結伴鍛煉好處多

周小平

為了促進職工鍛煉，我們單位工會組織了游泳小組。大家熱情高漲，好幾十人報名，把會議室擠得滿滿的，分小組，選組長，定規則，忙得不亦樂乎。單位沒有游泳池，得走十幾分鐘去隔壁單位游，夏天還好說，冬天刮著西北風，冒著大雪，穿著老棉襖去游泳還真得有點勇氣。兩年下來，游泳隊就剩我們三四個人了。說心里話，要不是有那兩個同事，我也早就放棄了。

通過運動實踐，我發現結伴鍛煉好處多多。

一是安全。周末爬山總能碰上不少老人，大部分成群結隊，也有個別“單拔兒”的，其實挺不安全的。報上登過好幾次獨自行動的老人走失的消息。還有老人在山里摔倒或突發疾病，手機沒信號無法求助，這都是挺危險的事。如果有伴兒就好多了，至少有人報信，有人幫忙，有藥可用。

二是能堅持。鍛煉貴在堅持，哪怕是走路，堅持幾年總會有效果。一個人鍛煉，三分熱情一過就給自己“放假”，有伴兒就不一樣。每周五中午約定時間，同伴電話就來了，“累、懶、不想動”之類的話都說不出口，只好帶著游泳衣跟著走。下到水里，涼水撫摸肌膚的感覺特別好。游1000米后洗個熱水澡，精神好，晚上睡覺香，身心舒暢。

三是可以互相切磋，提高水平。我游泳就會蛙泳，后來跟同事學會了自由游。滑冰呢，一起去的朋友會很耐心教一些花樣。爬山更是交流的好機會，方式、速度、裝備等，如果碰上喜歡攝影的同伴，那話題就多了，爬到山頂后發現“無限風光在險峰”。

四是認識了新朋友。體育鍛煉有時挺枯燥的，跑步、爬山、打球，時間長了就煩了，如果結伴就不一樣。經常有新朋友加入，朋友圈不斷擴大，如果你愛寫點什么就更好了，每個人都有很多故事，是“取之不盡的素材”。

五是節能環保。現在提倡低碳生活，結伴搭車出行，不但節能環保也經濟實惠。現在油價貴，平攤油費也可以降低運動成本。⑧

（摘自《北京青年報》）