致樹洞先生

From：福建省廈門市 亦晗

樹洞先生，你好，我是一個特別容易情緒化的人，開心的時候做什么都很好，但是只要碰到一點不開心的事情，就什么也不想做，什么也做不好，還很容易對好朋友發脾氣，我總想著控制自己的情緒，但每每真的遇到事情的時候，還是控制不住，我該怎么辦呢？

Mr.樹洞：想要完全控制情緒是不可能的，就算是樹洞也不可能控制住自己的負面情緒，不過樹洞也有自己的處理方法，負面情緒越壓抑它，反彈就會越嚴重，所以樹洞一般都會自我疏導，先讓自己沉下心來，不說話，這個時候開口很可能就會說出一些傷人的話，再仔細想想這件事，先不考慮對錯，只是想想事情是否有其他的解決方法……當然每個人都有適合自己的處理方法，做運動，聽音樂呀。不過只要你正面處理自己的負面情緒，無論處理結果如何，大家都能看出你的用心，畢竟本來就沒有人是十全十美的，事情也就很好解決啦。

From：河北省邢臺市 185****8805

樹洞先生，你好，我是一名高三生，明年就要高考了，好著急，好緊張，有沒有什么好辦法，可以讓我不緊張啊？求助！

Mr.樹洞：有一個好法子，用了肯定就會忘記緊張了，這個一般人我還不告訴呢。那就是用學習填滿自己，時間都用來學習、答卷子了，哪里還有時間緊張呢？而且學習的成果會直接促進你忘記緊張、著急這兩種情緒。