改善高職院校學生體質健康的方法探析

李亞兵

（甘肅有色冶金職業技術學院，甘肅金昌 737100）

隨著社會的快速發展，人民生活水平不斷提高，然而公民的身體素質卻呈下降趨勢。尤其是大學生群體，他們作為社會主義接班人，其身體素質好壞對于國家的發展和建設具有重大影響。而事實上，當代大學生，尤其是高職學生，身體素質普遍較差，上課期間經常出現學生請病假的情況。每年運動會期間，總有運動員暈倒或者觀看比賽的學生暈倒等情況發生。這樣的身體素質狀況對于學生學習、生活和就業都會造成很大的影響。因此，我們要及時了解學生的體質健康狀況，找到他們體質差的原因，增強高職學生體質健康教育，提升學生健康意識，幫助學生形成良好的生活習慣，提升學生體育鍛煉的熱情，讓他們的體質健康達標。

1 學生體質鍛煉的真實情況

當前，高職院校學生體質普遍較差，這和他們平時的飲食、作息習慣是有很大關系的。第一個方面，據調查，學院的學生平時吃住都在學校，學校食堂會按時為大家準備各類飯菜，但遇到吃飯高峰期不愿等待或者不愿吃大鍋飯的學生可能就會選擇吃校外的路邊攤或者點外賣。但無論是路邊攤還是外賣，長時間吃對身體都是不利的。尤其是路邊攤的食物，在選料、制作和衛生方面都存在很大的安全隱患，這對于學生的體質健康有很大的影響。第二個方面，高職院校學生到異地求學，離開父母的管束，在時間和金錢花費上都比較自由，他們就會在課余時間和同學一起抽煙、喝酒。眾所周知，吸煙有害健康，而過量飲酒對身體也是有害的，這些壞習慣都會嚴重影響他們的身體健康[1]。第三個方面，不足的睡眠也會對學生體質健康造成很大的影響。隨著智能手機廣泛普及，互聯網技術發展迅速，許多學生沉迷于網絡游戲中不能自拔，他們會在上課或者課余休息時間花費大量的時間和精力和同學、網友一起打游戲，甚至在晚上宿舍熄燈后也不休息，這樣經常熬夜，長期疲勞，睡眠時間不夠，導致他們精神萎靡，顯現出疲勞的姿態。隨著身體情況的低下，人的免疫力也會隨之下降，免疫力的下降自然伴隨著疾病的入侵，感冒，發燒，腸胃疾病等接踵而至。而且熬夜會導致頭昏腦漲，記憶力損傷，上課無法集中自己的注意力，學生在學習或者生活中就處處碰壁，長此以往對個人身體和發展都會產生極其不利后果[2]。第四個方面，學生普遍缺乏體育鍛煉。根據調查我們發現，高職學院學生一般除了在每天規定的早操和體育課上會運動之外，平時很少鍛煉。即使有部分學生在課余時間鍛煉也時間比較短，且不規律，只是偶爾鍛煉一下，選擇的鍛煉項目也很隨機，如跑步、球類運動等。他們鍛煉的目的可能也各不一樣，有人是為了強身健體、鍛煉意志，而有些人可能只是為了消遣時間或者精神發泄。就算是有些學生制訂了運動的計劃，但往往會因為種種原因隨時取消鍛煉，這樣目的不明確且不能堅持的鍛煉對于學生體質的增強意義是不大的[3]。

2 改善學生體質健康的方法

2.1 增強大學生體質健康教育，提升學生健康意識

大學生體質下降和成長過程中缺乏“健康教育”密不可分。現在人們都過于重視物質生活和知識學習，對健康教育缺乏足夠的認識。在物質生活漸次豐盈的當下，大學生的體質卻呈現下降趨勢，這和他們不健康的生活方式息息相關。因此，加強大學生體質健康教育，提升學生健康意識是非常重要的。學校對青少年身體活動的促成因素和傾向因素具有直接且較強的作用。學校應創造促進身體活動的文化與物質環境，在學生參加體育鍛煉和課外活動時傳授知識、技能，培養學生進行身體鍛煉的能力，提高學生身體鍛煉的自我效能感、能力感知和體能水平。所以，高職院校領導和教師一定要對學生加強體質健康教育，在學生入學之初除了做好安全教育之外，更要強調體質健康教育，多開展相關講座，讓學生懂得合理安排大學生活，且一定要將體育鍛煉列入自己的大學規劃中。學院也要為學生配備完善的體育場館設施和器材設備，以保證學生進行體育鍛煉。學院對于體育鍛煉相關社團的發展也要重視，同時多舉辦一些體育競賽，讓更多的學生參與體育鍛煉，以增強學生體質。

2.2 變革體育教學模式和教學理念

學校體育在終身體育體系中起承上啟下的作用，是社會體育的基礎和開端，是終身體育的重要一環，是人們奠定終身體育基礎的重要時期。而培養大學生體質健康教育理念，對其進行體質健康教育的重要環節就是體育課程，因此高職院校應重視體育教學模式和理念的改革。

目前，高職院校體育課程教學一般采用的都是傳統的班級授課制，即教師按照原有行政班級，使用固定教材、統一流程、單一評價標準開展教學活動的形式。這種教學模式的優點是有利于教師對課堂教學進程控制，便于教師對學生進行評價。但其在一定程度上體現了“大鍋飯”的現象，教師所教授的并不是學生擅長和感興趣的運動項目，學習時效率不高，教師工作量也大，結果忽視了學生個體差異和職業發展的要求，影響學生的學習熱情與信心，造成學生不愛學，教師教學活動開展困難的現象發生。另外，目前高職院校開展的體育教學項目缺乏實用性和拓展性。一般情況下體育課程授課內容多為基礎體能鍛煉項目，而對于不同專業的學生可能更需要一些職業體能訓練項目和素質拓展項目，以對他們以后在職業上的發展有一定的幫助[4]。因此，高職院校的體育課程教學應從以下幾個方面來進行設計和實施。

2.2.1 課程內容的設置要尊重學生的主體地位

學生是課堂教學的主體，課程內容的設置就要在充分了解學生的興趣、愛好和個人特征的基礎上，掌握所教授的學生的專業需要和特點，合理配置教學資源，精心設計教學方案，充分調動學生學習體育技能、進行體育鍛煉的主動性、積極性和創造性，讓學生充分參與課堂，愛上上體育課。

2.2.2 課程內容的設置要以專業為導向

高職院校按照“學歷+技能”的培養模式，注重學生職業素質的養成，實際操作能力的掌握和發展能力的培養，旨在培養高學歷的技能型人才。因此體育課程內容的設置也要突出職業教育的特色，以服務為宗旨，以就業為導向，針對不同專業的學生，在教學內容的選取上可以適當增加體育衛生保健知識，常見的運動損傷的緊急處理方法，職業病的預防和康復等對學生終身有益的體育知識。

2.2.3 體育課程教學要因材施教

高職院校學生一般學習積極性不高，學習能力不強，那么在實施體育教學時就要從學生實際出發，從基礎性訓練到技能學習，開展多樣性的教學。除了每周固定的體育課之外，可以為學生組織開設多種多樣的選修課程，讓盡量多的學生都積極參與到體育鍛煉中來。

2.2.4 教學模式多樣化

對于高職院校學生，在教學模式的選擇上也要有多樣性，每一節課都應該精心設計教學內容和教學環節，教學方法要新穎，教學內容中多滲透最先進的教育理念，理論聯系實際，以學生為主體，以教師為主導，要讓學生每一節課都有新鮮感和快樂感。另外，可以將素質拓展課程引入教學中。素質拓展訓練能使學生激發個人潛能，培養樂觀的心態和堅強的意志，提高溝通交流的主動性和技巧性，樹立相互配合、相互支持的團隊精神，極大增強合作意識，從而達到提高學生心理素質的目的。

2.2.5 改善體育課程評價體系

目前高職院校的體育課程考核方式一般都是以期末考試為主，平時成績為輔，考試時選擇一項運動技能對學生進行考核打分，但是這樣單一的考核方式忽略了個體差異性。體育課程的考核一定要尊重學生體育水平的差異，多關注學生的平時表現，善于發現學生擅長的運動技能，在考核時靈活選擇考試項目。期末考試的最終成績由平時成績和期末考核成績組成。

2.3 提高高校體育教師教學的熱情和責任感

課堂上，學生是認識的主體，是教學活動的中心，而教師是這一活動過程的組織者和指導者，起主導作用，教師在課堂上的一言一行、一舉一動都會對學生產生重要影響，因此體育教師都應以飽滿的熱情和責任感去從事教學活動。但由于受高職院校學生生源的影響，學生本身多為高考“落榜生”，學習主動積極性本來就不高，學習能力差，教師不用花費過多的精力和時間為學生備有深度的課。這樣，教師有可能長期在這樣的情況下教學，就會處于自我成就感很低的狀態，缺乏工作熱情和積極性，自我發展動力不足，教學態度消極。為了改善這一狀況，學院應該建立科學民主的評價機制，充分調動廣大教師的積極性和創造性，增強工作責任心，樹立終生從教的職業觀。另外，學院要多為教師提供展示自我、熱情工作、積極奉獻的平臺和條件，從而堅定了他們的事業心和責任感。當然，在教師業務素質提高的同時，教師的職業道德素質也要進一步增強，以德施教已成為所有教師的基本宗旨，學院要加強師德師風建設，培養高素質教師隊伍[5]。

3 結語

大學生的體質健康不達標，一方面影響自身發展，另一方面加強大學生體育鍛煉意識，增強大學生體質，對于全面落實科學發展觀，深入貫徹黨的教育方針，大力推進素質教育，培養中國特色社會主義事業合格的建設者和接班人是具有重大意義的。因此，各高職院校都應重視大學生體質健康教育，從教師、學生，教學內容與教學方式等方面多做研究和改革。