淺談高中生心理健康問題及疏導策略

謝栢強

【摘要】? 在學生成長和發展的過程中，高中階段是極為特殊的，是學生人生重要的轉折點，同時也是容易出現心理問題的階段。因此，學校和教師需要重視高中學生的心理健康教育，要分析出現心理健康問題的原因，并制定行之有效的解決措施。

【關鍵詞】? 高中生 心理健康問題 疏導策略 健康成長

【中圖分類號】? G635.5? ?? ? ? ? ?【文獻標識碼】? A ? ? 【文章編號】? 1992-7711（2020）03-153-010

高中學生極容易出現各種各樣的心理健康問題，這非常不利于學生的健康成長。因此，學校和教師教給學生適應新環境的方法，教給學生調整情緒的技巧，同時還要開展個性化的心理輔導，給學生提供專業化的服務，解決學生出現的各類心理健康問題。

一、高中生常見的心理健康問題

（一）環境方面

從初中階段升到高中階段，學生學習的環境將會發生較大變化。目前，學生的心理適應能力較差，只有一小部分學生具備較強的心理適應能力，這少部分學生認為無論進入怎樣的環境，只要經過一段時間的努力，都是可以適應的。但是大部分學生都不具備較強的心理適應能力，這主要體現在學生不適應新的住宿環境和校園環境。很多高中學生開始住宿，但是宿舍的環境與家里的環境存在較大差異，舍友的性格也相差較多，加上各自的生活習慣存在較大不同，這就導致學生在與舍友相處時難免會出現一些摩擦和不適應。

（二）人際交往方面

高中階段的學生仍舊處于青春期，同樣需要面對不同的人際關系。但是此階段的學生逐漸開始成熟，希望教師、父母能將自己當做成年人來看待，保持平等的地位。在步入高中階段學生，學生需要重新積累人脈，認識新的朋友。有部分學生認為自己不受歡迎，雖然非常努力的交朋友，但總是事與愿違，無法找到解決方法，努力之后仍舊失敗所帶來的挫敗感，導致學生產生較為嚴重的自卑和壓抑情緒。在人際交往中，學生所說的話得不到他人的理解，自己也不想聽取他人的建議，而這就導致一系列的人際交往問題。

（三）情緒調節方面

很多高中學生常常會因一些小事而生氣，情緒出現較大波動，容易出現沖動行為。例如，與朋友約定好一起去看電影，但是朋友遲到了，學生將會十分生氣;當有人比自己優秀，更加受歡迎時，學生可能會形成嫉妒心理;在面對考試、測試時，容易出現過度焦慮的情況，而過度焦慮會導致學生出現較多負面情緒，如壓抑、煩躁、失眠等。情緒是十分復雜的，會對學生的學習、生活等諸多方面產生影響。

二、高中學生心理健康問題的疏導策略

（一）幫助學生適應新環境

在學生步入高中階段后，教師要引導學生盡快適應新的學習環境和生活環境。首先，教師需要讓學生端正自己的態度，切勿過于焦躁，要放平心態，用平常心看待生活和學習，不氣餒、不放棄，逐步尋找適合自己并且適用于高中階段的學習方法，逐漸形成正確的學習習慣。當自己遇到問題后，要及時尋求教師的幫助。如果無法適應教師的教學方法，那么就花費更多的時間去自主探究與學習，要主動去適應教師，跟上教師的教學步伐，還可以向教師提出自己的建議，而非是輕易放棄該科目的學習;其次，在學生的生活方面。教師需要了解全體學生的心理特點和性格等方面的內容，告訴學生要主動去適應，如果實在是無法適應，那么就可以向教師提出自己的想法。學生需要提高自己的自理能力，要學會獨立。在與他人相處時，要保持寬容的態度，秉承積極樂觀的理念。

（二）教師要多與學生溝通

溝通能讓教師更好地了解學生，還能讓學生說出自己的真實想法，發泄自己的負面情緒。在進行溝通時，教師首先要做的就是學會傾聽。針對學生提出的問題、建議和想法，教師都需要認真傾聽，切勿隨意打斷學生的談話。需要注意的是，傾聽也并非意味著一言不發，而是要運用恰當的方式表示你聽到了，并聽懂了對方的訴求，積極地回應對方;其次，教師就需要將自己的想法表達出來。傾聽能讓教師了解學生的問題，之后教師就要表達自己的觀點，解決學生的問題。同時，教師還需要教給學生與他人相處的方法與技巧，使學生懂得在與他人交往時，既要學會傾聽，還要學會表達，這樣才能發現自己與他人之間的共同語言。學生需要秉承求同存異的原則，這樣才能有效減少人際交往中出現的各種問題，與他人的交往也會更加的輕松與融洽。

（三）掌握情緒管理的方法和技巧

人人都擁有不同的情緒，或開心，或傷心，或煩悶，或痛苦。如果學生能保持積極樂觀的情緒，那么就能擁有戰勝一切困難的勇氣;如果學生的情緒較為消極和悲觀，那么將會一直逃避現實、憤世嫉俗，成長道路上也會布滿荊棘。因此，教師需要教給學生控制情緒的方法，切勿讓消極情緒影響自己的正常生活與學習。

第一，教師要引導學生建立起正確的自我認識，要保持積極樂觀的生活和工作態度，樹立良好的三觀。學生要時刻關注自己的心理健康，掌握調節情緒的方法，逐步提高自己承受挫折、調整情緒、適應環境的能力;第二，學校需要開展個性化的心理輔導。心理輔導具有較強的專業性和科學性，需要遵從嚴格的職業倫理規范，同時還要堅持保密原則，切勿強迫學生參加心理測試;第三，教師需要引導學生在看待事件時，切勿只考慮事件本身，而是要換一種角度來考慮問題。例如，與朋友約好一起看電影，但是朋友遲到了。如果學生認為朋友的這種行為是故意的，那么將會出現極為憤怒的情緒，還可能會與朋友吵架。此時就需要學生能換一種角度來思考問題，是否朋友有更加重要的事情？是否出現了變故？這樣的想法能讓更好地理解朋友，還避免出現消極情緒。

結束語

總而言之，處于青春期的高中學生常會出現一系列的心理健康問題，無法適應新的環境，無法與他人正常相處，無法合理掌控自己的情緒。針對這些問題，需要教師能逐步引導學生，使其掌握解決心理健康問題的方法，保持積極樂觀的態度。

[ 參? 考? 文? 獻 ]

[1]徐雪梅.當前高中生心理健康教育存在的問題與對策[J].科學咨詢（教育科研），2019（03）：9.

[2]楊雪.對高中生進行心理健康教育的有效途徑及反思[J].中國校外教育，2018（26）：25+22.

[3]姬玲玲.淺談高中生常見的心理健康問題與對策[J].心理月刊，2018（03）：11-12.