長倒刺是因為缺乏維生素嗎？

我幾乎每個手指甲上都有多多少少的倒刺，想問下是缺乏維生素引起的嗎？生活中可以怎樣預防呢？

遼寧王女士王女士：

倒刺又叫“逆剝”，是一種常見的甲周皮膚問題。顧名思義，就是指甲根部的皮膚，從指尖向指根的方向裂開、剝離，形成翹起的三角形肉刺。

人的皮膚最外層表面有一層角質層.也就是我們常說的“死皮”。雖然是一層死的細胞，卻是構成皮膚天然防御力的第一道屏障。我們都知道皮膚上有皮脂腺，它會分泌油脂，覆蓋在角質層表面，以減少角質層水分蒸發，起到保濕作用。只有含有足量水分的角質層，才能跟下方的皮膚細胞緊密貼合。然而生活中有些情況，如使用肥皂、洗滌劑、堿性物質及擦拭等，都會去除皮脂，使得角質層原有水分過度蒸發，缺水干燥。尤其是北方秋冬季節氣候干燥，更會加快皮膚水分蒸發。如果再加上外力逆向摩擦的誘因，如洗衣服、打球、赤手勞動等，必然容易出現皮膚角質層的斷裂和剝離，繼而產生倒刺。

那為什么倒刺容易出現在指甲根部，而不是手指上的其他部位呢？這跟甲根周圍皮膚的特殊性有關。這部分皮膚沒有毛囊和汗腺，好處是這里永遠不會長痘，壞處是這里的角質層易變得干燥。而且，這里的皮膚相對于手指握持面的皮膚更為纖薄、張力也較大，面對外力摩擦時，角質層更容易斷裂。

由于維生素與皮膚健康或多或少存在關系，有的人覺得皮膚出現了小問題，借機補充點維生素總有好處。但根據中國營養學會給出的膳食營養素參考攝入量，微量營養素既有推薦攝入量，也有安全上限劑量。如果連發病機理都沒弄清楚，就盲目補充維生素，造成維生素錯誤或過量補充，不僅不能幫助改善癥狀，反倒可能增加中毒的風險。

總之，常長倒刺的真正原因是甲根皮膚干燥和物理摩擦導致，通過補充維生素來處理倒刺并沒有科學道理。建議大家平常避免過度使用清潔劑導致清除皮脂，洗手后或在干燥季節可涂抹護手霜保濕，進行揉搓勞動時也最好戴乳膠手套防護。