冬食鯽魚健脾胃

文/張 坤

鯽魚是我國民眾喜食的一種魚類，冬春季是鯽魚最肥美的時期。明《嘉靖太倉州志》載：“鯽，至冬味肥美，故吳俗有冬鯽夏鯉之諺，此蓋小鮮之佳者。”李時珍在《本草綱目》中也說：“鯽能補胃，冬月肉厚子多，其味尤美。”現代醫學也認為，鯽魚具有溫補脾胃、消腫之功效，可用于脾胃氣虛或陽虛所致食欲不振、消化不良、子宮脫垂等癥，尤以療治脾虛水腫最宜。民間素有以鮮美的鯽魚湯調養產婦的傳統，對于產后虛弱少乳的婦女，滋養效果更妙。

鯽魚以200克以上的野生鯽魚為上品，食法很多，一般有烹食、燒湯、紅燒等，而尤以清燉鯽魚湯最美。取鯽魚刮鱗、剖肚、去鰓、洗凈，用油煎至兩面微黃，然后放入適量沸水中，加生姜、香蔥、花椒、蒜片慢慢細燉，十幾分鐘光景，湯汁白亮濃稠之后，放入適量鹽、陳醋，稍燉片刻即熄火，撒入香菜、味精，滴上少許小磨香油即成，但見如牛乳一般白亮的湯汁經綠油油的香菜映襯，愈加賞心悅目。熱湯入口纏綿如絲，滑爽怡人，細細品來，味香湯鮮，清鮮之中有些許甘甜，幾匙鮮美的熱湯落肚，一身寒氣驅散殆盡。難怪清代詩人、畫家鄭板橋在好友家喝了鯽魚湯后詠贊道：“作宦山東十一年，不知湖上鯽魚鮮。今朝嘗得君家味，一勺清湯勝萬錢。”

燒鯽魚湯時，如果適當加點兒豆腐，那味道更為鮮美，營養更為豐富。取一塊白嫩綿軟的豆腐，切成寸許見方，將收拾妥當的鯽魚入鍋加料清燉，燉至湯汁白亮，把豆腐塊兒與幾只干紅辣椒加入同煮，白玉般的嫩豆腐在滾滾熱湯之中翻滾。兩者相輔相成，愈加甘美妥帖，食之令人回味悠長。

鯽魚以江蘇省太倉市所產最好，因此太倉人也最會食鯽魚。他們那里有一道名菜叫“蔥烤鯽魚”，其做法極有特色。做時先把油燒熱，放入姜片，將魚煎至兩面微黃，盛起。鍋內留少許油，放入大把的小蔥煎透煎香，再將煎好的鯽魚放在香蔥上，加醬油、黃酒、一碗清水，大火燒開后改中火燜煮約5分鐘，再加一小勺白糖收緊湯汁。鯽魚裝盆，將蔥蓋在魚身上，鍋內湯汁也澆在鯽魚上。蔥烤鯽魚，色澤艷亮，魚肉鮮嫩，蔥香四溢，特別是那浸透湯汁魚鮮的小蔥比魚肉更吸引人的食欲。