

4、小學體能訓練中無形心智“融入”有形體能的優化策略

我們知道，體能訓練包括很多項目，覆蓋面很大，包括了對耐力的訓練、對于穩定性訓練和對柔韌度的訓練等多方面。而且很多項目之間都會有潛在的聯系和合理的搭配。所以，老師在這個過程發揮著很大的作用，用自己專業的知識和多年的經驗，對學生的訓練項目進行合理的分配，讓學生在最短的時間內發揮出自己最大的效用。

4.1、從興趣出發，做到理論與實踐相結合

無論進行哪種訓練，老師都要根據學生的身體性能和年齡大小，培養他們對于體能訓練的學習興趣，引領他們主動參加體能訓練，這樣才能讓他們發現訓練過程中的樂趣。舉例，在平常的歇息或訓練的時候，老師可以配上歷年經典的比賽視頻，提前向學生講清楚比賽的規則，以及訓練動作和每個動作的都會給身體帶來哪些影響，用了什么技巧和方法，有什么作用等等。小學生都會有很強的崇拜意識和爭強好勝的心理，通過觀看專業運動員的動作和技巧等實際操作之后，老師將學生們分成小組，讓他們自己進行分組訓練，這樣做就會讓他們有目標，有動力，增強技巧性。

4.2、創造訓練氣氛，科學合理安排各項訓練

文化課和課后作業對小學生來說是一項巨大的負擔，再增加體能訓練，會讓學生有更重的心理壓力。有的學生反應自己對訓練存在消極情緒，覺得自己完成不了任務，一個出現這種狀況，那么就會很快感染其他學生。要想使學生的體能訓練得到最大的優化效果，為學生創造自由，輕松，愉快的訓練氣氛，作為老師，要先保證自己對于體能訓練的有相關的理論知識和專業的指導能力，還應在學生迷茫的時候給予學生正確的引導和關懷，重視學生平時的生活能力、體能能力和心理感受，使各項訓練得到合理的安排。

4.3、游戲化訓練，促進身心健康發展

小孩子的天性就是愛玩耍，現在的小學生的娛樂生活已經被王者榮耀，吃雞等游戲占據的，而且他們玩的不比大人差。老師可以根據這個特點，將游戲引入訓練中，由此激發學生們對于體能訓練的熱情。游戲化的訓練，不僅可以鍛煉學生的反應能力和敏捷力，增加學生的參與熱情高漲，最重要的是，可以使教學形式多元化。教導學生把平時的訓練當作游戲，通過游戲提高小學生們的團結協作能力，互相配合能力以及內心的承受力，這樣才能夠更好的感悟到體能訓練帶來的樂趣。

舉例：老師可以再休息時間組織學生進行“丟手絹”、“丟沙包”等的游戲，帶領大家消除訓練帶來的疲倦感，勞逸結合，更能訓練學生的敏捷能力。

5、結語

小學生是祖國的花朵，是早晨八九點鐘的太陽，他們的身體健康與心理健康都同等重要。現如今學校越來越重視對小學生的培養要求的認識，經過時間的推移和實踐的結果，我們會發現，在小學生的體能訓練中，要與小學生的培養與成長體制緊密聯系才能夠使得訓練內容豐富多樣，日益完善，才能讓小學生在體能訓練的活動內容中認識到出自我的價值。

在當今這個非常注重學生全面發展的社會，體育老師們也應該積極響應國家號召，在實踐的過程中與自己的學科知識相結合。老師在上課過程中，在提高學生們對體育的學習興趣的基礎上，利用科學的方法引領孩子們對體育學科的熱愛，營造良好的學習氛圍，使用多種教學模式相結合的教學方法，從學生體質的差異性等多方面出發，為小學生的“無從心智+有形體能”雙向發展打下堅實的基礎。