籃球運動攻守對抗的理性思考

□ 付立剛（佛山市高明區少年兒童業余體校 廣東 佛山 528000）

攻守對抗是籃球運動的主要表現形式，雙方運動員以籃球為焦點，在攻防對抗間相互較量。攻防對抗過程展現的是運動員的技術和意志力，使觀眾在高超的技巧和多變的技術中欣賞到籃球運動的獨特魅力。而我國的籃球運動員與國外的運動員還存在一定差距，不論是技術上、能力上還是技巧上都存在薄弱環節。為了有效提升我國籃球運動員的專業水平，應對攻守對抗進行研究討論，分析目前攻守對抗發展的限制因素，總結出訓練要點。

1、籃球運動中攻守對抗的實質與特點

1.1、實質

籃球運動中的攻守對抗是指雙方運動員在一定的時間和場地內，以控球權為焦點，以投籃得分為目的，通過運用一系列戰術與技巧，展開精彩的對抗過程。概括來說攻守對抗是以進攻和防守為主要戰略方針，以投籃得分為最終目標，以戰術技術為得分要素，展現團隊精神的一次體育競技較量。攻守對抗過程中，運動員的行為受到比賽規則和自身技能水平的限制，籃球運動既是一種體力較量更是一種戰術和技術的較量，尤其是在勢均力敵的情況下十分考驗雙方運動員的技能、意志力等隱形實力。

1.2、特點

（1）攻守狀態靈活多變。籃球比賽中運動員以投籃得分為目標，雙方隊員以籃球為焦點，根據控球運動員的角色和籃球位置為參考對象，自身的攻守狀態靈活多變。比賽中運動員要防中有攻、攻中有防，隨時準備化主動為被動或化被動為主動，沒有永遠的進攻，必須攻守兼顧；

（2）攻守平衡戰略的技巧性。籃球比賽的競技場上，雙方運動員的控球機會是均等的，但是出于不同戰略的布局安排，就會出現不同的作戰效果。運動員往往會采取聲東擊西、以多勝少等策略爭取自己球隊的控球權，在整體對峙中，雙方球隊的控球幾率是相等的，同時也會受到戰略的技巧性安排有個別球員短時失去控球機會；

（3）攻守對抗中的頑強意志力。在勢均力敵的情況下，雙方運動員的體力和技能難以分出勝負，這時就是比拼雙方心理素質的時候。攻守對抗對運動員的要求不止是體能和技術方面的，更是意志力的比拼，具有頑強意志力的一方往往能堅持到最后，比意志力薄弱的一方更加接近勝利；

（4）攻守對立的多樣性。在籃球運動中，雙方運動員的攻守狀態受到包括戰機、技巧、能力等多方面因素的影響。受到戰略和部署的基礎條件影響，在比賽過程中運動員的對抗能力也會受到來自對方運動員不同戰術的影響，導致影響攻守的因素眾多，球場攻守局勢瞬息萬變。

2、影響攻守對抗的限制因素

在籃球運動中，影響攻守對抗的因素有很多，比如運動員自身狀態、隊友的狀態、對方球員的技術等。但是從一場比賽的整體性來看，主要分為三個方面，即行為因素、時間因素和空間因素。

2.1、行為因素

運動員在球場上的一切行為都受到比賽規則的制約，而以比賽規則來區分球場上的行為則可以分為合法行為和非法行為。合法行為是指運動員在球場上合理做出運動行為或借助自身身高優勢或肢體優勢促成進球得分的行為。而非法行為則指運動員做出的行為違背了比賽規則，不僅不能促成得分，自己還會因違規受到處罰。雖然運動員的技術和身體素質等情況各不相等，但可以將這些總體視為行為因素，是運動場上影響攻守對抗的主要因素。

2.2、時間因素

籃球運動可謂爭分奪秒，時間因素往往能影響運動員的心理素質和比賽結果，是攻守對抗中的關鍵因素。時間因素主要受規則既定時間、運動員反應時間、攻守對抗拉鋸時間這三方面影響。

2.3、空間因素

空間因素主要分為地面區域因素和高度因素。地面區域因素是指，運動員要依據比賽場上籃筐位置和場地區域的劃分進行合理競技；高度因素是指攻守對抗也會受到運動員身高情況的影響。身高具有優勢的運動員往往會給自己隊伍帶來更大的得分機會，更容易在比賽中獲得控球機會。

3、攻守對抗的形式

籃球運動中的攻守對抗在不同時間、運動員在比賽區域內的不同位置情況下都有完全不同的表現形式。以下將以籃球運動中的核心元素籃球為參考要素，對不同控球情況下的攻守對抗形式進行分析。

3.1、有球對抗

籃球比賽中的有球對抗是最為激烈的對抗過程，運動員要憑借傳、運、突等方式實現投籃或傳球給隊友的目的。由于籃球是全場的核心焦點，因此有球對抗也是比賽過程中最為激烈和焦灼的對抗過程。對抗過程中，不僅要考驗運動員的個人技能也十分考驗團隊協調性。要求控球隊員必須具有熟練的帶球技能和精準的傳球技能；此時的防守方要采取圍、截、搶等技巧逼迫控球運動員失誤或違規，努力爭取到控球機會。控球一方的隊員要和控球者保持密切聯系，時刻準備接球，還要為控球者的投籃創造機會。

3.2、籃板球對抗

籃板球的對抗是攻守對抗中的焦灼點，對于籃球的控球權十分重要。進攻一方的隊員要盯緊隊友投籃后的落球點，還要根據對手的位置做好搶球準備，要做好在最佳時機占據空間優勢的準備。隊員要利用身體擠占據優勢位置，便于在搶球時占據優勢；防守的一方也要根據籃球的落球點做好布控，要組織隊員積極搶球獲得下一次的控球權。籃板球對抗中雙方隊員都會積極拼搶，是雙方比拼空間優勢、反應能力和控球技術的激烈環節。

3.3、無球對抗

無球對抗中，進攻方和防守方都要努尋找最佳位置。進攻方隊員要為控球者尋找最佳進攻路線，做好團隊配合，給控球者的投籃、傳球創造條件。進攻方在無球對抗中的反應和技能表現是全隊整體進攻的基礎，隊員必須為控球者創造有利時機和有利空間，爭取進球得分；而防守一方要做好堵截和搶位，利用團隊默契實現嚴密防守。防守方要洞悉到對方的行進路線并進行及時堵截，破壞對方的運球計劃。防守方要找準機會，在控球者失誤時努力搶球，實現控球權的轉移。

4、攻守對抗訓練要點

綜合以上對攻守對抗形式和限制因素的分析可知，籃球運動是兩隊運動員不斷進行攻守對抗的過程，比賽結果會受到多方面因素的影響，運動員在不同攻守形式下要展現的籃球技能也各不相同。筆者認為要對攻守對抗進行有效訓練，就要從多方面入手，從內到外提升運動員的競爭力。

4.1、對抗意識的訓練

提出對運動員進行對抗意識的訓練，不僅是指要求運動員具備籃球運動的對抗意識，也包括運動員要在行為上表現出對抗意識，要具有敏捷的反應、默契的配合度。運動員必須對隊員和對手的位置和行為準確洞悉，并迅速做出對自己團隊有利的反應。對運動員的行為對抗意識進行訓練，可以通過創造場景或是現代化技術的模擬訓練來實現。通過場景訓練和模擬環境的多次鍛煉，可以使運動員的對抗意識得到培養，還能增強運動員的實戰能力。對抗意識的訓練要使運動員在多次練習中培養出對抗意識，使身體養成對抗反應，這樣在比賽過程中運動員就能迅速敏捷地做出反應，也能和隊員之間達成默契。

4.2、對抗精神的訓練

攻防對抗是籃球運動的表現形式，也是籃球運動的最大魅力。雙方球員不僅要具有精湛的球技，過人的體能和身高優勢，更應該具備對抗精神。對抗精神就是要解決部分運動員在困難環境下不敢對抗的問題，要使運動員具備不服輸、勇于競爭的精神，不論在多么困難的處境下不能放棄對抗精神，要展現出拼搏到底的精神。比如在進攻方具備強大比分優勢的情況下，不能因為獲取了較大優勢就疏忽大意，運動員應展現出體育運動的競技精神，頑強拼搏到最后。籃球比賽是以得分定勝負，但是對抗精神才是籃球運動的最大魅力，如果因勝券在握就表現出懈怠這樣的比賽就是不尊重對手和觀眾的比賽，失去了拼搏的精神。對于防守方而言，運動員必須展現出在逆境下頑強抵抗的精神，要做到每球必爭，不因比分落后而喪失斗志。在訓練過程中，要運用倒地、碰撞、憤怒等負面因素去磨煉運動員的對抗精神，使運動員養成在逆境下的良好心理素質，不論是否占據上風都要全力以赴，表現出對抗到底的精神。

4.3、對抗技巧的訓練

運動員的對抗技巧在籃球比賽中至關重要。優秀的對抗技巧是融合了反應能力、個人實力、戰機選擇等多種因素的運動技巧。運動員不僅要提高個人對抗實力，還應該具備敏銳的觀察力、快速的反應力和清晰的判斷力。在瞬息萬變的球場上，運動員的對抗技巧對于扭轉戰局具有重要作用。訓練運動員的對抗技巧要以訓練運動員的對抗意識和對抗能力為基礎，只有具備了堅定的對抗意識和過硬的對抗能力才能將二者融合，培養出優秀的對抗技巧。對運動員的對抗技巧進行訓練時，要注意因人而異，根據運動員自身的特長培養其自身對抗技巧，并非全隊的運動員都具備相同的對抗技巧。攻守的技術表現包括搶點接球、內線強攻、夾擊、貼近防守、外線攻擊性防守等，對運動員的技巧訓練要根據運動員在隊伍中負責的位置和運動員個人的身體特長進行專項培訓。籃球運動是進行在公平平等的規則下，而對抗技巧是決定雙方隊伍是否能占據比賽優勢的重要因素，應培養運動員養成規范、熟練、全面型的對抗技巧，從而增強比賽的觀賞性展現出籃球比賽的獨特魅力。

5、結束語

總而言之，攻守對抗是籃球運動中的魅力所在也是體育精神的重要表現。要提高對抗能力必須重視攻擊和防守的兩方面訓練，做到攻守兼備，這樣才能使球隊的訓練得到平衡，才有利于球隊對抗實力的增強。對抗訓練應將現代化的科技訓練手段和實戰比賽相結合，采取創新性的訓練手段，促進球隊實力與時俱進，使球隊獲得更長久的發展。