疫情下初中生心理健康教育面面觀

雞西市樹梁中學 唐 月

疫情期間，學生連續數月宅在家中進行線上課程，不可避免地會產生心理障礙及心理創傷性的焦慮、躁動、失眠，記憶閃回等問題，這是心理問題的諸多征兆。作為教學一線的心理健康教師，如何通過及時有效的心理健康教育，解決學生心理健康問題，排除心理健康障礙，為學生身心兩健的接受線上教育和宅家學習，提供心理健康保障，筆者做了一些思考與實踐，與大家分享探討。

強化對學生心理健康問題的干預不可或缺

學生們“線上課堂”和“宅家學習”與學校教育相比具有精力集中，時間較長的特點，長時間的以網為伴，宅家學習，誘發了一些心理健康問題，如何及時有效地通過線上線下的心理健康教育，保障學生們遠離疫情心理創傷，遠離網絡負面影響，預防虛假信息誤導和網絡誘惑詐騙？

高度重視新冠疫情下學生心理健康教育。中學生的心理健康教育與數語外、史地化等學科相比，是小學科。教育效果與主學科用考試成績證實相比，沒有立竿見影之效。教育方式本身也是一個傾聽等待，浸潤滋養，文火慢燉，久久為功的過程。作為心理健康教育教師，呼吁要對心理健康教育像關注主要學科那樣重視，在疫情期間的線上教學，要給心理健康教育安排足夠的課時。要認清心理健康教育在義務教育中是不可或缺的重要環節。學生德智體美勞全面發展，都離不開心理健康教育，要主動積極探索適合疫情期間線上課堂、宅家學習需求的線上心理健康教育的有效形式和方法。

把準新冠疫情下學生心理健康問題脈向。解決學生心理健康問題的有效方法，要把準脈向，對癥下藥。疫情期間，筆者在師生微信群中開辟了“心理咨詢室”，24小時在線，通過線上線下的廣泛了解，發現長期的“宅家學習”學生心理健康的共性問題是煩躁不安，心緒不寧；由于長時間的云端教育，有的學生就是想網課網游兩不誤；個性問題是受網絡虛假信息的誤導，降低了辨別是非的能力。現在無論成年人還是未成年人，每天都被一篇篇微信、一條條微博、一段段短視頻所包圍著，學生們每天都在雅與俗、真與實、美與丑的虛擬空間里徘徊著。有些網絡平臺出于商業利益，植入了大量未成年人不宜的推銷廣告，網絡中的負面東西，都對學生的身心健康，產生了極大的危害。

配好新冠疫情下化解學生心理問題之藥。疫情下，學生心理健康產生的諸多問題，專業教師要靜下心來，調動多年從事心理健康教育所累積的專業知識儲備，結合適用于新冠疫情下，疏導化解學生心理健康問題的思考，著重從三個方面實施了線上線下的心理健康教育，實施了規避“三趨沖突”的心理健康教育。心理學上講：“沖突是兩種勢均力敵的力量對抗。”就趨力而言，存在著三種基本沖突：雙趨沖突、趨避沖突和雙避沖突。例如，“魚和熊掌不可兼得”的故事，就是最典型的雙趨沖突，這時就會產生難取割舍的心理沖突（引自2020年4月17日《中國青年報》第6版青春熱線中《“魚與熊掌”在心理沖突尋找你最想要的》一文）。針對“宅家學習”，有的學生想“網課網游”兩不誤的心理問題，在直播心理健康教育的網課中通過“兩利相權取其大”的師生互動，讓有此想法的學生明白，“網課”與“網游”相比，網課才是宅家學習的主體，“網游”只是宅家學習緩解疲勞的一種放松方式，不可能達到網游網課兩不誤。

思考創新新冠疫情中心理健康教育的形式內容。清華大學心理學教授、全國心理咨詢專業終身成就獎獲得者樊富珉說：“學生心理咨詢師針對正常的有煩惱的普通人，不是針對病態的人”（引自2018年7月4日《中國青年報》第10版“冰點人物”中《她憑什么拿到終身成就獎》一文）。這界定了有心理健康問題的人，不是病態的人。在對學生實施心理健康教育時，要非常注意保護學生個人隱私信息。疏導化解學生心理健康問題時，注意選擇令學生輕松愉悅的內容話題和形式方法。如，在為化解學生長期宅家學習產生的心理障礙時，通過把央視的“閱讀”“中國詩詞大會”“經典永流傳”“文學的故鄉”和地方電視臺的“漢字英雄”“見字如面”等知名文化品牌節目推薦給學生們看，收到了良好的反饋。

做好心理健康教育的家校合作。“線上教育”和“宅家學習”，都離不開家校的密切合作。受新冠疫情的影響，學生有生以來第一次能夠在長達半年之久的時間里和家長面對面的待在一起。這既是親子溝通交流的難得機遇，也是容易產生矛盾的不確定危機。充分利用家校微信群，倡導和引導家長克服“重智輕德”的心態和重身體健康輕心理健康的傾向，對處在青春期的學生，家長尤其要調整家庭教育理念和方式，真正讀懂孩子內心需求。在初中階段，孩子面臨的學習任務更重，學習壓力更大，家長過于關注孩子的學習成績，反而是給孩子的心理“加壓”。家長應該多關注孩子學習之外的興趣愛好，培養他們健康的興趣特長，豐富他們日常生活，使其在學習之余得到放松；同時，家長還要多關注孩子的“心理狀態”，發現孩子的心理變化，及時反饋給心理健康教師，取得及時的指導幫助。通過密切家校合作，提高心理健康教育時效。

有應對學生心理健康問題持久的準備

“停課不停學”讓網絡教育提前全面實現的同時，也表明線上教育不會應疫情過后而結束。專家預言，未來的教育形態，將是線上線下教育的全面融合。抗疫期間，師生、生生時空隔離，師生的社會性交互，從實體空間向虛擬空間轉移。伴隨著線上教育的常態化，虛擬空間中的學生心理健康問題，將成為心理健康教育的重點，需要從事這方面教育的教師關注探討。

開展設為式心理健康測試。帶著學生心理健康問題的導向，針對線上教育心理空間，易于引發心理健康問題，擬在線上心理健康教育上，參照國家衛健委引發的《新冠疫情緊急心理危機干預指導原則》，本著疫情后的心理重建，開展“設問式心理健康測試”。諸如，（1）從疫情發生至今你和家人還好嗎?（2）疫情發生以來，你的生活有了哪些改變？哪些變化是你喜歡的？哪些改變是你不喜歡的？面對生活的變化你是怎么調整和適應的？（3）“宅家學習”時，你對自己和家人有沒有更多的了解和認識？這些認識讓你和家人的關系變好了還是更緊張了？你在家中承擔了哪些責任？你為自己和家人都做了些什么？等等。通過這些問題從中找出學生心理健康問題的表征和隱性問題，超前做好疫情后學生心理健康問題的調查，為下步有針對性強化心理健康教育備好課。

要涵養學生強健的心智。心理健康教育是一個滋養浸潤、文火慢燉、逐步喚醒的過程。涵養學生們強健的心智，對疫情后的心理健康教育是，更是有效抑制心理健康問題發生的良方。主動與語文學科的教師商洽，意在把各學年的心理健康教育融入“五個一”語文教學之中。每周五天的語文教學活動中開展：一篇美文、一幀字帖、一幅攝影、一張名畫、一首詩詞的展示鑒賞活動。通過詩書畫影文，讓學生們在閱讀鑒賞感悟中，一方面得到精神文化上的滋養，增強抵御網上不良信息誤導的免疫力。另一方面也培育了學生們強健的心智，減少或避免心理健康問題的發生。

堅持疏導并舉的心理健康教育。在心理健康教育上，一方面要防止流于形式走過場的教育，清除心里健康教育可有可無的思想。另一方面要堅持疏解和引導的教育方法。改革開放以來，經濟社會發展全面走向市場經濟體制，社會貧富差別，導致了學生家庭背景從來沒有像現在這么多樣復雜。應試教育使學生長期面臨著來自父母、學校、教師的成績考試、成績和升學方面的“三大壓力”，都希望學生能在一所好學校，考出一個好成績，考上一所好大學，將來有個好前程。這些都是導致學生心理健康問題發生的現實因素。有效疏解和引導學生緩解這些壓力，不僅是心理健康教育一以貫之的基本方法，更是心理健康教育教師要下功夫持續探索的永恒課題。