運動類APP 對大學生體育鍛煉的影響研究

□胡丹 袁瑩 任敏（通訊作者）（湖北科技學院體育學院 湖北 咸寧 437000）

隨著科技的快速發展，人們的生活方式發生巨大變化。然而在科技給人們帶來更多生活便利的同時， 也減少了大量身體活動的機會。自我國教育部開展學生體質健康監測以來，從每次測試的數據對比分析均表明， 我國學生體質狀況逐年下降的趨勢依舊沒有得到扭轉，大學生尤為明顯。大學生是祖國發展的希望，是社會重要的人才儲備力量，是我國現代化建設的主力軍，但這一切都建立在他們擁有健康身體的基礎上， 才能擔當起實現中國夢的偉大工程。面對我國大學生身體素質逐年下降這一現象，國家和學校紛紛出臺多項政策，大力發展學校體育，以期提高學生的體質。但是，在大學學習期間，提高學生的體質還遠遠不夠，大學生不僅要學習體育基本知識技能，增強體質，更重要的是要養成良好的終身體育鍛煉習慣，使自身身體保持健康常態。

科技與生活越來越密切相關， 智能手機更是學生們生活中不可或缺的一種通訊工具。隨著智能手機的普及發展，各種各樣的手機APP 更是層出不窮，在這一趨勢下，運動健身開始呈現出一種新的發展模式， 眾多平臺將體育鍛煉與時代特性和人們的多重需求相結合起來，開發出具有不同功能的多樣APP，給鍛煉者打開了一扇不一樣的運動大門。運動類APP 以一種虛擬模式影響著現實生活，本文旨在探討運動類APP 對大學生體育鍛煉行為的影響，從而使其更為有效的監控并指導大學生使用者們堅持參加體育鍛煉，提高其參加體育鍛煉的持久性，進而達到增強體質的目的。

1、研究對象與方法

1.1、研究對象

本文以湖北科技學院在校大學生為對象， 研究運動類APP 對他們參與體育鍛煉的影響。

1.2、研究方法

（1）文獻資料法。

根據本課題的研究需要， 通過湖北科技學院電子閱覽室查閱該圖書館館藏書籍，在中國知網、中國學術期刊網和維普網等查閱近年來與運動類APP 相關的文獻資料， 對查閱到的文獻資料進行分析、歸納和總結，作為本論文研究的理論基礎。

（2）問卷調查法。

在訪談的基礎上，遵循問卷調查的基本要求，根據調查目的需要制定調查問卷， 本次調查發放調查問卷260 份， 總共回收247份，回收率95%；有效問卷240 份，有效率97.17%。

（3）數理統計法。

對調查問卷中得到的有效數據，使用體育統計學的方法，通過Excel、問卷星等數據統計軟件進行統計與處理，得到研究所需的數據。

2、結果與分析

2.1、大學生運動類APP 的使用情況分析

（1）大學生運動類APP 的使用現狀。

為推動學生進行體育鍛煉和提高體育教學監督， 眾多高校曾采取過運動APP 打卡模式。例如我校體育課堂正在使用一款名為“步道樂跑”運動類APP 進行課后教學活動。但是除“步道樂跑”這款APP 之外，學生們對運動類APP 的了解和使用情況有所不同。通過調查發現（見表1），其中“不了解、不知道”運動類APP 的有28人，占比12%，這部分學生除體育課外，幾乎不參加體育活動；“知道有運動類APP 但是不使用”的有56 人，占比23%，這部分學生沒有使用運動類APP 的主要特點是他們參與體育運動有很大的偶然性，因此覺得沒有使用運動類APP 的必要；“知道并且正在使用”運動類APP 的人數有156 人，占比65%，這部分人對于新穎的事物和方式有著向往，喜歡運動類APP 的個性化功能。

表1 對運動類APP 的了解和使用情況統計一覽表（n=240）

（2）大學生運動類APP 的獲取途徑。

除學校大學體育課要求學生安裝“步道樂跑”APP 以外，學生對其他運動類APP，有著不一樣的了解和使用情況。根據對學生獲取運動類APP 的途徑進行調查分析，結合表1 和表2，發現通過“他人推薦”而獲取運動類APP 排在首位，其次是“通過網絡、廣告推送”獲得；因“自身需求而去尋找運動類APP”的排在第三位。

表2 湖北科技學院學生了解運動類APP 的途徑統計一覽表（n=212）

（3）大學生常用的運動類APP 種類。

“Talking Date 是中國最大的獨立第三方移動數據服務平臺。由它所提供的數據可知運動類APP 的使用用戶在快速增長， 截止2018 年末在運動類APP 應用的活躍排行榜中，keep、 悅動圈跑步、糖豆廣場舞和小米運動以及咕咚的活躍度遠超其他的運動類APP”。在對使用運動類APP 的156 名大學生群體（見表1）進行進一步調查中發現（見表3），keep 的使用人數位居高位，占比37.82%；而排在第二名和第三名的悅動圈以及小米運動的人數則相差無幾分別有32 人和26 人，占比20.51%和16.67；其中了解到使用小米運動的人大多數是因為它是小米手機自帶的一款運動類APP。

表3 大學生使用的運動類APP 的名稱統計一覽表（n=156）

（4）運動類APP 功能使用。

運動類APP 使用功能中除了最基本的運動時間、 運動步數以及GPS 運動軌跡的記錄功能外， 它還有比較專業的功能可以大概計算出運動中卡路里的消耗，為每個用戶制定符合他們性別、年齡以及生理特征的運動計劃， 還可以為用戶提供視頻教學和線上的指導， 讓不知道如何更好進行體育鍛煉的大學生們更加科學的進行鍛煉；運動類APP 除了上述直接與體育鍛煉有關的功能外，它還有一些額外的功能，例如它的社交功能，使用它的用戶可以在線上進行交流、分享經驗、每日或每周的運動數據的分享以及好友之間的運動排名等，還會有一些針對運動計劃的飲食規劃。

表4 大學生使用運動類APP 的功能統計一覽表（n=156）

運動類APP 的功能多種多樣，由表1 和表4 可知，大學生最常使用運動類APP 的功能是數據記錄，運用這個功能的大學生比例高84.62%，數據記錄功能能對大學生運動的時間、運動的步數、運動軌跡和能量消耗等進行詳細記載，并運對運動數據科學分析，提供專業的建議，能夠使學生更科學的運動。排在第二位的是運動計劃的制定， 占總體百分比為67.95%。好的鍛煉計劃能提高鍛煉效果。每個人可以根據自己的鍛煉需求選擇適合自己的鍛煉計劃，是鍛煉更科學、更專業、更有針對性。運動類APP 不僅能滿足學生體育學習需求，還能滿足學生的社交需求，在線上運動社區里，學生與全國各地的運動達人自由的交流互動、互相鼓勵、互相支持。

2.2、運動類APP 對大學生鍛煉行為的影響分析

（1）運動類APP 對大學生體育鍛練頻率的影響。

每周進行體育鍛煉的頻率對于運動效果是有很大的影響，當人們養成了一種習慣后堅持下去就更加容易些； 調查中發現經常使用運動類APP 的學生有著較為規律的鍛煉習慣， 大部分大學生每周能在運動類APP 的輔助下進行體育鍛煉（見表5）。通過深入調查了解到這部分人群會按照APP 提供的訓練計劃進行有目的的鍛煉，同時通過在運動圈展示自己的鍛煉成果，這種方式能夠有效激發大學生們的成就感， 另外當看到朋友在好友間競賽中取得勝利或在運動排行榜上榜時，他們會產生一種刺激感，這種刺激感會讓人對運動產生強烈渴求，從而希望自己也能獲得這種成就，推動其參與體育鍛煉，鞏固其鍛煉行為，提高鍛煉堅持性。

表5 大學生使用運動類APP 進行體育鍛煉的頻率統計一覽表（n=156）

（2）運動類APP 對大學生體育鍛煉時間的影響。

使用運動類APP 的一個便利之處就在于“運動類APP 在使用時間上有一個隨時性特點，只要有網絡、有時間就能通過APP 進行鍛煉，它相比較傳統體育最大的優勢就在于不用抽出固定時間去鍛煉”， 在接受調查的同學反饋的信息中有很多同學表示運動類APP 能根據自身的需求隨時隨地提供鍛煉計劃，在其指導下進行體育鍛煉，感覺每一次的體育鍛煉效果較好。

表6 大學生使用運動類APP 每次進行體育鍛煉的時間統計一覽表（n=156）

由表6 統計的數據可以看出大學生使用運動類APP 后大學生們對于進行體育鍛煉的時間更多地控制在30-90 分鐘之間， 這個時長是比較合理的科學的鍛煉時長。

（3）運動類APP 對大學生體育鍛煉場所選擇的影響。

表7 大學生使用運動類APP 每次進行體育鍛煉的場所統計一覽表（n=156）

運動場所是進行體育鍛煉的一個基本條件， 每所學校的場地空間及健身器材數量不可能滿足所有大學生的運動需求， 這個不可避免的限制條件運動場所也會影響大學生進行鍛煉的興趣和動機。在深入調查中發現（見表7），有74%的學生選擇不收費的場地進行體育鍛煉。這部分學生表示運動類APP 制定的一些計劃讓自己可以在不需要其他人的指導也能夠合理的運用健身器材， 也可以借助一些簡單的工具科學的進行鍛煉， 所有沒有必要去專門的健身房。

3、結論與建議

3.1、結論

（1）大學生對運動類APP 的了解程度較高，有65%的人正在使用運動類APP； 運動類APP 種類繁多， 大學生的選擇性高， 其中keep 的選擇遠超其他同類APP； 運動類APP 中最受歡迎的功能是數據記錄，隨著運動類APP 的功能不斷創新和完善，將吸引更多大學生用戶；

（2）大學生使用運動類APP 時，鍛煉時長主要集中在30-90 分鐘內，科學合理，大部分大學生每周都能使用運動類APP 輔助自己進行體育鍛煉，在鍛煉場所的選擇上以學校公共體育場所為主，其次根據自己的實際情況進行選擇。

3.2、建議

（1）引導大學生合理正確的使用運動類APP，讓運動類APP 成為一個促進身體健康發展的工具， 對于它的使用不在停留于表面的興趣，要更深層次的挖掘它有利于自己的功能，讓運動類APP 能夠更加有效的幫助我們進行體育鍛煉；

（2）加大運動類APP 在高校的推廣，發揮運動類APP 對促進大學生進行體育鍛煉的積極影響。運動類APP 的鍛煉功能應該做到更具個性化，滿足不同群體運動需求，給用戶提供更多個性化運動體驗，激發大學生鍛煉動機。