胃熱失眠，喝點百合糯米茶

◎文/張紹開 (北京市昌平區中醫醫院副主任醫師)

失眠讓人備受折磨，常涉及多個臟腑，如心、肝、脾、腎等，主要病變在心，胃熱的因素往往容易被忽略。中醫養生調治失眠可以幫我們盡快遠離失眠困擾。下面給心煩失眠，特別是有胃熱者推薦一款養生茶。

《素問》曰：“胃不和則臥不安。”因胃中有熱而導致心煩失眠者不在少數，而黃芩、黃連、梔子又太苦，令人難以下咽。百合糯米茶是一款既好喝，又能有效調理失眠的方子。

材料及做法：百合30克、糯米50克，淘洗干凈后，加入1500毫升純凈水，用大火煮開。然后再用小火慢慢熬，兩小時后去滓留湯，即成百合糯米茶。

功效：百合糯米茶可以養胃、清熱、除煩，有助于改善睡眠，非常適合工作壓力大、經常熬夜的白領飲用。