高中足球選項教學(xué)中學(xué)生體能的訓(xùn)練方式探討

時文強

摘?要：隨著素質(zhì)教育的不斷深入和發(fā)展，學(xué)校和教師對高中體育足球教學(xué)越來越重視，為推動校園足球發(fā)展起到了重要的作用。因此，加強足球選項教學(xué)，提高足球教學(xué)效率意義重大。本文首先分析了高中足球選項教學(xué)中學(xué)生體能的訓(xùn)練目標和原則，在此基礎(chǔ)上著重探討了此學(xué)生體能的訓(xùn)練方式。

關(guān)鍵詞：高中體育;足球選項教學(xué);訓(xùn)練方式

【中圖分類號】G633.96?【文獻標識碼】A?【文章編號】1005-8877（2020）35-0111-02

【Abstract】With the continuous deepening and development of quality education，schools and teachers pay more and more attention to high school sports football teaching，which plays an important role in promoting the development of campus football.Therefore，it is of great significance to strengthen the football option teaching and improve the efficiency of football teaching.This paper first analyzes the training objectives and principles of high school students' physical fitness in the optional teaching of football in senior high school，and on this basis focuses on the training methods of the students' physical fitness.

【Keywords】High school sports;Football optional teaching;Training methods

足球選項課程是高中體育與健康選項課程的重要組成部分，也是高中生選擇人數(shù)較多的課程。就目前形勢而言，由于社會對中國足球運動的關(guān)注度，教育部門近年來也對高中足球選項教學(xué)尤為重視，多次、反復(fù)采取相關(guān)政策對該教學(xué)改革、完善，加大力度力求落到實處。因此，教師不僅要傳授學(xué)生足球運動項目的技巧，還要對學(xué)生體能進行訓(xùn)練。因此，高中體育教師需要在足球運動項目特點的基礎(chǔ)上，合理規(guī)劃教學(xué)計劃，激發(fā)學(xué)生對足球運動的興趣，學(xué)習相關(guān)技能，并鍛煉學(xué)生身體以增強學(xué)生體能，形成良好的體育運動意識，為未來的成長發(fā)展奠定基礎(chǔ)，為未來的學(xué)習生涯提供良好的體能保障。

1.高中足球選項教學(xué)中學(xué)生體能的訓(xùn)練目標

高中足球選項教學(xué)中學(xué)生體能訓(xùn)練是以“學(xué)生”為主體，按照學(xué)生的身心發(fā)展需要展開教學(xué)。目標是在保證學(xué)生習得足球運動的知識和技能的基礎(chǔ)上，對學(xué)生體能進行一定的訓(xùn)練，促進學(xué)生健康成長;培養(yǎng)學(xué)生喜愛運動，喜愛足球，積極鍛煉身體的良好習慣;培育一批又一批具有體育精神的全面發(fā)展的中國青年。

2.高中足球選項教學(xué)中學(xué)生體能的訓(xùn)練原則

（1）科學(xué)性原則

科學(xué)性原則是高中足球選項教學(xué)中學(xué)生體能的訓(xùn)練原則的基礎(chǔ)性原則。在高中足球選項教學(xué)中，學(xué)生體能訓(xùn)練方式是多種多樣的。不同的學(xué)校可以規(guī)定不同的訓(xùn)練制度，不同的體育教師有著不同的訓(xùn)練計劃，不同的學(xué)生所能接受的體能訓(xùn)練的程度也是不同的。但歸根結(jié)底，教師需要遵循體能訓(xùn)練的科學(xué)性原則。一旦沒有對學(xué)生科學(xué)地進行體能訓(xùn)練，學(xué)生所花費的時間和精力不過是“竹籃打水一場空”，甚至還會引起學(xué)生身體組織受損，出現(xiàn)淤青、擦傷、扭傷等情況。

（2）循序漸進性原則

循序漸進性原則是高中足球選項教學(xué)中學(xué)生體能的訓(xùn)練原則的重要性原則。不積跬步，無以至千里;不積小流，無以成江河。在整個的學(xué)生體能訓(xùn)練中，教師也需要依照這個原則制定訓(xùn)練計劃。例如，訓(xùn)練強度由低到高，訓(xùn)練動作由簡單到普通、由單一到多樣。如果只對學(xué)生進行簡單的、單一的體能訓(xùn)練，并不能取得良好的成效，久而久之，學(xué)生也會對訓(xùn)練感到膩煩;如果在學(xué)生還未得到一定鍛煉的情況下進行高強度體能訓(xùn)練，學(xué)生身體跟不上，并不能達到教學(xué)效果，甚至對學(xué)生體能具有一定損害。

（3）直觀性原則

直觀性原則是高中足球選項教學(xué)中學(xué)生體能的訓(xùn)練原則的重要性原則。高中足球選項中學(xué)生體能訓(xùn)練更多的是“做”—動作，而對于所謂的理論性知識，教師需要言簡意賅地進行講解，尤其對其中的專業(yè)術(shù)語用白話文傳達給學(xué)生。至于某些訓(xùn)練動作要領(lǐng)，教師需要親身示范，讓學(xué)生直觀地學(xué)習、體會。

（4）鞏固性原則

鞏固性原則是高中足球選項教學(xué)中學(xué)生體能的訓(xùn)練原則的重要性原則。任何學(xué)科的學(xué)習都需要循環(huán)往復(fù)，正如教育家孔子所說的“溫故而知新”，高中體育教學(xué)也是如此。在每節(jié)課的體能訓(xùn)練中，高中體育教師需要對上節(jié)課的體能技能進行重溫，促使學(xué)生真正掌握這一門技藝。此外，教師可以鼓舞學(xué)生利用課后時間練習學(xué)過的體能技能，一方面能加強學(xué)生對技能的掌握程度，另一方面也鍛煉了學(xué)生的身體，加強了學(xué)生的體能。

3.高中足球選項教學(xué)中學(xué)生體能的訓(xùn)練方式

（1）激發(fā)學(xué)生學(xué)習足球的熱情

高中足球體能訓(xùn)練并不是一個簡單的訓(xùn)練，對于學(xué)生而言，所流下的汗水足以表明這是一件艱苦的事情。尤其到后期的體能訓(xùn)練，等待學(xué)生的是日復(fù)一日的訓(xùn)練科目和高強度的訓(xùn)練動作，長此以往，學(xué)生只會感覺到體能訓(xùn)練充滿了枯燥無味和艱辛，從而產(chǎn)生厭惡的消極情緒。因此，在高中足球選項學(xué)生的體能訓(xùn)練教學(xué)中，教師可以通過激發(fā)學(xué)生學(xué)習足球的熱情來消除學(xué)生的消極心態(tài)或者是避免學(xué)生產(chǎn)生負面情緒，化“被動訓(xùn)練”為“主動訓(xùn)練”，提高學(xué)生對足球運動的興趣。正如英國哲學(xué)家弗朗西斯·培根所說的“興趣是最好的老師”，一旦學(xué)生對學(xué)習足球的熱情奮勇向前，學(xué)生會懷揣著對足球的喜愛，自覺地進行體能訓(xùn)練。

例如，在進行體能訓(xùn)練的過程中，教師可以對某些專業(yè)的知識講解運用幽默的語言表達出來，一方面讓學(xué)生更容易理解和掌握，另一方面讓學(xué)生感受到足球體能訓(xùn)練的魅力之處。此外，教師需要結(jié)合學(xué)生的年齡、興趣、性格特點等制定符合學(xué)生身心發(fā)展的教學(xué)計劃，充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性。教師還可以組織足球比賽，幫助學(xué)生樹立足球體能訓(xùn)練意識，加強學(xué)生足球體能訓(xùn)練的動力，挖掘?qū)W生體能訓(xùn)練潛能。同時，教師也需要以身作則、樹立榜樣。一旦學(xué)生將教師當作自己的榜樣，就會產(chǎn)生學(xué)習的動力。學(xué)生對學(xué)習足球的熱情越高，足球體能訓(xùn)練的可實施性越高，訓(xùn)練效果也就越好。

（2）建立健全高中足球選項教學(xué)體系

在開展任何學(xué)科的教學(xué)，都需要一個較為完整的教學(xué)體系的支撐，這有利于保障教學(xué)順利進行、達到教學(xué)目標。因此，建立健全高中足球選項教學(xué)體系是推動學(xué)生體能訓(xùn)練的不可缺少的前提，學(xué)校需要高度重視高中足球選項教學(xué)體系建設(shè)。

首先，任何運動項目都需要配套的運動設(shè)施，足球設(shè)備是高中足球選項教學(xué)的必要條件。如果一個學(xué)校的足球器材都不夠全面，何談設(shè)立足球選項課程？何談開展足球運動比賽？更不必說對高中足球選項的學(xué)生進行體能訓(xùn)練，器材的缺少是后續(xù)一系列活動無法開展的主要因素。此外，高中體育教師也需要對足球器材進行定期抽查，確保足球器材完好無損，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)足球設(shè)備有任何損害，要及時向?qū)W校或者相關(guān)負責人員反映情況，要保證學(xué)生的足球訓(xùn)練、體能訓(xùn)練安全進行。其次，高中足球選項教學(xué)體系只是一個基本的大框架，教師需要的是活靈活現(xiàn)地設(shè)計教學(xué)任務(wù)，而不是一成不變、墨守成規(guī)。最后，高中足球選項教學(xué)只是學(xué)校足球教學(xué)的一個形式，各所高中學(xué)校、各個高中體育老師在設(shè)計足球選項教學(xué)時，還需要結(jié)合學(xué)校足球課程的教學(xué)內(nèi)容，推動學(xué)校的文化建設(shè)。

（3）明確足球選項教學(xué)與其他體育活動之間的關(guān)系

普通高中體育與健康課程中包含了多種選項教學(xué)，除了足球選項教學(xué)之外，還有籃球選項教學(xué)、乒乓球選項教學(xué)。但這些各式選項教學(xué)不是孤立關(guān)系，而是相互貫通的關(guān)系。明確足球選項教學(xué)與其他體育活動之間的關(guān)系，有利于教師更好地培養(yǎng)學(xué)生的足球運動技能。甚至任何運動都是要求良好的體能，因此，任何運動都會對學(xué)生進行一定的體能訓(xùn)練，但總的目的是為了強健學(xué)生的體魄以能夠很好地進行相關(guān)運動項目的學(xué)習。現(xiàn)階段的高中生為了自身全面發(fā)展、豐富課余生活，還有自身興趣愛好廣泛的特點，往往不止局限于足球運動課程，但這并不影響學(xué)生體能訓(xùn)練。高中足球選項教學(xué)中的學(xué)生體能訓(xùn)練只是較為針對足球選項教學(xué)這方面，而其他運動選項教學(xué)中的學(xué)生體能訓(xùn)練和足球選項教學(xué)也有相同點，所以，也有利于學(xué)生的體能訓(xùn)練。

綜上所述，開展足球選項教學(xué)不僅能給枯燥的高中學(xué)習生活帶來色彩，還能促進學(xué)生全面發(fā)展。體能訓(xùn)練是足球選項教學(xué)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，教師需要遵循科學(xué)性原則、循序漸進性原則、直觀性原則、鞏固性原則對學(xué)生體能訓(xùn)練進行合理設(shè)計，激發(fā)學(xué)生對足球運動的熱情。

參考文獻

[1]梁桂興.高中足球選項教學(xué)中學(xué)生體能的訓(xùn)練方式探索[J].當代體育科技，2019（01）

[2]林清輝.對于高中足球教學(xué)中存在的問題及對策探究[J].新課程（下），2015（08）