健身氣功與醫學內在聯系與相互作用的特質研究

□ 谷磊 唐磊 劉毅（.湖南中醫藥大學 湖南 長沙 4000；.湖南中醫藥高等專科學校 湖南 株洲 40）

引言

氣功是我國傳統的養生、保健以及祛病的有效方式，通過對呼吸的調控、身體運動的調控以及意識的調控，將強身健體、啟迪潛能以及防病治病作為目標的身心鍛煉手段。據相關文獻記載，氣功最早起源于晉代，經過歷史的沉淀，當前氣功已經成為醫學理論體系中的主要構成部分之一，也逐漸成為一種醫療手段。我國健身氣功相關管理部門在發掘優質傳統氣功手段的同時，將我國蘊含的九種健身氣功更加切合醫學養身思想，為健身氣功的有效展開牢固了基礎，也為國民鍛煉身體以及防病治病提供了新的路徑。通過習練健身氣功，有助于提升身體素質，強化體質健康。同時，強化國民防病抗病的能力，還有有助于慢性疾病的治療。健身氣功的練習方式具有簡單易學以及安全可靠等特征，對習練者練習場地要求較低，適合不同的國民群體鍛煉。尤其對中老年人，具有強身健體的作用。

1、健身氣功的基本概述

健身氣功是將健身作為主體，強化體質作為目標的體育鍛煉。長時間的精神緊張以及身心疲憊對人體健康會產生負面影響，甚至造成機體病變。精神因素導致的機體病變，被醫學成為身心疾病。而習練健身氣功有利于改善這一問題，進而強化人體體質，起到鍛煉防病以及治病的作用。在習練健身氣功時，要想取得良好成效，需要習練者進入靜狀態。即習練者發揮自覺能動性，摒除雜念，放松身心，使個體意識及身體達到安靜的意境中。當前，較為流行的健身氣功共有9種，五禽戲、八段錦、易筋經以及六字訣這四套健身氣功應用較多。習練健身氣功具有多種益處。首先，健身氣功有助于陶冶情操，我國傳統氣功倡導修身、修心以及養性，重視優化習練者自身情緒、品格以及意志等。據研究結果表明，習練者在靜狀態下，會感受到身心舒適、愉悅。因此，長期習練健身氣功，可以起到陶冶情操的作用。其次，習練健身氣功有助于防病治病。經研究表明，習練健身氣功可以顯著減輕身心疲憊，恢復習練者精力和體力，進而提升工作成果，強化人體免疫力以及防患疾病等。通過實踐表明，長時間習練健身氣功的群體，疲勞感較少，日常工作和生活中精力較為充沛，并較少患有感冒等疾病。最后，習練健身氣功有助于延長壽命。中醫認為，人到中老年，真元較虧，人體的各項功能逐漸消退。而實踐證明，習練健身氣功有助于激發人體潛力，推遲人衰老，強化中老年人體質健康，以此達到延長壽命的作用。

2、健身氣功與醫學內在聯系

氣功是調節身心以及氣息的鍛煉手段。經過長周期的鍛煉，對強化習練者身體素質以及防病治病具有積極作用。我國傳統氣功，具有預防疾病以及治療疾病兩個層面的作用，包含了醫學氣功以及健身氣功兩個內容。自行練功是習練健身氣功的主要特征，患者根據學習健身氣功獲得治療成效需要經過一個階段。因此，健身氣功治療手段較為適應各類慢性病癥。經過實踐成果表明，健身氣功治療手段屬于強化身心健康的形式，是調節患者身心以及生理與病理的治療過程。因此，身心疾病可以將健身氣功療法作為首要治療手段。當前，我國醫學時常利用健身氣功療法治療中老年疾病，成效也較為明顯。伴隨我國經濟水平的上升，國民生活條件改善，衛生環境優質，我國國民生存質量提升，壽命也隨之延長。而經濟條件的改善，加快了國民生活節奏，生活方式也發生改變，國民生活及工作壓力增加，各類心理問題逐漸增加，國民身心健康以及中老年疾病的增加，為健身氣功治療方法供應了發展路徑。在我國當前國情下，健身氣功治療手段具有習練方式簡易方便、安全有效以及治療經費少，效果好等特征，對提升人們身心素質、減少我國經濟負擔具備積極作用。因此，實施群眾性的健身氣功活動，對預防疾病具有正向影響。但由于我國傳統氣功學受到多種因素的影響，缺失祖國政策支撐，在國民群體中宣傳力度不足。導致國民對健身氣功治療手段的認知存在偏差，對我國氣功學德爾進步和發展造成反向影響。氣功是我國傳統的養生健體方式，擁有預防以及治療疾病兩方面的功能。目前，對于醫療氣功以及健身氣功間的區分相對模糊，兩者聯系緊密。現今，我國提倡健身氣功運動，對醫療氣功治療手段缺乏重視。在這一現狀下，可以將健身氣功作為醫療氣功治療方式之一。引導患者習練健身氣功，進而改善病癥。

3、健身氣功與醫學相互作用的特質

3.1、健身氣功對人體呼吸系統影響

人類呼吸系統的變化主要體現在呼吸周期的變化、呼吸頻率的變化以及呼吸均勻程度的變化等。在習練健身氣功過程中，達到靜狀態時，呼吸頻率降低，無氧代謝程度增加。同時，健身氣功運動可以分泌心鈉素，對人體健康具有重要價值。健身氣功動作蒼勁有力，習練者可以依據自身特征以及身體條件對呼吸進行調控。通過健身氣功增加呼吸量有助于鍛煉人體呼吸系統。但是多數國民對正確習練健身氣功的方式掌握不足，在短期運動中，雖然對身體健康起到一定良性效果，但是由于運動放方式的偏差，反而人體呼吸系統造成了一定的損傷。

3.2、健身氣功對人類心理健康影響

體育運動對啟迪人類的智力擁有不可替代的地位，而健身氣功有助于調動人類心理潛意識。通過健身氣功的習練，可以促進血液流動，為大腦增加供氧量，對習練者的神經系統的機能具有正向影響。同時，習練健身七工區有助于調動右腦潛能，進而增加習練者記憶力，強化工作成效。而工作成效的改善，有利于減輕習練者工作壓力，對其心理健康具有積極影響。除此之外，健身氣功屬于有氧運動，對國民心理健康具有積極作用，并推進國民形成積極的情緒及心態。同時，正確的健身氣功運動，對習練者的心理、生理以及預防疾病等層面均具有正向影響。

3.3、健身氣功對人體免疫系統影響

健身氣功的運動本質是提升習練者免疫力，強化習練者體質健康。從醫學視角而言，正確的健身氣功練習，有利于增加人體白細胞含量，進而優化習練者免疫系統機能。健身氣功對習練者的免疫系統具有正向影響，但健身氣功也擁有一定的適用條件。健身氣功運動對免疫功能的作用較為適合健康群體，對感冒等病癥群體不但沒有推動作用，反而會對人體造成一定的損傷，并引起其他病癥的產生。在雖然日常的健身氣功鍛煉可以提升健康水平，但錯誤的習練方式，反而對人體造成了損傷。因此，在自身具有疾病的情況下，進行健身氣功習練，對人體健康具有不利影響。

3.4、健身氣功的綜合醫療作用

健身氣功主要的醫療作用體現在預防疾病以及治療疾病兩個層面，其主要經過自行練習對習練者實施治療。健身氣功作為是我國經過多年發展流傳下來的傳統醫療手段，是多名古代醫學者的醫療經驗整合出的治療手段。在練習健身氣功時，習練者的思想以及意識處在愉悅與寧靜的狀態。同時，在運用過程中，習練者可以充分發揚主管能動性，并通過自行練習恢復身體健康，進而強化習練者的身體素質。使內心達到相對平和的狀態，推進生理協調發展，進而達到預防疾病以及治療病癥的醫學目的。

3.5、健身氣功對人體代謝影響

健身氣功作為全方位的人體運動，它不但是人體四肢的運動，也是人體肌肉的運動。通過健身氣功活動，可以有效提升人體全身范圍的新陳代謝。從醫學角度而言，正確的健身氣功活動，可以分泌體液因子，進而強化習練者新陳代謝功能。據研究結果表明，目前部分聯系健身氣功的國民群體，只針對身體某一部分的鍛煉，短期內會對人體健康產生良性效果，但長期進行錯誤的健身氣功活動會對身體產生負面作用。例如，肢體壓力過大，肢體損傷等等。因此，只有正確的練習健身氣功，才能全方位、安全以及科學的鍛煉，進而達到自我防病治病的醫學效果。人體的內外和諧，有助于社會的安定和諧，降低社會矛盾的產生。在強身健體層面，健身氣功對人體的心血管機能具有正向作用。國內與國際醫學專業以及學者明確指出，健身氣功有助于穩定習練者情緒，優化人體代謝功能。

4、結語

綜上所述，健身氣功是我國經過多年歷史的發展，流傳下來的優秀文化，宣揚以及傳承健身氣功文化具有必要性。健身氣功的習練可以有效預防疾病，治療疾病。本文通過對健身氣功與醫學相互作用的特質進行探究，對健身氣功對人體呼吸系統影響，健身氣功對人類心理健康影響，健身氣功對人體免疫系統影響，健身氣功的綜合醫療作用，健身氣功對人體代謝影響五個層面深入分析。希望對弘揚和傳承我國優秀傳統文化以及健身氣功的醫療手段發展貢獻力量。