高中體育與健康教學(xué)中的心理健康管理分析

孫志興

（甘肅省定西市臨洮縣第二中學(xué)，甘肅定西 730500）

引 言

在傳統(tǒng)的體育健康教育教學(xué)中，很多教師會(huì)將提高中學(xué)生的身體健康狀況作為教學(xué)的主要目標(biāo)，從而忽略了中學(xué)生的心理素質(zhì)。在面臨巨大的學(xué)習(xí)壓力時(shí)，中學(xué)生如果不具備較強(qiáng)的心理素質(zhì)，就容易在學(xué)業(yè)上出現(xiàn)問題。如果教師不能夠及時(shí)地干預(yù)和疏導(dǎo)中學(xué)生的心理問題，中學(xué)生就有可能產(chǎn)生強(qiáng)烈的負(fù)面情緒和自暴自棄心理。因而，教育部推動(dòng)中學(xué)生體育健康教學(xué)的開展，將有利于促進(jìn)中學(xué)生未來的學(xué)習(xí)生活，同時(shí)提高學(xué)校內(nèi)部的綜合教育水平。

一、開展心理健康教學(xué)的重要性

在中學(xué)階段，中學(xué)生將其主要的精力和時(shí)間都放在理論知識(shí)的學(xué)習(xí)方面。并且，很多教師和家長都或多或少地給中學(xué)生施加了一定的壓力，導(dǎo)致中學(xué)生心理負(fù)擔(dān)過重。如果教師不能科學(xué)地對(duì)中學(xué)生的心理問題進(jìn)行疏導(dǎo)，中學(xué)生就有可能產(chǎn)生心理陰影，進(jìn)而影響后續(xù)的學(xué)習(xí)。中學(xué)學(xué)校在給中學(xué)生開展體育健康教學(xué)時(shí)，應(yīng)該加強(qiáng)提高中學(xué)生的心理素質(zhì)水平，進(jìn)而促進(jìn)中學(xué)生積極學(xué)習(xí)。心理健康發(fā)展有助于促進(jìn)中學(xué)生熱愛學(xué)習(xí)、熱愛生活，以良好的心態(tài)面對(duì)生活中的困難。即使外界給其帶來較大的干擾，中學(xué)生也會(huì)通過自己的調(diào)節(jié)來處理生活中的難題。

二、健康的管理方法

不管是在社會(huì)上還是在學(xué)校里，每個(gè)人都會(huì)面臨無數(shù)的難題和困擾。人們只有建立良好的心態(tài)，以積極的心理狀態(tài)來應(yīng)對(duì)各類難題，才能克服困難，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。在學(xué)校里，教師要積極地引導(dǎo)中學(xué)生努力克服困難，培養(yǎng)其健康的心理狀態(tài)，以此來幫助其應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)壓力。在體育健康教育教學(xué)過程中，教師給中學(xué)生講解合適的心理調(diào)節(jié)方法，將有助于中學(xué)生自主地解決心理問題，減少心理壓力，以積極向上的狀態(tài)來迎接學(xué)習(xí)上的各種挑戰(zhàn)，進(jìn)而應(yīng)對(duì)生活中的各類困難[1]。

（一）教師的開導(dǎo)

在開展體育健康教學(xué)課程時(shí)，教師作為傳授知識(shí)的主體，要激發(fā)中學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使其積極傾聽教師講解的各類心理調(diào)節(jié)方法。中學(xué)生也可以與教師進(jìn)行探討，及時(shí)地將自己在學(xué)習(xí)方面、生活方面所遇到的困難和壓力告知教師，同時(shí)，教師要積極與中學(xué)生進(jìn)行溝通。之后，教師可以結(jié)合中學(xué)生不同的心理問題來重點(diǎn)地講解解決辦法和心理疏導(dǎo)的具體措施。對(duì)于中學(xué)生普遍產(chǎn)生的心理問題，教師可以組織開展專題教育，讓中學(xué)生積極地參與到教學(xué)過程中。例如，教師可以開展小組討論，也可以舉辦知識(shí)競(jìng)賽，讓中學(xué)生調(diào)節(jié)自身的心理狀態(tài)，并自主地解決心理問題。中學(xué)生之間也可以相互傾訴，相互協(xié)作，以共同提高心理素質(zhì)水平。教師要及時(shí)地開導(dǎo)中學(xué)生，給中學(xué)生提供若干的心理問題解決辦法。相互合作的教學(xué)方式是當(dāng)前教育改革的重點(diǎn)要求內(nèi)容，也是推動(dòng)體育健康教學(xué)變革一個(gè)重要方法和手段[2]。

（二）建立心理發(fā)泄室

中學(xué)學(xué)校可以為中學(xué)生建立一些心理發(fā)泄室，讓中學(xué)生在發(fā)泄室內(nèi)發(fā)泄自身的情緒，緩解自身的心理壓力。學(xué)校的教學(xué)管理人員可以在發(fā)泄室內(nèi)部擺放一些不倒翁，以及拳擊設(shè)施設(shè)備，讓中學(xué)生盡情地發(fā)泄心里的壓力。同時(shí)，學(xué)校也可以在發(fā)泄室中擺放一些黑板，讓中學(xué)生通過書寫的方式，將自己內(nèi)心的真實(shí)感受寫在黑板上，以此來發(fā)泄心里的不愉快情緒。此外，學(xué)校的教師也可以在發(fā)泄室播放輕松愉快的樂曲，以減輕中學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)[3]。

（三）開展體育活動(dòng)

在新課程改革背景下，教師可以給中學(xué)生開展必要的體育健康課程，中學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中不僅能夠發(fā)泄情緒，還可以提升身體素質(zhì)。相關(guān)研究表明，中學(xué)生進(jìn)行必要的體育運(yùn)動(dòng)，如跑步、打籃球、打羽毛球等活動(dòng)，可以疏解學(xué)習(xí)壓力，同時(shí)也會(huì)增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)，拉近與同學(xué)之間的感情和關(guān)系。由此可見，體育運(yùn)動(dòng)可以對(duì)中學(xué)生心理和身體產(chǎn)生積極的正面促進(jìn)作用[4]。

三、構(gòu)建積極的心理健康管理模式

在中學(xué)教育階段，學(xué)校給不同年級(jí)的中學(xué)生設(shè)置不同的體育健康教學(xué)課程。教師可以結(jié)合各年級(jí)中學(xué)生的身體特點(diǎn)和心理狀態(tài)，有針對(duì)性地優(yōu)化課程體系。教師要在教學(xué)課堂上應(yīng)用各類教學(xué)模式，如情境教學(xué)、小組討論、實(shí)踐教學(xué)等，來提高中學(xué)生對(duì)心理健康教育知識(shí)的學(xué)習(xí)，使其掌握更多豐富的心理疏導(dǎo)技巧。

（一）信息反饋體系

在中學(xué)的體育健康教學(xué)課堂上，教師通過開展情緒調(diào)控，可以增強(qiáng)中學(xué)生的自尊、自信，以提升中學(xué)生心理素質(zhì)。在實(shí)際教學(xué)中，教師還要積極地給中學(xué)生灌輸預(yù)防心理障礙的相關(guān)知識(shí)，以此提升中學(xué)生的心理綜合素質(zhì)。此外，教師還要給中學(xué)生開展心理測(cè)評(píng)，并在學(xué)校組建德育教學(xué)組，由各班的班主任和任課教師對(duì)中學(xué)生心理狀態(tài)的現(xiàn)狀進(jìn)行評(píng)估分析，這樣就可以更加客觀地反映出中學(xué)生的實(shí)際心理狀況。

（二）教育指導(dǎo)體系

學(xué)校要根據(jù)中學(xué)生實(shí)際的學(xué)習(xí)狀況及心理素質(zhì)情況，有針對(duì)性地制定教育課程體系，并構(gòu)建心理預(yù)防體系與咨詢體系，以及適當(dāng)?shù)馗深A(yù)中學(xué)生心理問題，并建立心理問題的保障體系。體育健康教師要加強(qiáng)預(yù)防中學(xué)生的心理問題，尤其是對(duì)中學(xué)生亞健康及輕度心理問題的疏導(dǎo)和咨詢。對(duì)于心理亞健康的中學(xué)生，教師要以積極干預(yù)的方式為主，而對(duì)于那些有重度心理問題的中學(xué)生，教師要及時(shí)地開展心理治療，借助外部心理咨詢專家的力量，及時(shí)地治療中學(xué)生的心理疾病[5]。

（三）動(dòng)態(tài)監(jiān)管體系

中學(xué)生的心理和身體都處于快速發(fā)育階段，而外界的環(huán)境會(huì)對(duì)中學(xué)生心理產(chǎn)生很大的干擾。當(dāng)處于不良的社交環(huán)境時(shí)，其心理就會(huì)產(chǎn)生一定的問題。班主任要加強(qiáng)對(duì)班級(jí)內(nèi)患有重度心理疾病的中學(xué)生進(jìn)行監(jiān)管，并在班級(jí)內(nèi)構(gòu)建動(dòng)態(tài)監(jiān)管體系，以及時(shí)地指導(dǎo)中學(xué)生，給予中學(xué)生必要的幫助。當(dāng)發(fā)現(xiàn)中學(xué)生出現(xiàn)心理不良狀況時(shí)，教師要及時(shí)地跟中學(xué)生進(jìn)行溝通，研究中學(xué)生出現(xiàn)心理問題的根本原因，并借助各類有效的措施，來實(shí)現(xiàn)對(duì)中學(xué)生心理問題的干預(yù)，以促進(jìn)中學(xué)生心理健康發(fā)展。

四、體育教學(xué)對(duì)中學(xué)生心理健康的影響

相關(guān)研究表明，學(xué)校適當(dāng)開展心理咨詢和體育運(yùn)動(dòng)，可以有效地改善中學(xué)生焦慮的心理狀態(tài)。尤其對(duì)于處于緊張復(fù)習(xí)的高三年級(jí)中學(xué)生，教師要加強(qiáng)其體育運(yùn)動(dòng)鍛煉。國內(nèi)有專家學(xué)者表明，中學(xué)生開展適量的體育運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)大腦皮層的活躍，同時(shí)也會(huì)提高學(xué)習(xí)的效率。中學(xué)階段對(duì)中學(xué)生未來的發(fā)展具有關(guān)鍵性的影響，因而中學(xué)生要積極地學(xué)習(xí)各類心理疏導(dǎo)方法，以增強(qiáng)自我的抗壓能力和調(diào)控能力，避免出現(xiàn)心理問題。學(xué)校要在內(nèi)部組建獨(dú)立的心理咨詢部門，定期給中學(xué)生開設(shè)心理咨詢課程，同時(shí)教師也要在班級(jí)內(nèi)制定相關(guān)的心理咨詢管理制度，并開展心理教育的專題活動(dòng)，通過小組討論、專題講座、演講比賽等各類學(xué)習(xí)方式來提升中學(xué)生的學(xué)習(xí)能力[6]。

此外，也有部分專家學(xué)者發(fā)現(xiàn)，打籃球、打羽毛球及跑步等運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)中學(xué)生的自信心。經(jīng)過長期的跟蹤調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)，那些經(jīng)常鍛煉的中學(xué)生學(xué)習(xí)成績?cè)诎嗉?jí)內(nèi)名列前茅。這部分學(xué)生并沒有因?yàn)殚_展體育運(yùn)動(dòng)，而降低了學(xué)習(xí)效率，相反，他們通過調(diào)整學(xué)習(xí)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，促進(jìn)了學(xué)習(xí)質(zhì)量的提升。

中學(xué)教師開展必要的體育運(yùn)動(dòng)，可以改善中學(xué)生的身體素質(zhì)。例如，在體育課堂上，教師讓中學(xué)生練習(xí)100 米、500米以及1 千米的跑步運(yùn)動(dòng)，并結(jié)合跳躍、打籃球、打羽毛球及游泳等各類運(yùn)動(dòng)方式，可以明顯地改善中學(xué)生的身體素質(zhì)。長期持續(xù)的運(yùn)動(dòng)會(huì)降低中學(xué)生疾病的發(fā)生概率，尤其在冬天，開展適當(dāng)?shù)呐懿竭\(yùn)動(dòng)，可以大幅度地降低班級(jí)內(nèi)請(qǐng)病假的人數(shù)。

結(jié) 語

在高中階段，中學(xué)生的心理狀態(tài)及身體狀況都在處于快速發(fā)展的階段，中學(xué)時(shí)期也是學(xué)生生理發(fā)育的重要時(shí)期。因此，學(xué)校要關(guān)注中學(xué)生的心理問題和心理健康，給中學(xué)生開展必要的心理咨詢輔導(dǎo)和體育運(yùn)動(dòng)，以提高中學(xué)生的身體素質(zhì)，使其保持積極向上的學(xué)習(xí)態(tài)度，以此為國家培育更多優(yōu)秀的人才。