關于初中體育有效提高學生體能的探討

王勇潮

（甘肅省白銀市景泰縣紅水初級中學 甘肅白銀 730400）

在應試教育的大背景下，教師往往只關注提高學生的理論素養，忽略了學生的體能訓練，導致很多初中生身體素質極差。初中體育教師要著力提高學生的體能，為學生擁有良好的身體素質打下堅實的基礎。

一、培養學生運動的興趣，促使學生主動參與體育運動

俗話說：興趣是最好的老師。教師想要有效提高學生的體能，就應該培養學生的興趣。運動對大多數學生來說都是疲倦的代名詞。這種疲倦不僅體現在身體感知上，而且體現在心理的排斥上。興趣可以促使一個人去做自己喜歡的事情，對體育運動也同樣適用。倘若一個學生對體育運動充滿興趣，就會積極、主動地參與體育運動。面對運動帶來的疲勞，學生也會學著去接納，在疲倦中感知運動的魅力。對不喜歡運動的學生來說，體育運動是一件很困難的事情。面對運動帶來的種種不良感受，學生會相當排斥，一心只想逃避。因此，初中體育教師想要有效提高學生的體能，必須培養學生對運動的興趣，促使學生主動參與體育運動。[1]

二、構建和諧的師生關系，促使學生積極參與體育教學活動

良好的師生關系同樣可以促進學生的運動積極性，讓學生在運動中不斷提高體能。良好的師生關系不僅可以幫助教師更好地教學，促使其在教學過程中傾注更多精力，提高教學效率，而且可以幫助學生高效學習。教師和學生之間良好的關系就好比學生學習過程中的催化劑。正是由于和教師的關系融洽、和諧，學生才可能在課堂上輕松學習。這對學生的學習大有益處。體育運動同樣如此。學生倘若和教師有良好的關系，就會在課堂上更積極、主動地與教師互動，參與教學活動，鍛煉身體，從而逐漸提高身體素質。因此，初中體育教師要努力構建和諧的師生關系，使學生積極參與體育教學活動，實現提高學生體能的最終目的。

例如，在學習籃球技術時，因為需要學生掌握的技術動作很多，教師就可以聽取學生的意見，看是先學習三步上籃，還是先學習基本的運球動作，再制定相應的學習計劃。采取這樣的方法，體育教學的效率會更高。在制定教學內容時，多給予學生參與的機會，讓師生之間充分交換看法和意見，加深彼此的了解，形成和諧的師生關系，有助于教師及時了解學生的學習現狀，調整教學策略，進一步提升體育教學的有效性。[2]

三、根據班級學生實際體質情況進行分層教學

良好的體能對學生的學業具有促進作用。學習看似輕松、簡單，實則是一項很復雜的腦力勞動，往往會消耗掉學生的大量精力。學生在學習一段時間后，往往會覺得疲倦，尤其是身體素質較差的學生。一般來說，這類學生不能堅持長時間學習。如若非要長時間學習，他們會覺得非常疲倦，還會引發其他身體不良反應。而對體能較好的學生來說，學習是一件較輕松的事情。即使在學習的過程中要消耗大量的精力和能量，但由于其本身的身體素質較好，他們就能承受長時間的學習。實際上，每個人都是不一樣的，人與人之間都存在差異。即使是同一個年齡層次的學生，也存在很多差別。學生的體能也是如此。學生和學生之間的體能是參差不齊的。有些學生體質較好，可以輕松完成教師布置的教學活動任務，800米、50米等體能測試也可以出色完成。有些學生則不然。這些基本的體能測試對他們來說是一個巨大的挑戰。因此，初中體育教師在進行教學時，可以根據班級學生的實際體質情況進行分層教學，以達到提高學生體能的目的。[3]

四、結束語

總而言之，良好的體能對學生有相當重要的意義。初中體育教師應該積極提高學生的體能。想要有效地提高學生的體能，教師就要積極培養學生的運動興趣，構建和諧的師生關系，并根據個人體質差異分層教學，促使學生積極參與體育教學活動。