運動處方教學在深化大學體育教學改革中的作用研究

石磊 張斌南 賀智裕

摘要：大學體育教學中，應用運動處方教學模式能夠通過測評讓學生認識到體育教學在自身發展中的作用，促進學生養成良好的運動習慣;同時，在大學體育教學中，運動處方教學對深化大學體育教學改革也發揮著重要的作用。本文將結合大學體育教學改革基本思想和運動處方教學的優勢進行分析，研究運動處方教學在深化大學體育教學中的作用。

關鍵詞：運動處方教學;大學體育教學改革;作用

近年來，隨著我國大學體育教學改革的不斷深入，培養大學生良好的身體素質和心理素質成為我國大學體育教學的核心任務。為此，各大院校加大了對大學體育運動教學模式的研究，運動處方教學作為較為先進的教學方法和理念，受到了教學工作者的關注。本文將針對運動處方教學在大學體育改革中的深化作用進行研究[1]。

一、大學體育教育改革概述

（一）大學體育教學改革的指導思想

大學體育教學改革要求大學體育教育充分發揮學校體育在教育中的作用，強調健康教育，將全面的素質教育作為大學體育教育的核心任務。在校園體育教學匯中，注重大學生體育教師要注重學生身體素質和體育能力的培養，培養學生終身健身的思想，幫助學生養成運動健身的良好習慣。另外，大學體育教學要著眼學生未來，讓學生掌握健身鍛煉的知識和技能，樹立正確的體育觀。

（二）大學體育教學改革基本要點

1. 滿足學生體育知識的需求

大學體育教學不僅要通過指導學生鍛煉，掌握體育實踐技能，提高大學生身體素質，還要教會學生體育知識，讓大學生能夠將理論與實踐相結合，形成自身運動文化和修養，伴隨大學生以后的成長和發展。

2. 滿足學生鍛煉健身的需求

大學體育教學要教會學生鍛煉身體的方法，讓學生能夠提高身體素質，適應當前社會越來越大的工作壓力和生活節奏，提高學生適應社會的能力。在大學體育教學中，教師要具能夠結合學生的實際情況因材施教，既要促進學生的身體素質的提高，又要符合體育教學的安全性。

3. 滿足學生健美鍛煉的需求

隨著當前社會的不斷發展，大學生對健康的標準也在不斷提高，不但要有健康的體魄，還要有健美的體態，健身鍛煉將成為大學生的主流健康運動方式。通過大學體育教學要讓大學生學會健美鍛煉的技巧。

4. 滿足學生興趣愛好的需求

大學體育教學不但要符合大學生身體成長發展的需求，也要符合大學生運動興趣的需求，要在教學中體現出體育健身的娛樂效果，滿足學生運動精神的需求。在大學教學中，教師要從培養學生興趣出發，培養學生正確的體育觀。

5. 滿足學生終身受益的需求

大學教育教學要讓學生能夠掌握體育運動的知識和技能，培養學生的體育運動興趣和愛好，讓學生養成鍛煉身體，進行健美運動的習慣。一方面，能夠適應現代生活方式和節奏;另一方面能夠影響大學生未來發展，讓大學生受益一生[2]。

二、運動處方教學的基本概念及內涵

（一）運動處方教學基本概念

運動處方教學是在運動測評的基礎上，教師根據測評結果對大學生身體狀況進行判斷，了解每個大學生身體特點和運動能力，制定出有針對性的教學方案，進行因材施教。運動處方教學不但能夠讓學生能夠清晰認識自我，還能夠調動學生運動鍛煉的主動性，從而體現出學生的主體地位，促進學生的全面發展[3]。

（二）運動處方教學模式的優勢

1. 運動處方教學模式的有效性

運動處方教學是基于對大學生個體的身體實際狀況進行醫學檢查和健康診斷基礎上而制定的最佳運動方式，結合大學生身體基本狀況存在的不足采取具有針對性的運動教學方案開展體育鍛煉，在實施運動處方教學中，要對鍛煉前和鍛煉后的效果進行測評，因此，使大學體育教學目標定位更加準確，運動項目的選擇更加科學，進而提高大學體育教學的有效性。

2. 運動處方教學模式的安全性

運動處方教學通過對學生身體狀況測評來判斷大學生身體健康狀況存在的不足，結合大學生的運動能力進行合理安排，所安排的運動項目與大學生的運動能力和技能向匹配。在進行運動處方教學時，教師會對大學生的運動內容、鍛煉方法、鍛煉時間和運動強度以及運動鍛煉的頻度進行合理規劃，這樣能夠避免大學生鍛煉項目的不科學造成超負荷運動，進而形成對身體的傷害，提高體育運動的安全性。

3. 運動處方教學模式的目的性

運動處方教學是基于素質教育的理念下而形成的具有科學性和安全性的體育教學方式，具有較強的目的性。運動處方教學模式應用在大學體育教學中，將以健美瘦身、提高大學生身體免疫力、增強大學生身體素質作為重要目標，避免超負荷、大運動量的挑戰性運動內容;而且在運動處方教學應用中，體育教師和大學生對鍛煉的目的都加以明確，在運動中將身體測評作為界定指標，因此，所達到的體育教學效果具有較高的精準程度。

4. 運動處方教學模式的趣味性

傳統的大學體育教學并未兼顧到大學生的主體地位，而是根據體育課程的安排讓學生適應體育教學的強度，很多大學生對傳統的體育教學強度和方式缺乏興趣，有些體育運動內容甚至超出學生身體承受范圍，給學會帶來身體上的傷害。而運動處方教學著規避了傳統教學的弱點，真正做到了以人為本，充分考慮了大學生自身的需求，通過對教學內容的選擇，讓學生能將運動和興趣愛好結合起來，不但能夠達到鍛煉健身的目的，還能在健身活動中找到樂趣，起到愉悅身心的效果[4]。

三、運動處方教學模式的實施策略

（一）運動處方教學實施流程

運動處方教學是對學生個體情況進行全面了解的基礎上，對教學內容、運動強度、運動時間和運動頻度進行有針對性的規劃基礎上而形成的，運動測評是施行運動處方教學模式的前提。

1、運動指標測試

運動指標測試是實現運動處方教學科學性和有效性的基礎工作，運動測試的基本內容包括大學生的身體形體判定，身體機能和健康狀況檢查、心理素質測試等，這些測試和評價都是為了能夠更好了解大學生體質的基本情況和健康程度。測試中采用醫學測試結果作為主要參考指標，一般采用多次測試的數據作為依據，取測試數據的平均值。

2、測試數據的分析

大學生完成測試之后，教師將對每個學生的測試結果進行分析。分析的過程中要結合每個學生所處的年齡段，對同一年齡段的大學生進行測試結果比較，尋找出逐漸的差異。

3、制定運動處方

經過測試數據分析后，教師針對每個學生身體狀況比較結果結合學校教學設施和器材情況制定運動處方。在運動處方制定中要參考學生的興趣和愛好，要結合學生不同年齡階段的生長發育規律進行。

4、處方教學的實施

教師結合學生自身測評結果和學校運動場館、設施和器材的情況，綜合學生的興趣愛好后，實施運動處方教學。在教學中，教師要對學生進行指導，在給予學生運動保護的同時，加強與學生的溝通和交流，了解學生運動中的感受，判斷處方實施效果和調整空間。

5、再次測評

再次測評通常在運動處方教學實施12周之后進行，通過對學生身體各項指標的檢查和身體狀態的評定，進行處方教學實施前和實施后的指標對比，可以判斷出實行了運動處方教學方式所取得的效果。在對再次測評結果分析后，進行處方的調整。

（二）運動處方教學內容

運動處方教學內容通常包含三類，第一類是健身類，通產包括運動跳躍，中長跑，籃球和足球運動以及健美操等項目，健身類項目主要同構肢體的運動實現身體素質的提高，這部分需要結合學生的興趣和愛好和運動強度等綜合考量后合理安排;第二類是能力訓練類，通常包括速度訓練，耐力訓練，身體柔韌度和靈敏度等訓練，這部分主要為了能夠通過訓練彌補學生機體存在的不足;第三類是理論知識類，主要包括運動項目的相關知識，運動對人體素質提高所具有的而作用，身體的評價指標等相關的運動常識。

（三）運動處方運動強度

運動強度是運動處方中重要的項目，不同運動強度達到的鍛煉效果不同。運動強度大小決定了安全性的高低。運動強度處方是否準確的判斷依據主要來源于心律的變化，運動強度通常設定在平均心律在140次/分鐘，上下浮動次數為10次/分鐘。在進行運動處方教學中，教師要對學生運動強度進行隨時人工監測，用來判斷運動強度是否合理。

（四）運動處方教學運動時間

運動處方教學中，要在保持運動強度的前提下，控制好運動強度持續時間。運動時間的制定要根據每個學生醫學檢查和個人身體情況來判斷，時間越長對鍛煉效果影響越大。通常情況下每次運動強度持續時間要在半個小時到一個小時的范圍內，心律保持上限時間大約225分鐘左右。

（五）運動處方教學的運動頻度

運動頻度通常用每周運動的次數計算，運動頻次通常要結合運動強度和運動時間綜合判定，在保持運動量恒定情況下，運動強度越小，時間越短，越要增加運動的頻度，這樣才能達到運動效果。

四、運動處方教學在深化法學體育教學改革中的作用

（一）運動處方教學有助于運動課程科學設置

在大學體育教學中實施運動處方教學，能夠結合醫學檢測和大學生身體各項指標的綜合測評進行有針對性的教學，將改變傳統體育教學課程設置的隨機性和盲目性。通過數據的支持，能夠讓教師課程安排更加科學合理，對教學內容的選擇更符合大學生身體需求和興趣愛好需求，有助于大學體育教學效果的發揮。

（二）運動處方教學有助于提高學生學習興趣

通過運動處方教學的施行，能夠結合大學生個性化的身體機能情況進行教學方法和教學內容的合理安排，避免大學生在教學中出現身體透支等安全情況，減輕學生的心理顧慮;另外，在運動項目選取中，能夠讓大學生在有針對性的項目中結合自己的愛好和興趣進行選擇，提高了運動中娛樂的效果，提高學生學習興趣。

（三）運動處方教學有助于學生掌握正確健身方法

通過運動處方教學，不僅讓大學生得到有效的運動，也提高了大學生對體育鍛煉的認識。我國傳統的體育教學缺乏對身體指標的綜合測評，在運動鍛煉的強度、時間和頻度上沒有具體的考量，因此，傳統的體育教學中，運動量不足和超負荷運動的情況時有發生。將運動處方教學應用到實際體育教學中，不僅給教師帶來的新的教學方法，也提高了學生對體育運動科學性的認知，讓學生能夠掌握正確的健身方法。

（四）運動處方教學有助于學生終身運動習慣的養成

運動處方教學的教學內容、運動強度和運動頻度、時間都是結合學生自身特點而定的，項目的選取也符合學生的興趣愛好，因此，更容易促進學生運動習慣的養成。不僅在大學學習階段，學生可以通過自我測評來實現各項運動參數的調整來控制運動強度，在以后的生活和工作中，他們也可以通過這種方法來進行體育鍛煉，做到終生受益[5]。

結束語：

運動處方教學是從醫療事業中逐漸過渡到大學體育教學中的具有較高科學性的教學模式，對大學生身體素質提高具有較強的針對性和實效性，同時能夠培養學生養生運動鍛煉的習慣，因此，在大學體育教學中開展運動處方教學，更符合當前素質教育的需求，是對大學體育制度改革的進一步深化。

參考文獻：

[1]劉仁峰. 運動處方在初中體育教學中的運用[J]. 現代教學， 2019（5）.

[2]張娜娜， 李文冰， 張培峰. 運動處方教學模式在醫療體育組體育課中的應用研究[J]. 文體用品與科技， 2019（7）.