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疲憊是因為姿勢錯了

2020-02-18 11:11:47沈嘉柯
意林原創版 2020年1期
關鍵詞:動作

沈嘉柯

大學時上游泳課,體育老師教了我們幾個動作,逼迫著大家下水。一個班30多個人,根本沒辦法一個一個好好教。之后體育老師說,只要能夠浮起來,游到對岸邊,也讓你們及格過關。就這樣,我自己摸索著學會了游泳。我就像一只青蛙,笨拙地游到了對岸。

畢業之后的十幾年,我夏天常常去游泳。每次都全身疲倦,堅持得非常辛苦,但我又想堅持去游泳,因為游泳的好處太多了。去年年底我家附近開了一個全新的游泳館。我成了這家游泳館的???。

我在這家新開的游泳館里面,一身疲憊地游了1000米,爬上岸。我對自己說,又堅持運動了,累也值得。

旁邊那個年輕的救生員男孩終于忍不住了,他跟我說:“我看你常常游泳,是辦了卡吧?”

我說:“是?。 ?/p>

他接著說:“但是我看你每次都游得好辛苦,是剛剛學的嗎?”

我有點不高興:“怎么會呢?我游了十幾年了?!?/p>

他說:“那你是不是感覺游得很吃力?”

我吃了一驚,點頭說:“是啊!”他告訴我:“那是因為你的動作姿勢錯了??!”

我心里在想,這家伙該不會是想推銷他自己的教練課程吧!我倒不是覺得不應該收費,每個人的知識勞動都有它的價值。我只是知道這里面有很大的價格貓膩。出于我對人性的了解,大多數人都很不喜歡自己運動或者做事的時候有人在旁邊指指點點,而且交錢以后,也很難堅持下來。像我這么討厭運動的人,能夠堅持去游泳,已經是莫大的奇跡了,要是讓我再交錢去上什么課程,最后肯定是浪費。

結果這個救生員就說:“你可以找找教練上游泳課,學一下專門的正確姿勢。像我們都是體育學院畢業的,可以教你?!?/p>

我就笑了,果然如此。

我正打算拒絕他,他已經直接趴在地上,一邊演練動作,一邊解釋應該怎樣劃水。

“動作不要太匆忙,換氣的時候等待3秒鐘,自己利用水的浮力,浮上來換氣。”

“劃水的時候,大腿要收攏,小腿要打開畫圈圈,這樣才能保證下半身重心一直在下面,反推力往前?!?/p>

我照著他教我的游起來。

第一次覺得別扭,還是有點手忙腳亂。第二次糾正換氣,但是沒有糾正小腿,更加費勁。第三次都糾正過來了,但還是沒能找到那種感覺。

我休息了10分鐘,他下水又示范了一下,第五次的時候我找到了感覺。

啊,不知不覺,我居然游了二三十個來回,最后上岸的時候,全身很舒服,并且覺得精神抖擻,一掃過往的疲憊不堪。

原來,我可以全新專注地游泳,得到鍛煉,精力充沛,并且不累。

人有一種巨大的慣性,因為害怕被騙,干脆拒絕進一步學習;因為害怕改變,害怕丟臉,就拒絕專業指導,拒絕進步,情愿用錯誤的方式持續下去。

有一種慣常的說法叫“聽過很多道理,卻依然過不好這一生”。

掌握了認知方法,我仍然是不完美的,充滿不足還會犯錯,但我的糾正能力,超過了從前的自己,也超過了很多固執的人。這令我有機會成為更好的自己。

生命是活的,唯有流動,才不會腐朽變質。也唯有一顆柔軟之心,才能去接納和不斷調整,才會少一些僵硬和頑固。這才是真正的成長。

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