健康中國視角下大學生積極心理品質的培養對策

梁杰 張琳

摘 要：沒有全民健康，就沒有全面小康。大學生作為國家建設的新生力量，他們的健康成長對中國夢的實現非常重要。在健康中國的背景下，高校要高度關注大學生的心理狀態并切實增強大學生積極心理品質的養成。本研究通過闡述大學生積極心理品質的概念與特征，深入分析阻礙大學生積極心理品質形成的因素，進一步提出有針對性的培育對策。

關鍵詞：積極心理品質;健康中國;培育對策

近年，國家持續關注國民健康問題，黨的十九大報告提出健康中國戰略，“沒有全民健康，就沒有全面小康”，健康是“身”與“心”的雙重健康，它不僅是人民群眾的美好追求，也是一個國家繁榮昌盛的重要標志。大學生作為國家建設的新生力量，他們的成長成才對中國夢的實現非常重要，但是隨著社會經濟的快速發展，大學生面臨的心理壓力也越來越大。新聞中頻繁出現大學生跳樓自殺、室友投毒等悲劇，大學生的心理狀態急需得到重視。培育大學生的積極心理品質能夠防止他們出現心理問題，增強他們的心理素質和幸福感。因此，在健康中國的視角下，非常有必要去探究增強大學生積極心理品質的對策。

一、大學生積極心理品質的概念和特征

塞利格曼在《真實的幸?！分惺状翁岢隽恕胺e極品質”這一概念，并清晰指出個體積極品質的核心是美德和力量，對戰勝心理疾病有緩沖作用。積極心理品質是一種長期的、積極的情緒體驗，是在先天潛能與后期環境教育相互作用下產生的。對于大學生而言，擁有這種心理品質能夠客觀地分析事物的利弊，并能夠從積極的角度去找尋解決問題的方法，善于理解他人并能夠調控自己的情緒，有較強的抗壓能力、責任感，并且對待生活樂觀向上，遇到困難和挑戰永不言棄，富有好奇心和創造力，熱愛自己、熱愛他人，同時也熱愛世界。

積極心理品質有四個特點。一是穩定性與可塑性。個人心理品質的形成需要很長的時間，想要提高和改變同樣需要時間的積累。大學生的心理還沒有完全成熟，在一定條件下可以提升心理品質的積極性。二是差異性。家庭、學校等多重外在環境對心理品質的形成都產生重要影響。每個大學生都存在成長環境差異，因此他們擁有的積極心理品質的種類、數量以及發展程度存在一定的差異。三是建設性。積極心理品質有助于激發個體的潛能，挖掘創造性思維，使個體面臨障礙和挫折時積極應對，化危機為轉機。四是潛在性。大學生的積極心理品質很多時候難以被發現，它是內在的，需要在外界的刺激下才能顯現出來。

二、阻礙大學生積極心理品質形成的因素

大學生存在積極心理品質發展失衡的現象，大部分學生具備良好的積極心理品質，但不少學生也存在負面情緒較多、抗挫折能力較差、認知偏差、學習動力缺乏等問題。因此，分析阻礙大學生積極心理品質形成的因素至關重要。

（一）不當家庭教育

心理治療師薩提亞認為：一個人和他的原生家庭有著千絲萬縷的聯系，而這種聯系有可能影響他的一生。一些獨生子女家庭，父母對于孩子過度寵愛，這會導致他們出現懶惰、脆弱等消極心理，缺少面對困難的勇氣與恒心，同時也會導致以我為尊的自私心理。一些在單親家庭成長的子女，由于親情缺失，仁愛品質的培養也會受到影響。同時，父母的教養方式對孩子的自控能力有重要影響，與對子女縱容或冷漠獨斷的家長相比，權威型的家長教育出的孩子自控能力較好。最后，父母的言談舉止也潛移默化地影響著孩子的品質，如果父母行為不端，則會產生不良的影響。

（二）學生的身心特點

絕大多數大學生的年齡在18～25歲之間。這一時期，他們的心理還不夠成熟，感情豐富，情緒波動較大，也就是說他們看待事物不夠理性，主觀性較強，做事容易沖動，自我控制能力有待加強。大學生普遍對自己的認識還不夠全面，對未來規劃也不夠清晰，一旦理想與現實出現差距或者生活遇到挫折時就比較容易產生心理困擾，如果困擾沒有及時得到幫助和解決，就會越來越嚴重，甚至出現輕生行為。

（三）學校對大學生積極心理品質的培養較薄弱

由于受應試教育觀念的影響，多數學校存在的“重智輕德”的頑疾短時間內很難根除，同時，心理健康教育也還存在短板。在這種環境中成長的學生，缺少多樣化的發展，潛能和天賦被嚴重壓抑，創新思維和能力無法自由發展，自主性和獨立性逐漸缺失，最終導致心理發展失衡，出現高分低能或者是厭學的狀況。很多學生一進入大學就會失去學習目標，加之缺乏自我管理能力，因此，在相對自由的大學環境中會迷失自我，容易產生心理問題。此外，教師隊伍的素質也直接影響大學生積極心理品質的形成。教師若是師德敗壞或有傷害學生的行為，將給學生帶來嚴重的心理傷害。

（四）社會不良風氣

當前，我國的社會環境主流是積極健康的，但同時也存在一些不良現象。當前的不良社會風氣可以概括為三類：誠信缺失、“潛規則”盛行、社會心態趨于暴力化。見利忘義、詐騙、“走后門”、拜金女、炫富、網絡暴力等現象層出不窮，這對于心智并不成熟的大學生來說，無疑是一種沖擊。

三、塑造大學生積極心理品質的策略

大學生積極心理品質的塑造不僅是高校提高心理健康教育質量的重要目標，也是培養新時代合格接班人的必然要求。這是一項系統工程，需要學校、家庭、社會以及個體等多方面、多群體的綜合努力。

（一）堅持學校教學主陣地，發揮積極引導作用

首先，學校要確立積極心理健康教育理念，不僅要關注心理有問題的學生，更要關注全體學生固有的積極能力和潛力，針對不同年齡段學生的心理特點培養不同種類的積極品質。其次，學校要構建豐富多彩的校園文化，以班級、社團、學生會為單位開展讀書會、辯論賽、志愿服務、社會實踐等系列活動，使學生在實踐中獲得積極的心理體驗，建立自信，得到成長。再次，在教學中引入“積極體驗式”模式。該教學模式重視師生情感的互動，有助于提升學生的積極心理品質。因此這種教學模式不僅要應用在心理健康教育課程中，還要在各專業學科教學中開展。最后，學校應加速完善心理咨詢體系，要不斷加強師資隊伍專業化和系統化的訓練，構建多樣化咨詢體系，采用朋輩心理訓練營的團體心理輔導模式，倡導在合作互助中共同成長。學校對需重點關注的學生也要做到重點咨詢與干預，制定完備的心理預警干預機制，健全以班級、院級、校級為單位的三級心理健康工作體系，充分發揮各級組織和群體的作用。

（二）挖掘家庭和社會的正能量，為積極心理品質提供良好的土壤

家長要樹立全面發展的教育理念，支持孩子主動參與校園、社會活動，教育孩子遭遇困難要微笑應對，積極解決，培養孩子的韌性和刻苦精神，讓他們在生活中得到歷練和成長。家長還要多與孩子交流，鼓勵他們表達自己的觀念;家庭成員間也要做到相互尊重、彼此包容，共同營造一個和諧溫暖的家庭氛圍。同時，家長還要規范言行，從孝順父母、言而有信、鄰里和睦等細微處入手給孩子做好榜樣。

積極的社會氛圍有助于人的積極情緒、行為和品質的發展。要想營造良好的社會環境，需要不同領域的社會人士用自己的言行傳遞積極向上的人生理念，引導大學生實現自我，創造自身價值，更加熱愛生活。同時，政府和媒體也要起到引領作用，共同施力，強化社會責任感，加大網絡監管力度，抵制精神垃圾，宣揚正能量。例如“中國夢”承載著中華民族的期望、理想和信念，大學生對“中國夢”越贊同，情感態度越積極，積極心理品質水平就越高。因此，國家和媒體應該通過多種傳播途徑營造全社會積極向上的價值觀。

（三）發揮個體主觀能動性，提高自身素質

作為大學生，要有自覺培養積極心理品質的意識。一是合理認識自己，通過與他人比較以及綜合別人對自己的評價，冷靜客觀分析自己，既充分發揮自己的優勢，也悅納和改進自身的不足。二是有效調節情緒，在生活中有意識地培養自己的積極思維，還要主動學習一些情緒宣泄的方法，讓消極情緒得到釋放。三是增強實踐能力，大學生要培養自己的規劃意識，積極參加校內外的活動，在實踐中體會知行合一，從而逐步實現人生目標。

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責編：紅 茶