8個月，每一天學了什么我都記得

陳玉瀅

2020年是我本科畢業的年份，因為在大三已經確定保研北京大學，對于相對沒有就業壓力、升學壓力的我來說，疫情期成了一段提升自己、超越自我的非常“好”的時期。因此，我從一開始就倍感珍惜。

疫情初期，說沒有一點焦慮那是不可能的，難免感嘆生活不易，憂慮不已。但既然無法改變環境，就改變自己來適應這樣的生活狀態。從每月計劃到每周計劃，從每周計劃到每日計劃，我每一天都是充實的。

我學著把計劃線拉長，把計劃做細。

我在2月初的時候制訂了兩個相對比較大的計劃，一是要在兩個月內看完十本讀物，二是在接下去的兩個月內完成一篇論文初稿的撰寫。

我一直喜歡閱讀，本來兩個月內看完十本書是完全不在話下的，但疫情時期，心境似乎浮躁了許多，無法沉浸到書中。為了改變，我嘗試了幾種方法。第一種，每天強制兩三個小時的閱讀時間，在這段時間里，不能做任何其他的事，打開手機關注疫情新聞也不行。第二種，給自己制訂一定的獎勵計劃，每天認真閱讀滿3小時，就可以聽半小時的音樂，或者看一些自己想看的視頻。第三種，每天都寫閱讀感悟，這樣的感悟必須基于用心閱讀。結合以上三種方法，我找到了最舒適的閱讀狀態，一周以后，我就不再需要強制自己閱讀什么，反而是閱讀了好幾個小時或者一上午后被稍加疲憊的眼睛提醒，該休息會兒了。

不到兩個月，我已經開始了第十一本書的閱讀。

寫論文是比較頭疼的事，需要做大量的前期準備：閱讀相關文獻，對比分析各類實驗結果，還要找出前人研究中的一些不足之處等。兩個月時間略顯倉促，但不逼自己一下，你永遠不知道能激發出多大的潛力。制訂完計劃的第二天，我就開始了相關文獻的檢索，下載并精準閱讀，對每一篇文章進行總結歸納，提煉出要點，理清筆者的實驗思路，認真分析實驗結論等。

這樣的狀態持續了一個月，之后我開始動筆寫論文。過程非常坎坷，有遇到看不懂的文獻，有發現理解不了的實驗現象，也曾因為無法清楚解釋某一張圖而思考了三天。但遇到什么樣的困難，就想什么樣的對策。看不懂的文獻就多看幾遍，不懂的單詞去一個一個查閱，理解不了實驗現象，就查閱更多的相關文獻進行對比，找每篇文章中能讀懂的部分進行串聯，對某一張圖無法重演分析，就向老師、學長學姐們請教，實在不懂就給作者發郵件，這些都得到了非常好的回饋。

踏踏實實寫下每一句話，兩個月結束的時候，我的論文初稿也形成了。

而具體到每一天，就是要把計劃做細。大的計劃都是一天天、一點點完成的，因此把計劃做細，顯得尤為重要。我將疫情期間的作息調整為每天早上7點起床，晚上11點睡覺。我習慣在頭一天做第二天的具體規劃，將一天的時間分為上午、中午、下午、傍晚和晚上五個時間段來安排。其中，中午和傍晚分別指的是中飯和晚飯前后的兩個小時。

對我來說，最好的學習狀態是在上午。我會將一天中最難的任務如文獻閱讀、論文撰寫、軟件學習等，安排在上午。原則上每隔1小時，我都會簡單休息一下，再繼續投入學習。到了中午，經過一上午的高強度腦力活動人會有些疲憊，我會在午飯前聽一些自己喜歡的音樂，看一些喜歡的視頻。午飯后，我會看一些微博新聞，了解一下時事動態，有時也會小憩下。下午，我將時間分為兩個部分，第一部分用于大腦放松，進行相關著作的閱讀，沉浸于書中，也有利于自己更好地進入學習狀態。一二個小時的閱讀時光后進入第二部分，我會做一些與記憶相關的任務，比如按照每日計劃記憶一定數量的英語單詞，或是記憶一些專業內容，鞏固專業知識，增加知識儲備等。傍晚時分，我習慣做些運動，散散步、跑跑步等。晚飯后，我會回顧一下自己一天下來都干了些什么，完成了哪些任務，又做了哪些計劃表上沒有的事。這種做法不但可以得到積極反饋，更是不斷反思的過程。晚上的時間對我來說特別寶貴，我有時候會選擇看一部電影，更多的時候會和家人聊聊天，交流一下最近的感悟。

用心計劃每一天，讓每一天都有所值。疫情期間在家的八個月，我感觸挺深的，除了合理規劃學習，也對生命、對生活有了更多的思考，我越發覺得最寶貴的就是時間。每每想到這，我就更加珍愛生命，珍愛時間，希望讓有限時間里的每一秒都有其成長的意義。

責任編輯：丁莉莎