小學(xué)體育大課間開展花樣跳繩的探究

高 山

(深圳市龍崗區(qū)愛聯(lián)小學(xué) 廣東深圳 518172)

近年來，越來越多的教師開始創(chuàng)新一些跳繩的方式，讓小學(xué)生在體育大課間開展跳繩項(xiàng)目的時(shí)候，能夠更加規(guī)范化、特色化、個(gè)性化。教師要結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況制定花樣跳繩，讓學(xué)生養(yǎng)成鍛煉身體、健康生活的意識(shí)，掌握跳繩的運(yùn)動(dòng)技能，提高身心健康。

一、大課間開展花樣跳繩的意義

（一）讓小學(xué)生獲得一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能

大課間是學(xué)校文化的重要部分，它能提高學(xué)生的自我控制能力，發(fā)展體育文化。小學(xué)體育大課間開展花樣跳繩，對發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)速度、平衡性、協(xié)調(diào)性等都有關(guān)鍵性的作用，這能讓學(xué)生獲得一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能?；犹K打破了傳統(tǒng)體育中的搖繩方式，加入了舞蹈、武術(shù)、體操等多種動(dòng)作元素，讓跳繩更具綜合性的運(yùn)動(dòng)效果[1]。

（二）促進(jìn)小學(xué)生體質(zhì)和體型的發(fā)展

花樣跳繩是一項(xiàng)具有極強(qiáng)綜合性的體育運(yùn)動(dòng)，它是通過雙腳在不斷的跳躍和雙手在不停的搖擺中進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，可以是一個(gè)人進(jìn)行也可以是多人搖一根繩子的時(shí)候做出跳躍的動(dòng)作，每一次的跳動(dòng)都能帶動(dòng)整個(gè)身體的節(jié)奏，讓身體變得更加協(xié)調(diào)，身體素質(zhì)越來越高，在身體的肌肉得到了鍛煉之后就能保持很好的體型，對學(xué)生的心肺系統(tǒng)、身體姿態(tài)、減肥也有相當(dāng)大的幫助。

（三）促進(jìn)學(xué)生智商和情商的協(xié)調(diào)發(fā)展

在很多科學(xué)研究表明，花樣跳繩是一項(xiàng)非常健康的運(yùn)動(dòng)，能夠開發(fā)學(xué)生的大腦，讓學(xué)生變得更加聰明，同時(shí)，運(yùn)動(dòng)后，能夠很好地放松身體和心態(tài)，讓身心都感到愉悅，改善睡眠質(zhì)量。在大課間開展花樣跳繩運(yùn)動(dòng)，有助于學(xué)生提高專注力，讓學(xué)生對運(yùn)動(dòng)更具持久力，通過不斷的跳躍動(dòng)作，刺激大腦神經(jīng)中樞，能夠促進(jìn)學(xué)生大腦和智力的發(fā)育[2]。

（四）有助于學(xué)生團(tuán)結(jié)合作

在花樣跳繩中有個(gè)人進(jìn)行的，也有多人進(jìn)行的。在兩個(gè)人搖擺一個(gè)繩子，眾多人排隊(duì)輪流跳的過程中，能夠加強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)互助的精神，讓他們變得更加和諧，掌握跳繩的節(jié)奏，提高對立體空間的利用能力，加強(qiáng)學(xué)生的思考，讓學(xué)生共同來完成這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，讓學(xué)生在合作中互相學(xué)習(xí)，在互相學(xué)習(xí)中共同進(jìn)步，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神。

二、小學(xué)體育大課間開展花樣跳繩的策略

（一）將花樣跳繩教學(xué)專業(yè)化

花樣跳繩相對于其他傳統(tǒng)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來說，具有極高的安全性，能夠讓學(xué)生放心地在大課間進(jìn)行自由的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)兼具健身性和娛樂性，能讓學(xué)生的身體健康和心理健康都得到保障。在傳統(tǒng)的跳繩基礎(chǔ)上，花式跳繩在雙人三人或多人形式之中增加了各種有趣味的元素，讓花式跳繩更具趣味性、專業(yè)性、觀賞性和挑戰(zhàn)性[3]。教師要全面提升自己的專業(yè)水平，在大課間開展專業(yè)化的花式跳繩教學(xué)，保證學(xué)生能夠安全、高效、專業(yè)地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。教師可以從網(wǎng)絡(luò)上尋找一些好的教學(xué)方法，利用信息技術(shù)手段增強(qiáng)自身的專業(yè)素養(yǎng)。

（二）創(chuàng)新花樣跳繩的方式，激發(fā)學(xué)生對跳繩的興趣

花樣跳繩應(yīng)在傳統(tǒng)的教學(xué)方式中創(chuàng)新出更多的教學(xué)技巧，以此激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)花樣跳繩的興趣。例如，在班級(jí)內(nèi)可以開展分組跳繩挑戰(zhàn)，將學(xué)生分為兩兩一組或多人一組的形式，教師先在學(xué)生面前進(jìn)行一次標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作的示范，讓學(xué)生全方位、直觀地看到花樣跳繩的具體操作步驟，示范之后，讓學(xué)生進(jìn)行自主嘗試，進(jìn)行分組練習(xí)，同組的同學(xué)可以及時(shí)糾正對方的問題，教師在小組練習(xí)過程中，及時(shí)對有問題的小組進(jìn)行動(dòng)作指導(dǎo)，讓學(xué)生有針對性地進(jìn)行訓(xùn)練，提高學(xué)生花樣跳繩的參與度，創(chuàng)建出一個(gè)濃厚的運(yùn)動(dòng)氛圍，讓學(xué)生在歡樂之中學(xué)到新知識(shí)、新技巧、新技能，讓學(xué)生愛上花樣跳繩。還可以在花樣跳繩中增加游戲，讓學(xué)生在游戲中掌握花樣跳繩的技巧，同時(shí)獲得樂趣，讓學(xué)生更加積極地參與到花樣跳繩中。教師要掌握好花樣跳繩的難易程度，首先根據(jù)學(xué)生的個(gè)人身體素質(zhì)、個(gè)性特點(diǎn)、興趣愛好等制作出一套靈活的教學(xué)方案，讓學(xué)生從易到難地學(xué)習(xí)，保證學(xué)生的興趣更持久，在學(xué)生學(xué)會(huì)了簡單的花樣跳繩動(dòng)作之后，可以適當(dāng)增加花樣跳繩的難度。可以加上現(xiàn)代學(xué)生感興趣的一些東西，如街舞、體操、武術(shù)動(dòng)作等，豐富花樣跳繩的形式，還有雙人跳變成單人花樣的速度跳、交互繩、跳大繩等，也可以讓學(xué)生發(fā)揮自己的想象力，開拓自己的思維，創(chuàng)造出更多新的游戲，將其更好地融入跳繩中。

三、結(jié)束語

教師應(yīng)發(fā)揮自己的主導(dǎo)作用，引導(dǎo)學(xué)生積極地在大課間進(jìn)行體育花樣跳繩，豐富花樣跳繩的形式，全面發(fā)展學(xué)生的體育素質(zhì)、身體素質(zhì)及心理素質(zhì)，讓學(xué)生更加健康地成長。