如何解決“頭頂”大事

沈洋

不知道從什么時候開始，“頭發(fā)濃密、睡眠良好、財富自由、情緒穩(wěn)定”已經被評為人生的新四大目標。壓力大、節(jié)奏快、無處不在的焦慮感，讓只有二三十歲的年輕人就有了“中年危機”，于是脫發(fā)已經成為一個全民話題，今天就讓我們來聊一聊。

什么是脫發(fā)？

每人約有10萬根頭發(fā)，正常情況下每天脫落的頭發(fā)在100根以內，且為均勻脫發(fā)。如果每天頭發(fā)脫落超過100根，或星斑片狀脫發(fā)，考慮病理性脫發(fā)。

醫(yī)學上定義脫發(fā)為：由遺傳、免疫、應激、服用某些藥物、內分泌失調等因素導致頭發(fā)的非正常脫落，造成頭發(fā)稀疏或形成禿發(fā)斑。脫發(fā)雖不影響患者身體健康，卻嚴重影響患者心理健康和生活質量。

脫發(fā)的常見原因可能有以下這些。1.遺傳家族史。2.與用腦過度，工作或精神壓力過大，睡眠不足有關。3.使用劣質或過期的洗發(fā)或焗油染發(fā)產品。4.頻繁的燙、染、漂頭發(fā)，做持久性燙卷或拉直頭發(fā)。5.頭皮感染，常見的脂溢性皮炎或細菌感染引起的毛囊或者汗腺炎。6.內分泌紊亂。

脫發(fā)怎么辦？

1.從內部尋找原因。首先，排除系統(tǒng)性疾病。其次，要早點兒睡覺，適當運動。對于一些油脂分泌旺盛的患者，可以適當地使用控制油脂分泌的洗發(fā)水，比如含水楊酸的產品。

2.要控制染發(fā)和燙發(fā)的頻率。每年燙頭發(fā)的次數要控制在一到兩次。如果一定要染發(fā)，需要知道，染的顏色越淺，對頭發(fā)的傷害越大。

3.“千過梳發(fā)，頭不白。”“發(fā)是血之余，一日一次，疏通血脈，散風濕。”“每日清晨梳千下，則因發(fā)祛風，容顏悅澤。”可見，古時人們就已經發(fā)現了梳頭的養(yǎng)生保健價值。建議用水牛角梳，水牛角梳質地堅實、不易彎裂、不傷皮膚、不傷頭發(fā)、價格便宜，有很好的護發(fā)效果。

4.按摩治脫發(fā)。五指張開，在頭皮上揉搓，由前向后，使頭皮有溫熱感，可反復操作兩分鐘;用中指按揉頭頂中央的百會穴20次，再用雙拇指按揉耳后高骨下方的風池穴20次，最后用拇指按揉對側的合谷穴20次。自我按摩法每日早晚各一次，每次約10分鐘，最好能做到持之以恒。

5.貼耳穴。耳穴是分布于耳廓上的腧穴，中醫(yī)認為“耳者，宗脈之所聚也”，耳與臟腑經絡有著密切的關系，人的身體各個部位都能在耳朵上有所反應。對穴位進行貼敷，給予一定的刺激，達到促進頭發(fā)生長的目的，可以選擇的穴位有腎、肝、心等。

6.沈大夫家傳方。在這里公布一張我家里傳下來的外用老方子“五味生發(fā)散”，霜桑葉、生側柏葉、生何首烏、骨碎補、白鮮皮各50克，將上述五味藥用52度白酒浸泡30天（白酒量以淹過藥物為度），外用涂擦患處，可治常見脫發(fā)，有特效。

脫發(fā)小貼士：

中醫(yī)認為“腎主骨其華在發(fā)”，毛發(fā)的生長脫落，常能反映腎氣的盛衰。腎氣旺盛，則毛發(fā)茂密烏黑有光澤;腎氣虛衰，則毛發(fā)稀疏易脫落，或變白無光澤。

腎虛的確能引起脫發(fā)，但要注意的是，并不是所有的脫發(fā)都和腎虛有關，遺傳、精神情緒緊張、營養(yǎng)不良、內分泌紊亂、自身免疫病、藥物、感染、炎癥性皮膚病等都會引起脫發(fā)。如果不分病因亂用補腎保健品，或者內服“特效偏方”，不但解決不了脫發(fā)問題，反而還會延誤治療良機，適得其反。