孫思邈養生五要

逯富紅

一代藥王孫思邈，醫德高尚、學識廣博，在中醫藥界享有盛名，也以相傳100多歲的高齡，身體力行地詮釋養生之道。他在傳統中醫理論基礎之上，進一步融儒家、佛家、道家思想為一體，逐漸總結完善，最終形成了獨樹一幟的養生“五要”。

嗇神

孫思邈認為，日常生活中，需要勞神之事確也不少，但“多思則神殆”，過多的思慮不但不益于健康，反而會導致心氣郁結，引發疾病。因此，在生活中，要力爭保持樂觀，不為瑣事所擾。以坦蕩開朗的胸懷，直面生活、從容處事。

養形

養形即修身。生命在于運動，好的身體離不開持之以恒的鍛煉和保養。

飲食

常言道：“病從口入”。所以，在飲食方面，孫思邈主張：“非其食不食。非其食者，所謂豬豘、雞魚、蒜鲙、生肉、生菜、白酒、大酢大咸也。常學淡食。”還特別強調不能暴飲暴食，保持“不饑不飽之間”最為適合。

反俗

孫思邈的反俗之說，主要體現在時間養生，精神養生，運動養生，生活養生四方面。主張遵循自然規律，與四季直通，和陰陽同步。始終讓人體與外部環境協調一致，保持心態平衡，減少私心雜念，順其自然之中修身養性。

醫藥

在維護身體健康方面，孫思邈主張預防保健的同時，也非常重視藥物之功效，他認為，有病人必須及時用藥。既主張靜養，又主張運動;既主張食補，又主張藥治;既主張保精，又主張節欲。這便是其辯證統一的獨到養生觀。