88歲老人的獨居生活

今年我（鐘長安）88歲了，長期獨自一個人生活。朋友們總是好奇，我是怎么過日子的？

飲食 雜糧面食和米飯的分量四六開，肉類和果蔬的分量三七開，定時定量七分飽，每周吃五種顏色（紅、黃、綠、白、黑）的蔬果、主食。

睡眠 睡前用熱水擦身、泡腳，按摩腳心100次。晚上9點入睡，早上6點起床，午睡半個小時。

運動 依據(jù)天氣選擇不同的運動，但會每天堅持慢走。慢走是比較適合老人的運動。

愛好 每天花半個小時吹口琴、吹笛或彈琴。我喜歡唱老歌，如《正氣歌》《馬賽曲》等，有愉快的生活，人就會少生病。我還勤讀書看報，寫日記、回憶錄，不忘人生歲月。我喜歡剪報，把報紙上感興趣的內(nèi)容都剪下來，分門別類地裝訂成冊。有些小病痛不用吃藥打針就能治好，多是把報紙上學(xué)來的知識活學(xué)活用，馬上見效！

（陜西讀者朱權(quán)利推薦）