“詩療”養神修身

世界各國都將詩歌視為一種療愈方式。英國曼徹斯特的社區養老機構專門提供場所給老年人吟詩、讀報、猜謎；德國一些醫療機構和詩人聯手，挖掘出了詩歌的另一種作用—治療老年癡呆癥，在50多家養老院進行推廣；吟詩被意大利人看作一種放松和療養的方式，老年人尤其熱衷這項活動，他們常出現在街心公園的配樂詩朗誦隊伍中，意大利甚至有“詩療師”這一職業，他們需精通詩學、韻律、心理學，且持證上崗；日本老年人不僅會吟詩作詞，更會寫詩自嘲，每年他們都舉辦詩歌比賽，作品往往都樂觀幽默，比如“內心的這份悸動，以前是因為愛情，現在是因為心臟病”“字寫得有韻味，其實只是手抖而已”。

中華詩詞，源遠流長，博大精深。養生方式，提及藥療、食療，人所共知，其實，“詩療”也有一席之地。宋代深諳養生之道的大詩人陸游，曾對一位患頭風向他求藥的老者說：“不用要求芎芷輩，吾詩讀罷自醒然。”他認為，“讀詩”比川芎、白芷等藥材更具醒腦寧神之效。清代《志異續編》中記載了一則故事：白巖朱公患氣痛，每當疾發，便吟杜（甫）詩數首即止，可謂“藥”到病愈。雖說有把杜詩神話的傾向，但說明吟詩被古人視為涵養心靈、養神修身的自然療法。

英國哲學家培根說過，“讀史使人明智，讀詩使人靈秀”。中國老年學和老年醫學學會老年心理專業委員會委員王一牛為老年讀者具體分析了吟詩的好處。

陶冶性情，治愈心靈。現代心身醫學認為，閱讀時，讀者可以將內心的情感表達出來，而人的心理活動又賦予了文學作品生命力，讓文字不再冰冷呆板，這種雙向作用可起到心靈治愈作用。因此，多吟詩有助于消解憂郁、焦慮、緊張等不良情緒。

鍛煉全身，增強記憶。吟詩時，各器官都參與了運動，眼、口、鼻、舌等器官協調，喜、怒、哀、樂等情感隨詩而變，可提高大腦敏感度，增加肺活量，加快血液循環，促進新陳代謝，使機體調節到最佳狀態。

增進交流，結識朋友。讀詩誦詞可擴大知識面，提升文學素養。在閱讀過程中，可與三五好友組織詩社，共同品味。在創作過程中，錘煉詞句，推敲音韻，與老友共同切磋、琢磨，不僅活躍思維，也能促進朋友間的交流。

收獲啟迪，增添樂趣。老年人可在吟詠間品味其深邃哲理，獲得啟迪和指引。“老驥伏櫪，志在千里”“莫道桑榆晚，為霞尚滿天”……閑暇時，老年人也可循詩仿古，覓得意趣，例如探尋一場“竹林集會”“雪后賞梅”，塑造平淡生活之外的野趣。

“熟讀唐詩三百首，不會作詩也會吟。”老年人吟詩時，最好在舒緩輕松的背景音樂下，慢速、吐字清晰、大聲朗讀。不必過分執著于聲韻格律，關鍵在于深刻理解詩詞內涵，讓感情和意境相融合，盡可能使詩歌具備感染力與表現力，同時加入適當的肢體動作。

從“詩療”的角度來看，不同人在不同心境下適合讀不同的詩歌。遭受失去親人的痛苦時，可選擇以愛情、人生為主題的詩歌；心情低落或抑郁時，可讀有關食物和大自然的詩歌；腦卒中后遺癥的患者，適合高聲朗誦激情昂揚的詩歌；有高血壓的患者，適合輕聲吟詠恬靜、有關自然風光的詩歌。

（摘自《生命時報》2020年4月24日，旺仔糖薦）