青少年參與體育鍛煉行為的影響因素探究

牟曉玥

（天津師范大學，天津 300387）

青少年的體育鍛煉行為養成，是身心健康成長的基礎所在，對于個人未來發展影響深遠。培養青少年良好的體育鍛煉行為，有助于為健康生活方式奠定基礎，提升青少年身體素質，改善不良生活習慣，以便于更好地應對未來學習、生活和工作。但是，從實際調查來看，我國的青少年體育鍛煉積極性不高，體質水平偏低，肺活量指標下滑趨勢明顯。所以，應該充分掌握影響青少年體育鍛煉行為的因素，根據實際情況，積極引導青少年養成積極健康的體育鍛煉行為，提升生活質量。

1 影響青少年體育鍛煉行為的因素

探究影響青少年的體育鍛煉行為的因素可以從個人因素、社會因素、學習因素3 個方面進行。個人因素是青少年體育鍛煉的內在因素，社會因素和學習因素是影響青少年體育鍛煉的外在因素。3 方面的因素逐條分析，可以梳理出影響青少年體育鍛煉的本質原因所在。

1.1 個人因素

（1）體育鍛煉意識。在青少年體育鍛煉行為的個人因素中，青少年的體育鍛煉意識在很大程度上影響著體育鍛煉積極性和體育鍛煉的認知水平。通俗來講，體育鍛煉意識就是一種認識，是青少年對于體育鍛煉這項活動重要性的認識。這種認識是其進行體育鍛煉活動的一種內在動力。青少年的體育鍛煉認識，往往受到一些因素的影響，比如，社交，青少年的伙伴群體的選擇往往影響其鍛煉行為，當伙伴群體熱衷于籃球、足球、滑板等運動時，其潛移默化的也會受影響，當伙伴群體熱衷于電子競技類游戲時，青少年個體往往也會沉溺于電子產品中。除了伙伴因素之外，偶像的力量、社會整體風氣的走向等都會影響到青少年的體育鍛煉意識。所以在具體的體育活動實踐中，教育工作者通過對相關信息的收集、整理、分析、加工和總結，透過體育鍛煉表面現象看穿本質，摸索體育鍛煉的規律，以便于提升青少年的體育鍛煉意識，發揮行為導向作用，對于青少年身體素質水平提升具有積極意義[1]。

（2）自我效能。自我效能是個體成功執行行為的信念，提升青少年的自我效能，揭示影響行為轉變的機制，通過個體行為自身調節和控制，摒棄外界因素影響。對于青少年而言，積極主動地參與體育鍛煉，可以提升青少年的自我效能。

（3）知識基礎。知識基礎是指青少年關于體育鍛煉相關知識的了解情況，知識是態度和信念養成的基礎所在，在不同程度上引導行為變化。青少年積極參加體育鍛煉，有助于提升身體素質水平，為后續學習和發展奠定基礎，而支持青少年積極參加體育鍛煉的則是體育鍛煉知識[2]。青少年對體育鍛煉知識的了解程度越高，知識儲備越豐富，那么養成良好體育鍛煉行為的可能性越大，并盡可能地長久堅持下去。

（4）身體素質。身體素質的自我感知，在不同程度上影響著青少年參與體育鍛煉的積極性，有無必要去參加體育鍛煉。個體如果認為有必要參加體育鍛煉來提升身體素質，那么參加體育鍛煉活動的積極性越高。結合實踐研究可以了解到，多數青少年參加體育鍛煉活動的積極性，與自身身體素質水平存在密切聯系，如果青少年認識到自身身體素質偏低，將會自動產生不平衡身體素質的期望，出現緊張、抵觸情緒[3]。所以，改善青少年身體素質，有助于從內心深處產生參加體育鍛煉活動的動力。

1.2 社會因素

（1）體育項目。體育項目多樣，不同體育項目對青少年體育鍛煉行為影響較為深遠，對于青少年而言，技能要求低、器材普及性高、場地要求不高和鍛煉費用偏低的體育項目，更容易被接受，參與積極性較高。如調查分析了天津市青少年經常參加的體育鍛煉項目，對1 222 名學生的數據進行統計，青少年喜歡運動的十大項目：跑步 （41.24%）、羽毛球（40.67%）、籃球（33.06%）、健身器材（29.79%）、乒乓球（29.38%）、排球（26.43%）、游泳（24.47%）、瑜伽（23.90%）、健美操（20.70%）、足球（19.80%）[4]。所以，體育項目因素是影響青少年體育鍛煉行為的主要因素之一，表現為體育鍛煉行為頻率和強度。

（2）環境氛圍。人是一種群體性動物，社會環境對個體的信念和行為影響是潛移默化的。通過創設良好的社會環境，有助于調動青少年參與體育鍛煉行為的積極性，有助于養成良好的體育鍛煉行為。青少年所處環境的體育鍛煉氛圍是否濃厚，群眾對體育鍛煉的認可和崇尚程度高低，在不同程度上影響著青少年體育鍛煉的積極性[5]。家庭環境方面，由于家庭成員日常生活接觸較多，家庭成員的體育鍛煉認知和行為，會對青少年的體育鍛煉行為養成無形中產生影響，如果家庭成員體育鍛煉意識較強，可以起到熏陶和引導的功能，促使青少年主觀能動性充分發揮，養成積極主動的體育鍛煉行為。

（3）空氣質量。我國社會經濟持續增長，空氣質量卻反之下降，主要是由于生態環境污染問題嚴重，霧霾和沙塵暴現象時有發生，導致空氣質量下降，無形中影響著人們的身體健康[6]。空氣質量不達標，也會挫傷青少年參與體育鍛煉的積極性，由于惡劣空氣環境，不得不減少或停止參加戶外活動。如近些年來，空氣環境質量不斷下降，青少年無法在惡劣環境下參加體育鍛煉，如何改善此類情況，一個關鍵點則是改善空氣質量，養成良好的體育鍛煉行為。

1.3 學習因素

（1）體育教育。我國以往長期應試教育環境下，多數學校過分關注文化課教學，卻很少關注音樂和體育等學科教育，尤其是青少年面臨中考和高考的壓力，將多數的時間和精力投入到文化課學習中，對體育活動重視程度不高。青少年學習階段的課程設置，更多的是形同虛設，只有少部分學生真正地在體育課上進行體育鍛煉，或是課程被文化課占用。也正是這種教育氛圍，無形中帶給學生一種體育課不重要的認知，體育鍛煉積極性下降。對于青少年而言，未來還有很長的路要走，身體是革命的本錢，提升青少年身體素質水平，對于未來學習和發展具有積極意義。

（2）運動設施。運動設施是否健全、完善，關乎體育運動項目的積極展開。對于經濟相對發達的區域，提供充足的資金，體育基礎設施較為健全。如提供完善的足球場、田徑環道和室內球類館，配備完善的體育器材設施，支持青少年積極參加體育鍛煉活動。但是，地區偏遠的學校資金匱乏，學校基礎設施不完善，難以滿足體育教學需求，體育場所分布不均衡，體育基礎設施配備不完善，不利于青少年體育鍛煉行為的養成，影響青少年身體素質水平提升。

（3）師資力量。縱觀當前我國體育教學現狀來看，多數的體育教師是其他科目教師兼任，多數體育教師的理論知識儲備不足，更多的是臨時的教師代替負責，即便在職的體育教師，也多是中專或是技校畢業。體育教師參與體育鍛煉中，自身掌握的體育知識和技能，在很大程度上影響著青少年體育鍛煉行為的養成。

2 青少年體育鍛煉行為養成的有效措施

2.1 提升體育鍛煉行為認知，走出網絡世界

青少年的體育鍛煉行為養成，一個首要前提是轉變青少年對體育鍛煉的認知理念，養成良好的體育鍛煉行為，有助于提升青少年身體素質，保持持久的體育鍛煉習慣[7]。青少年正處于身心發展階段，身體很少會出現異常情況，積極參加體育鍛煉有助于提升青少年的身體素質，養成良好的體育鍛煉習慣。為了改變缺乏運動的情況，轉變青少年的體育鍛煉觀念，結合實際生活中的鮮活事例進行教育，提升青少年的危機意識，從被動式參加轉變為積極式參加，提升青少年體育鍛煉行為持久性。更為重要的是，當前青少年沉迷于網絡世界，在網絡上消耗大量的時間和精力打游戲，出現不同程度的網絡成癮現象，極大地影響到青少年身心健康。體育教育人員，應鼓勵青少年積極參加體育鍛煉，樹立健康的觀念和意識，從日常小事著手，積極主動參與其中，學會感受生活和熱愛生活，回歸自然的懷抱，對于凈化青少年的心靈具有積極意義。就學校而言，教育工作者應注重從細節做起，設計開展豐富的校園體育活動，充實青少年的業余生活，潛移默化地提高其體育鍛煉興趣。

2.2 鼓勵全面參與，營造良好的社會氛圍

體育鍛煉直接影響到人民群眾的身體素質和社會穩定，是人民群眾普遍關心的現實問題。群眾希望看到和參加有組織的體育比賽，看到中國運動員在國際賽場上多創佳績，自己和家人可以擁有健康的體魄和愉悅的心情[8]。所以，應該強化相關主管部門職能，積極組織豐富多彩的體育活動，鼓勵全民參與，提升人民群眾參與體育鍛煉的意識，全身心投入其中，提升身體素質水平。在這樣大環境的熏陶下，青少年會不自覺地參與其中，養成良好的體育鍛煉行為。

2.3 增加資金投入，建設體育基礎設施

為了滿足學生的體育鍛煉需要，應增加資金投入力度，完善配套的運動器材設備和運動場所，調動青少年參與體育鍛煉的積極性。定期更新學校的體育場館和運動設施，豐富體育設施多樣性，以此來吸引更多的青少年積極主動參與其中，養成終身體育意識和習慣，對于青少年身體素質水平提升具有積極作用。

近些年，我國在社區體育設施方面的投入不斷加大，這是非常可喜的進步，但是對體育設施的維護和體育健身器械種類的不斷豐富擴充還略有不足。進一步完善城市街頭體育設施的規劃和布局，有助于提升青少年對于體育鍛煉的興趣。

3 結語

綜上所述，探究影響青少年體育鍛煉的因素，并針對這些因素提出解決對策是當前教育工作者所面對的重要課題。面對新時期社會的變革，面對新的挑戰，在呼吁全民體育的大環境，積極探索并推動青少年體育鍛煉行為的培養，引導青少年的參與意識和熱情，不僅可以提升青少年的身體素質，還能在豐富的體育資源支持下，讓其真正的享受體育鍛煉帶來的樂趣，為青少年后續學習和發展奠定良好的基礎。