冷療能治痛和腫

⊙中山大學附屬第六醫院康復醫學科主任 王于領

冷療是利用冷刺激，短時間內降低局部或全身溫度，收縮局部血管，降低血液循環速度和新陳代謝，從而緩解病痛的一種物理治療方法。炎癥急性期（損傷后的前兩天內）、急性疼痛、水腫、延遲性肌肉酸痛（大量運動后出現的肌肉酸痛現象）等情況可以選擇冷療。

冷療包括以下幾種方式：

冰按摩適用于小面積的疼痛。可用冰塊在治療面積10～15厘米的范圍內打圈，并及時用毛巾擦去融化的水，持續按摩3～10分鐘。注意眼部不適用此方法。

冰袋治療法將冰袋直接放于患處，若是緩解疼痛、炎癥和水腫，時間約在10～20分鐘之間；如果緩解痙攣則需要超過30分鐘。

蒸汽冷凍噴霧劑快速地沿著肌肉纖維方向平行地噴冰2～5次，每次1.5～2厘米，以大約30度的角度、距皮膚30～46厘米的距離進行噴涂，直到覆蓋整個肌肉，包括肌肉附著點和觸發點。

冰毛巾將毛巾放在一桶碎冰塊中，稍微擰干纏繞在傷患處，總過程控制在4～5分鐘。

冷熱交替浴將傷患處在熱水中放置3～4分鐘，然后轉入冷水中放置1分鐘，在25～30分鐘之內進行5～6次交替，最后在熱水中結束治療。該方法能夠有效止痛且減少局部水腫。

需要提醒的是，對冷過敏、怕冷、血液循環不好和患有外周血管病、雷諾（氏）病、冷球蛋白血癥以及陣發性冷性血紅蛋白尿癥者，不適用冷療法。